新莊館更新我在直播就說過了 在這再講一次 這次會花超過300多萬去更新 新增超過100坪的雙層避震地板 新增美國r牌系統架6個 可深蹲可硬舉可臥推6個位置 新增兩個比賽用r牌臥堆床 新...

【4個浪費你時間的訓練動作】 非常好的一篇文章，像我從來不做跟啞鈴仰臥飛鳥 Dumbbell Flys跟Tricep Kick-Backs。 Tricep Kick-Backs這個動作唯一的...

議會備詢完，我就到附近的 舞動陽光-高雄市鳳山運動園區 運動流汗，超紓壓。 和路跑女神 雷理莎 Lisa Ries 一起跑了跑步機，以及利用機械式三頭下壓機、腿推機、二頭彎舉機、坐姿划船機，並在教練...

咪咪愛運動😻8個健身房美肩動作 有人也覺得肩膀線條有練出來的話很美嗎😻？ 腰看起來視覺上也會細一些 穿一些背心、細肩帶什麼的整個手臂、肩膀線條就有一種性感fu 偷偷說覺得有肩膀的男人看起來很帥氣耶！...

這幾天做了強度很高的胸部訓練，腹部訓練，腿部訓練，所以今天呈現一個全身酸痛很嚴重的狀態，連走路都無法好好走，更不要說跑步跟騎車或在家做Tabata。 但是我還有手，全身上下只有手跟背不很酸，那裡...

【3招必學啞鈴練胸肌】趕快分享出去一起鍛鍊吧! 請訂閱黑男臉書: http://goo.gl/bX2YSm 立刻訂閱黃士倫: http://goo.gl/DHX1dY 參與演出找楊胖: ht...

［居家運動#17］ 久違的居家運動影片終於出爐🙌 今天分享一直被問的家裡也能做的幾個背部運動，其實想要手臂真的緊實，不僅要練訓練手臂，更不能忘記背部也要一起練，整體才會從手臂根部開始看起來有線條，這...

#健康飆汗💦 #耐斯巴蒂👍 #重量訓練 跟著 #奕勝 的腳步來國民運動中心健康一下🏊 在教練的專業指導下體驗 #舉啞鈴 🏋‍♂ 偷偷跟大家分享秘訣㊙ 啞鈴訓練的撇步就是 #動作要穩定 記得選擇適合自...

身為一個熱愛運動的女孩，但最近拍戲又忙著主持外景節目，有時候真的沒時間又疲憊，就發現運動越來越沒動力了。 最近我愛上了好玩的Move it beat 智能運動啞鈴 他超美又很可愛，0.5公斤輕量級，隨...

這是我跟我的好朋友攝影師Karren一起「玩」成的影像創作！ 因為這半年來我開始健身、除了自己的外型開始變得比以前有線條一些、開始慢慢也越來越有自信！ 於是我們就想要拍一系列「健身怪怪美少女」...