啞鈴瘦手臂翹臀緊實訓練 常常聽到很多女孩或生完Baby的媽咪們，覺得背部好厚實，手臂很壯，臀部跟大腿變粗，牛仔褲的尺寸直直往上成長，開始對自己的未來及人生感到失望😱，今天要立馬來解決大家這些問題。 ...

微解封的第一週大家在幹嘛？ 我目前還是當成無解封乖乖待在家運動 就這樣默默封了2個月的時間 幸好之...

【Ling健身教室】轉季也要保持手臂線條！每天幾分鐘，家裡沒有啞鈴的用礦泉水瓶也可，這麼簡單立即一起...

Paige的啞鈴在哪買？ 最近收到很多私訊針對我最新的三個運動影片使用的啞鈴私是什麼牌子？在哪...