只要有練不足或是沒練到的部位… 我一定會找時間補回來！ 今天 腹肌+背+三頭一起練 菜單： 腹：跪滾輪5組+站滾輪5組+上捲腹3重量各5組+下抬腿3重量各5組。 背：單槓寬、中、窄握總共20組、...

#即將有更多更多的元氣 #一起有更多更多的元氣 #台中的朋友來 日期：2019/3/8（五） 時間...

【如何用一個啞鈴練三頭肌？】 📌啞鈴三頭肌過頭屈伸 Db Overhead Triceps Ext...

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