我兩胎產後是如何恢復體態的？ 產後真的不是少吃一點麵包珍奶、跑個步就能達到產前體態目標😌 需要的是系統性、有計劃的科學運動，及適合的飲食控制、持之以恆才能達到。所以我在兩胎產後，也分別生出了兩套...

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說真的 在家健身沒什麼不好 只要你有足夠重的啞鈴 跟臥推椅 效果跟去健身房一樣好 健身房可能比較多...

從低潮走出來之後，我在社群媒體經營的方向也慢慢改變了，像我上一篇長文分享的，現在的我覺得運動及飲食並...

既然因為疫情不能常去健身房，那就把家裡打造成小小健身房，今天採購了一些訓練小器材，來開箱一下。 1....

【養體計畫現在開始～懷孕準備中🤰！】 今天量了暌違已久的身體組成有點SAD~ 這陣子因為忙著交屋、...

💪遞減式訓練 是一種我很愛用的鍛鍊方式， 可以在很短的時間內增肌又增力， 使用得當可大大提升訓練效率...

啞鈴可以算是我從小第一個接觸到有關於重量訓練這件事的工具，記得當時是爸爸買的一個7公斤的啞鈴，對當時...

試讀試做『桂冠 x 康健』的「逆齡餐桌」之「南瓜子青醬雞腿排」 #文末有抽獎 第一眼看到這本書名時...

9/12 #單親媽媽日記 . 這一週的時間因為ISP出貨的狀況，我每天都在忙著跟訂購的粉絲朋友們個別...