我今天下班又跟公司的廢物高手一起前往健身房了，她在那裡做兩下舉重就哀哀叫，但我在一旁抿嘴唇一聲都不吭，她說我扛著啞鈴深蹲又汗流浹背的樣子活像個工地來的工人，然後就在一旁喊：「加油！再一下就放飯了！」...

一切夢想的行動 都有一個微不足道的開始 所以別多想 開始做就對了💪🏻 - 今天教練給的臀腿菜單 🌟暖...

張老太太 #閃到腰，這次真的是靠腰～～～痠背痛！（好中二） 本來不嚴重，昨日照計畫帶小孩出去吃飯運...

啞鈴瘦手臂翹臀緊實訓練 常常聽到很多女孩或生完Baby的媽咪們，覺得背部好厚實，手臂很壯，臀部跟大...

大家知道這叫什麼嗎？Indo Board，也叫平衡板。陸上用來訓練平衡、身體本體感覺不錯的方法，下...

咪咪愛運動😻居家啞鈴10招練全身 這組動作非常適合✔️平常忙碌的上班族 或是✔️最近無法上健身房的...

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《啞鈴居家翹臀500下挑戰》 5個動作 每個動作依照自己的速度和能力做完100下就對了 總共500...

為了產後塑身，最近開始接觸重量訓練，拿啞鈴深蹲超痠的，整個人都快起不來了 T T 持續一週三次...

我除了英文課、大提琴課、重訓課之外，最近開始在家深蹲舉啞鈴。 簡單的啞鈴＋深蹲也能有8分鐘爆汗手酸...