#健康飆汗💦 #耐斯巴蒂👍 #重量訓練 跟著 #奕勝 的腳步來國民運動中心健康一下🏊 在教練的專業指導下體驗 #舉啞鈴 🏋‍♂ 偷偷跟大家分享秘訣㊙ 啞鈴訓練的撇步就是 #動作要穩定 記得選擇適合自...

【4個浪費你時間的訓練動作】 非常好的一篇文章，像我從來不做跟啞鈴仰臥飛鳥 Dumbbell ...

大家期待已久的彈力繩計畫終於來了！今天正式開放預購！文末有史上最強限量預購贈品，大家一定要把握yo...

63歲打破世界臥舉記錄137.5公斤! 最大肌力對我們重要嗎? 影片中這位爺爺剛打破世界臥推長青...

小編個人認為這是一個好文 放上來與大家分享 為什麼每次訓練動作時要快快上慢慢下呢？ 你是...

原來新北「Maggie Q」是本館的會員ㄝ~近年來女性大眾開始舉啞鈴，扛槓片的人數越來越多了，不像...

「我要做幾下才會瘦？」 「我要跑幾公里才有效？」 這個問題應該是很多剛開始運動的人會有的疑問，但其...

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成吉思汗 - 教練怎麼說#9 如何安排輔助項訓練⁉️ 有時候動作上的重量卡關不是課表的問題，而是...

「妳要再多吃一點，手臂至少要像她們這樣才行。」 記得剛開始找教練重訓時，教練指了一旁兩位女性跟我說。...