肩膀訓練—啞鈴 How to build your shoulder with dumbbell 如何用啞鈴練肩膀? 幾個簡單的動作,跟著我一起做 我們一起打造結實的肌肉 喜歡就分享喔:))) 我的...

今日運動日記 健身房都是外國人^_^除了我 逛街累了練上半身 仰臥起做20下3回 啞鈴練肩膀20下3...

下課回飯店運動瞜 腦袋累不代表身體累喔 一整天的腦力激盪，需要輕鬆運動一下，讓自己氣色更好喔 跑步機...

啞鈴練肩袖肌群，不要這樣做了。#fitness #shoulder #shoulderpain #r...

【在家健身】㊙️Home Gym第2課，今天教大家用啞鈴練肩(三角肌)，練肩的男士更健碩💪，女士更迷...

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