減脂第三天（離生日倒數18天） 體重70.9 持平 早餐 約500卡 全麥土司兩片 低脂奶油15克 高蛋白豆漿350ml 中餐 約700卡 高麗菜雞肉蘑菇糙米藜麥炒飯約500克 無糖可樂350m...

吃歸吃 為了不要胖成豬🐷 我還是有乖乖去運動😂 燃燒🔥我的脂肪🔥 / #巨鼠在倍速 #今天是橘子教練 / 然後 🐭鼠粉可免費🆓預約體驗一堂一對一教練課，記得指定橘子🍊或保羅Paul 體驗後有購課的話...

你是不是上班久坐八小時，長期使用電腦，導致圓肩駝背，想改善卻不知從何開始？ 你是不是曾經想嘗試自由重...

煮晚餐前先熱身💪 多運動沒事、沒事多運動👍🏼 #滾輪 #槓鈴硬舉 #啞鈴向上 #TRX拉 👇影片有加...

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臀腿不外乎是女生下半身最在意的地方 藉由正確的訓練方式可以使下半線條更標誌好看 分享我的臀腿訓練課表...

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愛吃也要愛運動❤️ 話說這兩個月吃好多 因為我家好多十月 十一月壽星啊～ 我快肥死了 (￣∇￣) /...

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2018/09/19 我承認，早上量體重發現體重跟出國前差不多有鬆一口氣，但我自己知道不見得是...