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成功減走7磅
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非常感恩你的信任，選擇我作為教練🥰❤️❤️
轉個早餐就減到，真係好輕鬆嫁😚😚💯
繼續努力💪🏻我們一齊加油❤️
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（一對一貼心跟進嫁❤️教練精力有限☺️所以名額先到先得～🥳）
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【練健康長青健力比賽三號選手：摸十二圈的雀后珮芬阿姨】
麻將桌絕對不能少她，而她也絕對不會缺席今年的成吉思汗健力比賽。
一開始重量訓練時，69歲的珮芬阿姨十分謙虛，都跟教練說啞鈴槓鈴很可怕，導致教練加重量都小心翼翼，深怕折到珮芬阿姨。（殊不知，槓鈴才怕被珮芬阿姨折）
花了幾個月打基礎，珮芬阿姨才摸槓鈴不到2個月，進步神速，從原本30公斤的深蹲飆升到43公斤依然輕輕鬆鬆；60公斤的自身體重硬舉做完，還可以跟旁邊一起訓練、認識50年的好麻吉麗碧阿姨有說有笑。硬舉甚至完全沒有用拉力帶輔助！
問珮芬阿姨為什麼可以這麼厲害，「生過孩子的人，這些（重量）都不是問題啦！」
果然是為母（為阿嬤）則強，真的沒有什麼事是難得倒生產過的偉大女性們。（我媽真的沒騙我，小時候說要貢我就真的會貢下去）
訓練的成果，從日常生活中就可以看得出來。
第一次上課時，珮芬阿姨做10公斤的高腳杯深蹲，下課後爬樓梯回家就哀哀叫，回去大腿也酸了好幾天。
但前陣子去山裡掃墓，他卻一點感覺都沒有，一夜好眠到隔天，優秀的表現，完全啪啪打臉之前開玩笑說珮芬阿姨掃完一定會鐵腿的家人。
每次出門的時候，阿姨的老公都會調侃她：「你又要去舉重齁？搞得這麼累（還要去嗎）。」但阿姨只是淡淡回說：「你來試試看就知道！」接著意志堅定的來健身房找教練報到。
叔叔啊！你不知道你老婆真的越練越猛，下個月就要在健力賽場大秀一波了。
最後跟大家說，啞鈴槓鈴真的不可怕，你拿他們亂丟才可怕。
現在就跟上珮芬阿姨的腳步，學會好好使用自由重，摸牌力量越來越順。
體驗課報名👉🏼https://www.surveycake.com/s/dM8zK
跟珮芬阿姨打牌的，你們小心點了哈！
#中高齡訓練 #銀髮訓練 #特殊族群訓練 #術後訓練 #健力比賽 #健保 #深蹲 #硬舉 #elderlytraining #rehab #prehab
【練健康徵正職教練】
［工作內容〕
1. 一對一教練課、團體課教學。
2. 課程銷售及後續學員服務。
3. 維護健身房器材及整潔。
4. 達到公司業績要求及指派任務。
5. 維護場館使用者的安全及適時指導。
6 . 輪值當班。
7. 撰寫行銷貼文及協助影片拍攝－教練學科知識。
8. 自主訓練。
［上班時間］
1. 早／晚班制：
1) 早班：9:30－18:30 （含休息1小時）
2) 晚班：13:30－22:30 （含休息1小時）
2. 教練需配合櫃檯需求輪班，上課時間於值班時間內須協調調動櫃檯人員。
［條件要求］
1. 四大證照者優先，其他一般合格證照審核後可通過。
2. 訓練要有邏輯，不能被問倒。（部分同事及老闆為台、政、清、陽交等畢業，新進同仁要對自己有高要求。）
3. 擅於或願意溝通。
4. 需有基本excel、powerpoint、word能力。（至少知道sum、average是什麼．．．）
5. #想認真經營自己與社媒者優先。
6. 需配合行銷企劃安排撰文。
［薪資及福利］
1. 薪資25000保底，業績超過底薪不給付底薪，以業績獎金替代。
2. 當業績獎金超過底薪後：
1) 執行50堂以內，每堂抽成 40%
2) 執行50-100堂，每堂抽成45%
3) 執行100堂以上，每堂抽成50%
3. 值班與上課還有開會時間有到公司即可，工時配合勞基法，務必配合。
4. 享勞健保勞退6%。
5. 免費自行訓練與免費乳清練到壯、零食吃到胖。
6. 各種其他企業優惠。
7. 超優質內訓（包含物理治療師肌動學、解剖所碩士全能訓練學術科詳細教學及營養師之運動營養學。）
8. 進修補助與出國進修補助。
9. 休假一律遵照勞基法。
10. 公司內部免費聚餐與旅遊。
［三階段考試］
1.寄送履歷至公司電子信箱，如未通知代表未通過。
2.教練部門主管面試與實作考試（內容為基礎自由重量操作與課表安排）。
3.肥老闆親自面試。
［其他補充］
1. 公司會協助做業績，會統一收單轉交給適合上課的教練。
2. 教練與學員成交教練課後，須自行協調上課時間。
3. 歡迎想轉職當教練的朋友，女教練尤佳，很多客戶想找女教練。
【聯絡方式】
意者請將履歷寄到 lkk@l-kk.tw
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0:20 什麼是自由教練？
0:44 為什麼想當自由教練？
1:08 當自由教練的好處？壞處？
1:32 跟一般連鎖健身房教練差別？
4:27 給想當自由教練的人建議！
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說真的，練健康這個名字，一剛開始只是跟朋友間互開玩笑嘲諷用，什麼意思呢? ... 現在，讓我們一起用健康的身體，體會生活中的微小美好、享受更獨立自由的生活。 ... <看更多>
練健康 自由 教練 在 [問題] 中正中山區教練/健身房推薦- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
小弟最近來到台北工作，以前沒什麼運動習慣，想說來台北好好運動希望找健身房跟教練
開始訓練
希望五六點人不要太多，最近參觀了宿舍附近幾間健身房，不知道還有沒有其他推薦的
1. 河馬力士：參觀當天大約下午五點半，人就蠻多的了，不過優點是出松江南京站就到
了
2. Somebody fitness：在地下室，假日晚上去參觀的，當時人不多，但場地好像也有點
小
3. Myway fitness：離宿舍稍遠，不過場地很棒，去參觀時間是平日上班時間人不多，不
過問介紹人員，下班時間人還蠻多的
4. 植健身：去參觀過環境還不錯，不知道平日晚上人多不多
5. 練健康：跟植健身一樣有參觀過，不知道平日晚上人多不多
小弟在中正紀念堂附近上班，住松江南京站附近（平日騎車上班居多）
不知道還有沒有哪些推薦的健身房小弟漏掉了，煩請各位大大給小弟建議
阿，麗水WG也在附近，不過人超多的...
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.71.238 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1570165288.A.D33.html
謝謝各位巨巨的推薦和建議，有其他建議也可以站內信我
但麻煩私人教練和健身房業務不要再站內信打擾我了
謝謝
※ 編輯: kevinying (223.137.194.199 臺灣), 10/05/2019 08:36:37
謝謝Da大分享，真的好近，不過在信義路上不知道好不好停車，禮拜一下班再去看看！
※ 編輯: kevinying (111.71.0.62 臺灣), 10/06/2019 10:06:27
... <看更多>