今晚黎個10分鐘無鹽無調味勁鮮甜既2人簡單海鮮煲～～
食多多都唔怕肥食住瘦🥰
食住瘦 在 絲房菜 Facebook 的最佳貼文
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食住瘦 在 Beryl Fit Coach Facebook 的最讚貼文
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食住瘦 在 Beryl Fit Coach Facebook 的最佳貼文
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記住蛋白質也要分段吸收，不是一餐「隊」曬！
基本上是每餐20-30g蛋白質會好，所以每天可分3-5餐攝取😎😎
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@ Hong Kong
食住瘦 在 Fit1World Youtube 的最佳貼文
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食住瘦 在 Kit Mak Youtube 的最讚貼文
Filling, good for beauty, smoothing & slimming, with high calcium and Vitamin A, this dish is very comforting. Let make one to pamper yourself
Ingredients:
4-5 Dried mushroom
4tbsp White sesame
1 scallion
4 cloves of garlic
1 pack Shimeji mushroom
5 pcs oyster mushroom
1pack tofu
2 tbsp Chinese yellow wine
1 Cup soaked mushroom water
1 Litre water
Dried mushroom seasoning:
1tsp light soy sauce
1tsp sugar
1tsp sesame oil
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食住瘦 在 Kit Mak Youtube 的精選貼文
飽肚、養顏、滑腸、瘦身，仲有豐富的鈣、鎂、蛋白質、維他命A，吃後會覺得好平和好舒服。快點一起做個來吃啦！
材料：
乾冬菇 4-5隻
白芝麻 4湯匙
京蔥 1條
蒜 4瓣
本菇 1包
秀珍菇 5朵
豆腐 1磚
紹興酒 2湯匙
冬菇水 1杯
水 1公升
冬菇調味：
生抽 1茶匙
糖 1茶匙
麻油 1茶匙
鹽及麻油 調味
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食住瘦 在 食住瘦 的推薦與評價
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食住瘦 在 和你食住瘦 的推薦與評價
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