關於 chest instagram ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

因為天氣的關係，
今天的確有一點想偷懶，
賴床想繼續睡覺，想放棄今天的重量訓練，放自己一天假！ 但我的心還是過意不去，還是靠意志力心不甘情不願的起來繼續我今天的胸部重量訓練！
不過我相信應該練完我應該會想再睡覺！
怎麼今天我特別了想睡觉？ 我是被猪神上身了嗎？

Because of the weather,
I do want to be lazy today,
I feel wanna to continue sleeping, I thinking want to give up today gym workout training and take one day off!
But I tell myself say cannot , at the end I wake up and continue my chest weight training today!
But I believe that after the practice, I should want to sleep again!

#請以領養代替購買毛小孩
#Pleaseuseadoptioninsteadofbuyingpet

Instagram:
https://www.instagram.com/lukas_ridge?r=nametag

FB:
https://www.facebook.com/Lukasridgefanclub

Weibo:
https://m.weibo.cn/u/1985401651?refer_flag=1001030103_%3Frefer_flag%3D1001030103_&refer_flag=1001030103_&jumpfrom=weibocom

呢期咁多健身廣告賣緊12星期瘦身計劃，不如我都嚟個12週JumpAttack爆發力訓練計劃，一個歷時90分鐘嘅腿部訓練，你頂唔頂得住？

一連12星期共3個階段，每堂約90分鐘，全程1對1跟進及指導，助你係專項運動裡面更上一層樓！
依家仲有課程優惠，快啲whatsapp/DM查詢啦！

👇歡迎隨時Whatsapp到 5578 0443 查詢/預約👇
Whatsapp : https://api.whatsapp.com/send?phone=85255780443

#改變靠鍛鍊 #每日運動一個鐘 #增強免疫好輕鬆

追蹤我~Jerry Liu 同你分享吃喝玩樂運動資訊！

高級私人教練 Jerry Liu
Facebook : https://www.facebook.com/TrainerJerryLiu
Instagram : https://www.instagram.com/trainerjerryLiu
Youtube : https://www.youtube.com/c/JerryLiuChannel

#Trainerjerryliu #basketball #fit #fitness #basketballteam #workout #menfitness #gymmotivation #aj23 #happy #fun #relax #Nike #michaeljordan #Jordan #shoes #jumpman #hkig #ighk #legday #backday #chest #lastdance #健身 #私人教練 #改變靠鍛鍊 #jumpattack #jump

Câu hỏi cho chuyên mục Rosie's Fit Fact tuần này: "Ăn gì giúp to vòng một vậy chị ơi?"
.
Vì hormone Estrogen giúp tạo hình mông, ngực cho nữ đầy đặn nên nếu mình chăm ăn những thực phẩm có chứa Estrogen, thì khi kết hợp song song với việc tập luyện bầu ngực sẽ trở nên săn chắc, nâng cao hơn không bị xập xệ, đầy đặn hơn, từ đó mình sẽ có một vòng một sexy hơn và có khe, thay vì ngực to thật to nhưng lỏng lẻo nè 😊
.
Những thực phẩm mình nên ăn nhiều cho vòng 1 xinh đẹp hơn:
✔ Trái cây: mận, bưởi, mơ, cam, quýt, chanh, lựu...tóm lại là những loại quả mọng nước có múi nè🍊🍒🍋
✔ Các loại hạt: hạt điều, óc chó, hạnh nhân...🥜🌰
✔ Các thực phẩm được chế biến từ đậu nành: sữa đậu, đậu phụ, đậu hũ non, đậu nành rang🥛
✔ Sữa tươi: sữa bò có chứa estrogen giúp phát triển ngực, lưu ý mình nên chọn loại hữu cơ/grass-fed tốt cho sức khỏe nha, ăn sữa chua cũng rất tốt.
✔Hải sản: tôm, cua, cá hồi, hàu, rong biển...🦞🦀🦐🦪
✔ Chất béo tốt: quả bơ, dầu bơ, dầu olive, dầu hướng dương 🥑
Ngoài ra cũng nên ăn nhiều các loại rau xanh, trứng, ngũ cốc, đậu đỗ..., cũng như kết hợp các bài tập cho ngực như Chest Press, Wall Push Up..., vòng 1 chị em mình sẽ thiệt là mlem cho xemmmmmm😚
.
Còn thật sự nếu các bạn muốn ngực vừa to theo ý mình vừa săn thì chỉ có đi phẫu thuật ngực thôi, các Influencer Instagram các bạn thấy có khi 80% đã làm ngực rồi, nên Rosie nghĩ các bạn không cần phải thần tượng hóa những hình ảnh trên mạng xã hội và bắt buộc mình phải được theo như vậy, nhưng mà ai nếu có điều kiện thì cứ làm thôi chứ Rosie đâu thể bắt các bạn không được làm này làm kia đúng không hehee😆
.
Các bạn hãy tiếp tục gửi câu hỏi cho chuyên mục Rosie's Fit Fact, Rosie sẽ luôn chào đón và sẵn sàng giải đáp các thắc mắc của mọi người nhaaaaaaa ❤
#rosiesfitfact #rosienguyendao #rosesfitness #wecandothis #onlinetraining #tangcogiammo #likeforlikes #photooftheday #instafit #inspriration #love

--------------------------------------------------------
1:25
CA4LA
SOMEWHERE F7　¥13,200(税込)
カラー:ブラック
サイズ:ONESIZE
https://zozo.jp/?c=gr&did=97721250

2:20
FREAK'S STORE
バルーンスリーブフレアミニワンピース　¥7,975(税込)
カラー:その他
サイズ:フリー
https://zozo.jp/?c=gr&did=96982392

3:44
AMERI
CHAMBRAY LIKE 2WAY LONG KNIT　¥18,150(税込)
カラー:ミント
サイズ:FREE
https://zozo.jp/?c=gr&did=97800812

5:33
LAYMEE
Nova casket　¥9,350(税込)
カラー:ブラウン
サイズFREE
https://www.glamb-lodge.com/c/laymee-goods/laymee-hat/ly19atcp02

6:34
CA4LA
HOVER3　¥14,850(税込)
カラー:ブラック
サイズ:ONE SIZE
https://zozo.jp/?c=gr&did=97587223

7:38
LVEU
Mesh tops　¥4,840(税込)
カラー:ブラック／オフホワイト
サイズ:FREE
https://zozo.jp/?c=gr&did=95659498

9:05
CA4LA
MARINES11　¥8,140(税込)
カラー:ブラック
サイズ:ONESIZE
https://zozo.jp/?c=gr&did=97721248

10:29
UNITED TOKYO
スローブレイヤーコンビワンピース　¥19,800(税込)
カラー:ベージュ
サイズ:0
https://zozo.jp/?c=gr&did=97107416

11:36
Fano Studios
【Fano Studios】【2021SS】Crossing chest rib cottonknit FX21S128　¥16,980(税込)
カラー:アイボリー
サイズ:XS
https://zozo.jp/?c=gr&did=93183136

12:34
MOUSSY
DRAPE LOOSE TRENCH コート　¥7,590(税込)
カラー:ブラウン
サイズ:1
https://zozo.jp/?c=gr&did=83821602

13:53
FRAY I.D
ウール帽体ハット　¥11,440
カラー:ブラウン
サイズ:フリー
https://fray-id.com/Form/Product/ProductDetail.aspx?shop=0&pid=FWGH214342&vid=FWGH214342&bid=FID01&cat=GPE001&swrd=

14:45
AMERI
SANDAL LIKE BOOTS　¥20,350(税込)
カラー:ブラック／ベージュ
サイズ:MEDIUM
https://zozo.jp/?c=gr&did=88713801

16:20
STYLEBLOCK
ウェッジシャークソール厚底オックスフォードシューズ　¥5,980(税込)
カラー:ブラック
サイズ:38
https://zozo.jp/?c=gr&did=47188525

16:38
ete
K10YG レイヤー ドロップ ネックレス　¥30,800(税込)
カラー:イエローゴールド
サイズ:FREE
https://zozo.jp/shop/ete/goods/53369857/?did=88711636

--------------------------------------------------------

■ お仕事依頼
[email protected]

個人事務所になりました！会社のメンバーで力を合わせて、全力でお仕事させて頂きます！お仕事ご依頼お待ちしております☺️！

--------------------------------------------------------

♡ももち初スタイルブック！
「ももちのクセが強すぎた。本」 1540円(税込)
12/3(木)より、絶賛発売中！


・楽天ブックス
https://item.rakuten.co.jp/book/16477321/

・HMV&BOOKS
https://store.shopping.yahoo.co.jp/hmv/11260156.html?sc_i=shp_sp_search_itemlist_shsrg_title

・Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4093106665/



🍑Instagram〈 毎日22時~ インスタLIVE 〉
http://www.instagram.com/momochi.661

🍑TikTok
https://vt.tiktok.com/ZSJys4WNH/

🍑Twitter
https://mobile.twitter.com/momochi661

🍑blog
https://momochi661.amebaownd.com/

--------------------------------------------------------

Instagram | @enqi.er
https://instagram.com/enqi.er

哈囉大家~大家都開學了嗎?
我是這禮拜三開學的
目前適應得還可以
開學後影片會繼續更新唷!!!一樣是每週五晚上七點
這支影片是我和湯姆在一起600天時拍的旅遊VLOG
也是我們變回遠距離之前最後一次出去玩(高雄▸新竹)
特別有意義呀~~
希望大家會喜歡這週的影片
歡迎來留言區跟我聊天~~
也祝大家開學一切順利!!!

✿Timeline
0:00 Good Morning !!
0:44 出門前和大家聊聊天
1:06 What's in my bag?!
3:50 出發~~~~
4:28 我在閨月早午餐
(這家很好吃!!推)
地址 : 新北市板橋區文聖街99號
6:05 前往下個目的地
6:44 SOHO STUDIO 韓式自助拍照
地址：新北市板橋區雙十路三段20號5樓（江子翠捷運站1號出口走路一分鐘）
Instagram : soho_studio__
9:52 前往下一站
10:02 湳雅夜市
10:21 MICHIN
地址 : 新北市板橋區南雅東路41號
Instagram : _michin_2020
官網：https://michin.shoplineapp.com/
粉絲團：https://www.facebook.com/michin2020/
任選三件有折199
任選五件隨機贈送帽子或配件
結帳時輸入代碼N7001
原本買五件隨機贈送一件
變成買三件隨機贈送一件
12:13 開箱今天的戰利品
16:13 See you next time~~~

✿ About Me
早安大家！我是恩琪
目前是個大學生，這個頻道大概是紀錄我的日常生活、Q&A以及一些分享等等
謝謝你觀看這支影片，也希望你喜歡～
如果想看更多日常 歡迎追蹤我的Instagram (@enqi.er)
https://instagram.com/enqi.er

✿Music
Music by andreas owens - speaking with my chest - https://thmatc.co/?l=84545CDC
Music by Dylan Rockoff - Supernova - https://thmatc.co/?l=FA3545B2

✿ Business Inquiries
Email | [email protected]

✿ FAQ
Age | 19
Height | 173cm
Camera | Olympus EM5 MarkII
Edit | InShot
Skin Type | 乾肌

#VLOG

居家啞鈴健胸15分鐘菜單
Db chest press
Hyght dumbbell fly
Dumbbell pullover
Close grip dumbbell press
Rest
Dumbbell fly
Hyght dumbbell fly
Dumbbell pullover
Reverse grip DB bench press
Rest
Single DB fly (right)
Single DB fly (left)
Dumbbell press into flys
Knee down push up
Rest
Diamond 1/2 push up
Knee down push up and tap
.
追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
我的自創品牌 MAY U FIT ▶ : https://www.mayyoufit.com/categories/may-u-fit-collections
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
.
我推薦給小資女孩的女力健身app (加入享十四天免費試用) ▶http://join.nuli.app/may_youtube

Music by Jaylon Ashaun - Billboard - https://thmatc.co/?l=E7A8F0A3
Music by Elli Moore - OBSESSED - https://thmatc.co/?l=112ACC26
Music by Jaylon Ashaun - Poor Excuses - https://thmatc.co/?l=1E260BD5
Music by Marin Hoxha & Alexis Donn - Saving Me - https://thmatc.co/?l=E3077415
Music by Jaylon Ashaun - Goosebumps - https://thmatc.co/?l=E266DB7C
Music by Jonny Glenn - Don't Wanna Let You Down - https://thmatc.co/?l=8F95B9F6
Music by Beats by Egomi - Purple Skies - https://thmatc.co/?l=D4F92365