關於 rosesfitness ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

BIRTHDAY WEEK SALE - TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE TẠI NHÀ MÙA DỊCH CÙNG ROSIE VỚI GÓI ONLINE TRAINING <3

Chương trình Sale diễn ra trong 01 tuần từ 24-30/09/2021.

Nếu mê mẩn phong cách SLIM FIT hoặc chỉ đơn giản là muốn tăng cường sức khỏe cả trong lẫn ngoài tại nhà mùa dịch Covid, tại sao không chọn đồng hành cùng #TeamRosie nhỉ?

❄ LỊCH TRÌNH & CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ĐƯỢC THIẾT KẾ RIÊNG THEO NHU CẦU MỖI NGƯỜI
Mỗi người sẽ có một lịch trình sinh hoạt riêng biệt cũng như nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, theo đó Rosie sẽ tư vấn cũng như thiết kế bài tập, chế độ ăn sao cho mọi người cảm thấy thoải mái nhất hết mức có thể mà vẫn đảm bảo được độ hiệu quả.

❄XÁC ĐỊNH MỤC TIÊU FITNESS RÕ RÀNG
Bạn muốn giảm cân giảm mỡ hay muốn body săn chắc, có đường cong hơn thì Rosie sẽ từ đó định hướng và đưa ra bài tập phù hợp nhé.

❄ĐƯỢC THEO DÕI SÁT SAO TRONG SUỐT QUÁ TRÌNH TRAINING
Các bạn sẽ được Rosie nhắc nhở hàng tuần để có thể nắm được tình hình cụ thể và có hướng điều chỉnh phù hợp nếu cần, nên không thể lười biếng với Rosie được đâu nhé😆

❄ CÓ THÊM NGƯỜI TÂM SỰ TỈ TÊ ĐỦ CHUYỆN TRÊN ĐỜI
Ngoài việc thắc mắc về tập luyện hoặc ăn uống, các nàng sẽ có thêm một người bạn để có thể tâm sự trò chuyện nếu cần nữa, Rosie sẽ luôn sẵn sàng lắng nghe và tư vấn nên đừng ngại mà hãy mở lòng với Rosie nha.
.
👉 Gửi tin nhắn qua Instagram hoặc Facebook Messenger cho Rosie ngay để được tư vấn nhé.
INSTAGRAM: @_rosesfitness_
YOUTUBE: Rosie Nguyen Dao
https://www.youtube.com/c/RosieNguyenDao94
#onlinetraining #rosienguyendao#rosesfitness #giammobung #mobung #rosiesharestips #abs #tangcogiammo #keepfit #like4like #instagram #youtuber #vloggerlifestyle

Câu hỏi cho chuyên mục Rosie's Fit Fact tuần này: "Ăn gì giúp to vòng một vậy chị ơi?"
.
Vì hormone Estrogen giúp tạo hình mông, ngực cho nữ đầy đặn nên nếu mình chăm ăn những thực phẩm có chứa Estrogen, thì khi kết hợp song song với việc tập luyện bầu ngực sẽ trở nên săn chắc, nâng cao hơn không bị xập xệ, đầy đặn hơn, từ đó mình sẽ có một vòng một sexy hơn và có khe, thay vì ngực to thật to nhưng lỏng lẻo nè 😊
.
Những thực phẩm mình nên ăn nhiều cho vòng 1 xinh đẹp hơn:
✔ Trái cây: mận, bưởi, mơ, cam, quýt, chanh, lựu...tóm lại là những loại quả mọng nước có múi nè🍊🍒🍋
✔ Các loại hạt: hạt điều, óc chó, hạnh nhân...🥜🌰
✔ Các thực phẩm được chế biến từ đậu nành: sữa đậu, đậu phụ, đậu hũ non, đậu nành rang🥛
✔ Sữa tươi: sữa bò có chứa estrogen giúp phát triển ngực, lưu ý mình nên chọn loại hữu cơ/grass-fed tốt cho sức khỏe nha, ăn sữa chua cũng rất tốt.
✔Hải sản: tôm, cua, cá hồi, hàu, rong biển...🦞🦀🦐🦪
✔ Chất béo tốt: quả bơ, dầu bơ, dầu olive, dầu hướng dương 🥑
Ngoài ra cũng nên ăn nhiều các loại rau xanh, trứng, ngũ cốc, đậu đỗ..., cũng như kết hợp các bài tập cho ngực như Chest Press, Wall Push Up..., vòng 1 chị em mình sẽ thiệt là mlem cho xemmmmmm😚
.
Còn thật sự nếu các bạn muốn ngực vừa to theo ý mình vừa săn thì chỉ có đi phẫu thuật ngực thôi, các Influencer Instagram các bạn thấy có khi 80% đã làm ngực rồi, nên Rosie nghĩ các bạn không cần phải thần tượng hóa những hình ảnh trên mạng xã hội và bắt buộc mình phải được theo như vậy, nhưng mà ai nếu có điều kiện thì cứ làm thôi chứ Rosie đâu thể bắt các bạn không được làm này làm kia đúng không hehee😆
.
Các bạn hãy tiếp tục gửi câu hỏi cho chuyên mục Rosie's Fit Fact, Rosie sẽ luôn chào đón và sẵn sàng giải đáp các thắc mắc của mọi người nhaaaaaaa ❤
#rosiesfitfact #rosienguyendao #rosesfitness #wecandothis #onlinetraining #tangcogiammo #likeforlikes #photooftheday #instafit #inspriration #love

PLANK CHALLENGE SIẾT EO VÀ NHẬN GIVE AWAY LIỀN TAY!!😍😍
.
Mùa dịch phải ở nhà giãn cách xã hội của các nàng sao rồi? Thay vì chỉ ăn, ngủ, nằm xem phim, lướt Facebook thì sao không thực hiện Plank Challenge này cùng Rosie nhỉ?
.
❗Thể lệ Challenge như sau:
Trong video Rosie có thực hiện BA kỹ thuật biến thể của Plank, một động tác tập giảm mỡ bụng mà nàng nào chắc cũng đã tập qua rồi. Cho nên trong Challenge này, hãy thử nâng cao độ khó thêm một chút nhé!

✔ DOLPHIN PLANK
✔ BIG-STEP PLANK
✔ TWIST PLANK
.
Hãy chọn ra MỘT kỹ thuật mà các bạn muốn tập theo, thực hiện 10 nhịp và đăng video lên Story/Feed của Instagram hoặc Facebook, tag @_rosesfitness_ hoặc Rosie's Fitness Corner
để mình theo dõi, sau đó quay lại vào post này và comment xác nhận đã tham gia Challenge, đồng thời tag thêm 02 cô bạn thân thiết nữa nhé.
.
Thời gian tham gia: đến hết thứ Bảy, ngày 14/8/2021.
.
Rosie sẽ chọn ra không chỉ một, mà là 02 bạn để nhận 02 phần quà EAT CLEAN đến từ @gufoodsvietnam, mỗi phần bao gồm: 01 gói Bún gạo lứt + 01 hộp Biscotti nguyên cám + 01 gói Cracker gạo lứt 😍 Nàng nào Eat Clean không nên bỏ qua Combo này nhaaaaaa, đừng chần chừ nữa tham gia ngay cùng Rosie nhé!
#rosienguyendao #rosesfitness #onlinetraining #giveaway #plankchallenge #plank #eatclean #likeforlikes #photooftheday #instagram #instafit #love #fitness #loveyourself

VLOG #34: CÁCH THOÁT KHỎI MỘT MỐI QUAN HỆ TIÊU CỰC | Rosie Nguyen Dao | Rosie Shares Tips 2020
Trở lại với vlog lần này, Rosie sẽ chia sẻ về chuyện tình cảm và khi nào thì nên thoát khỏi một mối quan hệ tiêu cực mà đã bào mòn bạn cả tinh thần lẫn thể xác nhé. Đã đến lúc các nàng yêu thương bản thân và tỉnh táo bảo vệ mình hơn trong tình yêu rồi nè!
Đừng quên nhấn Like và Subscribe, Share về trang cá nhân của các bạn nếu thích Video này để ủng hộ Rosie nhé. #rosienguyendao #rosesfitness #relationship
➥ Kết nối với mình nhiều hơn qua các trang mạng xã hội / Follow me on social media:
» Instagram:
- https://www.instagram.com/_rosesfitness_/?hl=en
» Facebook:
- https://www.facebook.com/rosesfitness94

Music:
Song: Hozgram - Away Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons
Video Link: https://youtu.be/O4Vx1oNMexk

Song: LAKEY INSPIRED - Overjoyed Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/RcTzkSS7gzk

VEGAN TOFU NOODLES - MỲ TÀU HŨ CHAY EAT CLEAN THANH ĐẠM | Roses Fitness 2020
Chuyên mục món ngon dễ làm ngày hôm nay:
Video này Rosie sẽ chia sẻ với các nàng một món ăn chay rất thanh đạm, ngọt ngon nhưng theo phong cách Eat Clean – đó chính là MỲ TÀU HŨ CHAY với nấm và rau củ quả. Thay vì ăn đồ hấp luộc mãi cũng ngán các nàng đổi gió bằng món này xem sao nha. Xem hết video để hóng màn bẻ lái khá gắt của tui…TT #rosesfitness
Các bạn có thể thay mỳ này bằng các loại khác như bún gạo lứt, phở, miến khoai lang vẫn được nhé.
➥ Tương tác với mình qua các trang mạng xã hội nha / Follow me on social media:
» Instagram:
- https://www.instagram.com/_rosesfitness_/?hl=en
» Facebook:
- https://www.facebook.com/rosesfitness94

Music:Te Extrano - Gamma Skies

VLOG 28: Whey protein và bột protein thực vật: Nên dùng loại nào? | Roses Fitness 2020
Vlog hôm nay sẽ là về chủ đề so sánh giữa Whey Protein và bột Protein thực vật cho các bạn đang muốn tăng cơ giảm mỡ tham khảo và cân nhắc nên mua loại nào để sử dụng như một loại thực phẩm bổ sung cho cơ bắp nha. Các tiêu chí sẽ là về lượng protein mỗi loại cung cấp được, tính chất, mùi vị, giá cả…

VIDEO KHÔNG NHẰM PR CHO BẤT KÌ SẢN PHẨM NÀO.

Do not forget to leave a thumbs up, comments and click the Subscribe Button to follow up other awesome videos from Rosie, it means a lot to me guys! #STayHome #rosesfitness
➥ Tương tác với mình qua các trang mạng xã hội nha / Follow me on social media:
» Instagram:
- https://www.instagram.com/_rosesfitness_/?hl=en
» Facebook:
- https://www.facebook.com/rosesfitness94