Search
Barre time🔥
久違了🥳
好久沒錄製新影片
來回調整拍攝角度花了好多時間 爆汗🤣
今天趴著練
1⃣️單腳彎曲上提
2⃣️單腳保持離地做勾腳+壓腳背
3⃣️單腳保持離地微微上下起伏
4⃣️單腳離地停10秒
～換邊～
5⃣️雙腳上提
6⃣️雙腳離地停10秒
👆建議服用4-6回
感受肌肉尖叫的感覺
動作外形不是今天練習重點
主要感受發力來自腿後、臀肌群&最常在課程上提醒的「趴好」！
肩頸要乖乖不緊張😉
Enjoy Your Time🥰🥰
#barre #barreworkout #hamstringworkout #buttocksworkout #lululemon #flowyogawear #lovebarre #quarantine #workout #workoutathome #芭蕾雕塑 #芭蕾健身 #台北 #小班
WORKOUT WITH BAILEY 🐶🏃♀️ =)))
Tập mông đùi với Band (và con chó vàng hàng Việt Nam tên là Bailey):
.
Combo CLAM SHELL + IN & OUTS + PULSE cơ bản cho Beginners.
.
Mỗi động tác làm 10 reps. Kết thúc bên trái 30 reps thì xoay người đổi bên nha. Sau khi kết thúc cả 2 bên thì được tính là một round. Lặp 3 round để làm nóng cơ bắp sẵn sàng cho các bài tập nặng hơn nha 💪
.
Bạn nào mới tập làm quen với Band thì nên thử Combo này, sau này mình sẽ up thêm nhiều bài nâng cao nữa còn bây giờ thì tập như này mới vài nhịp là thấy ná thở rồi đó. Chú ý giữ chặt hông trên sàn không đung đưa qua lại, bài này tác động vào mông, đùi và bụng nhé 😂
#rosesfitness #lowerbody #buttocksworkout #thigh #rosiesharestips #abs #tangcogiammo #onlinetraining #fitness #detox #keepfit #healthyexercise #healthy #lifestyle #photooftheday #instafit #like4like #instagram #hochiminhcity #vietnamese
Jan 31, 2023 - Butt and Legs Home Workout #butt #buttocksworkout #legs #buttworkout @HealthFitHindi Butt Workout For Women at Home best glutes ... ... <看更多>
Are you always on your toes?? If yes then these 9 easy workouts for sexy and toned legs,buttocks & Love-handles. These all workouts are in lie down position ... ... <看更多>
buttocksworkout 在 #buttocksworkout - YouTube 的推薦與評價
5 Exercise to Buttocks Fat Reduces - Day 11 Buttocks Workout at Home No Equipment Buttocks Routine · 10 Minute Buttocks Workout For A Bigger Butt At Home - Day ... ... <看更多>