關於 正念冥想法 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 最好休息方法！「正念呼吸法」降低腦疲勞、提升記憶力蘋果

○坐在椅子上，將背部稍微挺直，離開椅背。 ○腹部放鬆，手放在大腿上，雙腿不交疊。 ○閉上眼睛。若想張開，則需望向前方2公尺左右的位置。

#12. 《冥想正念手冊》｜方格子vocus

冥想 是一種改變意識的方法，通過獲得深度的寧靜狀態而增強自我認知力和良好的狀態。 通俗地說，冥想就是關注自己的一呼一吸，將心神收歸身體，不去 ...

#13. 什么是正念冥想？开始冥想的7种方法

正念冥想 ，有时也被称为正念减压法，是一种非宗教形式的冥想，基本上也是一种心智训练，可以帮助我们平静自己的心灵，活在当下。练习的主要目的是从痛苦中 ...

#14. 正念是什麼？和靜坐、冥想哪裡不同？要如何練習？ - 經理人

想達到正念的狀態，練習的方式（包括呼吸法、身體掃描、正念伸展）就是冥想，英文是Meditation， 也叫做禪修、靜心、靜坐。陳德中提及，「冥」聽起來 ...

#15. 正念减压法练习- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

与周围的世界互动可以减轻压力。以下是如何练习正念冥想。

#16. 正念冥想法：你是否培养出正念能力？你能调节自己的负面情绪 ...

正念冥想法 ，正向的念的一种冥想法。------刘道玄正文2900字，阅读需四分钟时间，纯干货分享。 当然这里的正念包括的范围很广。 爱，慈悲，善，积极， ...

#17. 「1分鐘冥想法」簡單卻有驚人成果！不只能轉換心情、緩解放鬆

「1分鐘冥想法」簡單卻有驚人成果！不只能轉換心情、緩解放鬆，還能找回平靜、改善睡眠品質. 你常常深陷負面情緒漩渦嗎？心理治療師加藤史子在《改變人生的冥想習慣》 ...

#18. 十秒正念冥想法：精神科醫師教你有效清除

Link to an enlarged image of 十秒正念冥想法：精神科醫師教. 10%Off. RM63.90 RM57.51 Online Price. RM57.51 Kinokuniya Privilege Card Member Price.

#19. 正念冥想法：你是否培养出自己的正念能力？你能调节 ... - 网易

正念冥想法 ：你是否培养出自己的正念能力？你能调节自己的负面情绪吗？,冥想法,明悟,冥想,恶念,念力.

#20. 十秒正念冥想法：精神科醫師教你有效清除雜念 - Popular Online

正念 是藉由活在當下，放下負面思考，療癒負面情感的一種技巧。它原本是指釋迦牟尼佛開悟時的心理狀態，所以在佛教的架構中都是以禪坐或是冥想的方式推廣。

#21. 5分钟缓解焦虑| 正念冥想法

正念冥想 可以帮助你专注当下，摆脱对于过去和未来的思虑。 缓解焦虑带来的身体不适，避免陷入焦虑的情绪和念头中，更加从容平和。 “5分钟消除焦虑法”采用最经典的情绪 ...

#22. 你是否培养出自己的正念能力？你能调节自己的负面情绪吗？

正念冥想法 ，正向的念的一种冥想法。------刘道玄正文2900字，阅读需四分钟时间，纯干货分享。当然这里的正念包括的范围很广。爱，慈悲，善，积极， ...

#23. 簡單的正念冥想法- 大韻熱點資訊

正念冥想 ，有時也被稱為正念減壓法，是一種非宗教形式的冥想，基本上也是一種心智訓練，可以幫助我們平靜自己的心靈，活在當下。練習的主要目的是從痛苦中獲得解脫。

#24. 冥想| 遠見雜誌- 前進的動力

在歐美大受歡迎的所謂正念冥想法，就是能防止大腦及身體老化的方法之一。而我們要如何進入冥想的狀態？（本文摘自《不老的腦》一書，以下為摘文。）.

#25. 從「呼吸冥想」開始，學習拋開過去想太多的自己

最基本的冥想法「呼吸冥想」，究竟是何種冥想？ ... 呼吸冥想是正念冥想的基礎。 ... 一開始可以先嘗試將意識集中在身體特定一處的奢摩他冥想。

#26. 正念冥想解壓、舒緩壓力 - Origin Yoga & Wellness

不單只是講解正念與冥想理論，課程更著重在工作和生活上的實際運用，包含專注力技巧、瑜伽舒緩動作、能量轉換呼吸法等等，讓學員們能直接快速地感受功效。透過深入練習，學 ...

#27. 劉軒專文｜正念冥想練習：與情緒共處，接納每一刻的自己

減少執著、找回內在平靜：為什麼你該開始嘗試「正念訓練」？ 慣性胡思亂想，影響睡眠嗎？一分鐘冥想法：專注在呼吸上就好 · 「早知道就該那樣⋯⋯」5 ...

#28. 【冥想方法】每天冥想5 分鐘效果意想不到：從迷失找回自我

Last Updated on 2021-12-03. 冥想正念靜觀. 你有沒有曾經試過亂發一場脾氣、說出難聽的話，或是獨個兒鑽牛角尖，無法自拔？然後你又突然後悔這些失態行徑，總在失控後 ...

#29. 正念療法- 维基百科，自由的百科全书

正念 （英語：Mindfulness）的概念最早源自於佛法；然而，當代的正念大多已去宗教化、去儀式化，只留存其中的心智鍛鍊方法，並廣泛應用於各領域中。

#30. 七種常見的正念冥想法——《正念冥想：遇見更好的自己》讀後感

安定情緒，減少壓力，焦慮，沮喪甚至疼痛控制疾病並催生活力、創造力提高人際質量豐富生命感悟，為人們帶來更深層的放鬆和快樂正念冥想還可以， ...

#31. 正念是什麼？降低焦慮、提升專注的超強療癒法！

一次搞懂正念與冥想的關係〉. （本文為華人正念減壓中心所有，讓我們一起尊重智慧產出，如需轉載，請 ...

#32. 郭懷慈高效減壓音樂冥想法：大腦一鍵更新術 - 風潮線上課程

【正念情緒調節】摸不到手機就焦慮 00: 09: 48; 17.【正念情緒調節】戒癮的正念練習（以戒菸為例） 00: 10: 13; 18.【正念情緒調節】解壓練習：日常任務型壓力對策 00: ...

#33. 我到底是在生活還是生存？用正念冥想紓壓法重新為生活配速

正念冥想 能讓你在繁忙的日常中，回歸自己的內心、好好聆聽內在真實的聲音， ... 系列課程後，你將能夠了解如何簡單地將正念冥想融入生活，在你感到壓力山大、需要快速 ...

#34. 你的腦袋有真正休息嗎？Google工程師也在用的「冥想法」 - 報橘

我們為了深入了解正念冥想，前往位於舊金山普雷西迪奧區（Presidio district）的SIYLI，訪問了正念老師布蘭登．雷諾斯（Brandon Rennels）。

#35. 《女性正念冥想法》 - 安德鲁

《女性正念冥想法》; MINDFULNESS FOR WOMEN; 图书类型：励志; 作者：Vidyamala Burch and Claire Irvin; 出版社：Piatkus 代理公司：Curtis Brown/ANA/Anna Dai

#36. 你是否培養出自己的正念能力？你能調節自己的負面情緒嗎？

正念冥想法 ，正向的唸的一種冥想法。————劉道玄. 正文2900字，閱讀需四分鐘時間，純乾貨分享。 當然這裡的正念包括的範圍很廣。

#37. 「冥想」3階段漸進式入門！教你每天「冥想」5分鐘改善焦慮

歐美大流行的放鬆訓練「冥想」，近期因為許多健身KOL推崇在台灣逐漸萌芽。近期Netflix上也推出了關於冥想的系列影集《冥想正念指南》。

#38. 進入冥想，呼吸就好！5分鐘解放大腦，分解生活的忙、茫、盲

冥想 -正念-放鬆-療癒-精油-off學 Sean Gale（高翔恩）。靜坐冥想、瑜珈健身指導，在呼吸、正位、覺知、和放鬆的練習中強調內省。

#39. 冥想法/正念覺知與冥想打坐的區別/靜觀、冥想、正念、禪修 ...

冥想法 /正念覺知與冥想打坐的區別/靜觀、冥想、正念、禪修/靜坐修身-靜坐（西方稱冥想）高攀龍所著《靜坐說》-80分鐘打坐可起到止痛的作用/時窮節乃見，一一垂丹青 ...

#40. 学习正念冥想法 - 简书

现代人处于快节奏的生活环境下，每天面临工作、学习、生活等诸多方面的压力，不自觉的会陷入焦虑、自责，甚至是恐慌的情绪之中，内心无法得到放松和 ...

#41. 【新手入門指南】4 大步驟與技巧教你快速掌握冥想的訣竅

而今天你會學到的會是最常見的和最容易上手的正念冥想（也有人稱觀察式冥想）。 首先調整好姿勢后，閉上眼睛，開始深呼吸，慢慢地吸氣，呼吸，像平常一樣的呼吸，用 ...

#42. 正念冥想放鬆身心，1分鐘解放大腦疲勞 - Yahoo奇摩新聞

若是想讓腦袋充分休息，首先，就要讓自己體悟並學會處於「當下」，正念呼吸法就是為此而存在的技術。

#43. 冥想正念對於減輕壓力相關的焦慮和憂鬱效果不亞於藥物

這就是數息法。 請記得，這一簡單的方法會用到兩種感官：呼吸的觀想以及 ...

#44. 來修練鬼滅之刃的「全集中呼吸法」 - 析心事務所

動畫裡面除了殺鬼大快人心之外，最讓人有興趣的就是呼吸法了。 ... 在治病上面，正念冥想在某些疾病可以當做是輔助性的治療，而非主要的治療；但是在 ...

#45. 來跟著Hi Mind 一起練習正念冥想吧！... - Mindfulness APP

Google 工程師也在用的「冥想法」，科學證實能提升大腦抗壓力| VidaOrange. 《VO》導讀： 以前冥想或靜坐這件事總帶有些宗教色彩，感覺不切實際，但其實科學研究發現 ...

#46. 為何卻愈做愈痛苦？研究：這樣練習冥想有危險性 - 地球圖輯隊

那麼，這些問題背後有哪些原因呢？「正念冥想」的方法有非常多種，其中最常用的就是正念呼吸法，你會專注在呼吸的感覺，並且掃描自己 ...

#47. 【Headspace冥想正念手冊】​ | Potato Media

這簡直像是我的救星一樣…​ 讓我可以動來動去的正念冥想法！​ ​ ​ 漸漸的，​ 對於冥想我不再感到無趣，​ 甚至還能發現裡面有趣、奧妙、好玩之處！​

#48. 冥想有助戒菸正念加強自我控制減少菸量(新生報) - 健康九九網站

研究人員發現，光憑放鬆技巧，無法幫助減少抽菸量，但若使用「正念冥想法」技巧，就能讓抽菸量下降。美國奧勒岡大學心理系名譽教授麥可‧波斯納指出， ...

#49. 最高大腦休息法！學會把握當下正念芳香冥想術

最高大腦休息法！學會把握當下正念芳香冥想術. 冥想究竟是什麼呢？不同的瑜伽或體系對「冥想」一詞可能會有不同的定義，舉凡打坐、禪坐、靜心、定坐…

#50. 40歲才習得「 冥想正念呼吸法」,居然讓他返老還童猶如電影 ...

冥想正念 呼吸法-適時的休息,大部分的辦公上班族,往往可能都沒有中午午休的時間,甚至有些會以喝咖啡做為提神的工具,不過往往成效並不大,因為咖啡指的是你跟明天的你先 ...

#51. 冥想4步驟教你如何放鬆 - 優活健康網

美國Health雜誌整理冥想4步驟，逐步教你如何放鬆。 ... 心中背負壓力常是有太多事情耿耿於懷，正念冥想法能夠幫助你專注思考一件事情，思考過後，便拋 ...

#52. 《没时间休息的休息法日常生活中的正念冥想指南》【摘要书评 ...

京东JD.COM图书频道为您提供《没时间休息的休息法日常生活中的正念冥想指南》在线选购，本书作者：，出版社：机械工业出版社。买图书，到京东。网购图书，享受最低优惠 ...

#53. 在App Store 上的「正念呼吸」

正念 呼吸(Mindful Breathing)"为您提供了"4-7-8呼吸法"、"盒式呼吸法"和"唤醒呼吸法"三种呼吸练习方式，旨在帮助人们用科学的呼吸方式平和心态、稳定 ...

#54. 冥想引導/呼吸法/正念修習- YouTube

冥想 引導/呼吸法/正念修習 · 「釋放、原諒與擴展愛」調息冥想 · 早晨儀式｜大樹下靜心調息開啟一天好心情！ · 面對恐懼實作｜挑戰徒手擊破木板Tony Robbins UPW virtual event ...

#55. 正念減壓八週指導語

此外，你也看到，能清楚覺察當下的所作所為，事情就會變得更單純、更令. 人滿意，你也會感到更有掌控力。做一件事情時，清楚知道自己正在做該事情。 橫膈式呼吸法. 橫膈式 ...

#56. 正念療法 有效減壓與消解腦疲勞 - 妳的煩惱顧問～Trouble Care

因此今天就要來介紹正念療法的效果、以及具體該怎麼做。 目錄[隱藏]. 正念（Mindfullness）是什麼？ 正念的效果; 正念冥想之呼吸冥想法; 結論 ...

#57. 冥想只是正念入門，認知模式升級才是正念高階 - 每日頭條

呼吸正念冥想法是最基礎的正念冥想方法。其他任何正念冥想都以呼吸正念冥想開頭。對於練習者來說，只要熟練掌握這一種冥想方法就足夠了。

#58. 「冥想」讓你過上不可思議的生活！ 輕鬆學會3種簡單有效冥想法

「冥想」是西方的說法，在中國稱為「內觀」，心理學稱為「正念」，它是一種非常簡單、安靜、不費力氣的覺知，也就是專注地覺察當下的自己，包括呼吸、感受 ...

#59. 適合初學者的3種冥想方法：盤點冥想好處與不私藏推薦3首放鬆 ...

最後也會推薦給大家3個冥想的課程和音樂，讓你在讀完這篇之後也可以輕鬆 ... 上，當時《冥想正念指南》（Headspace Guide To Meditation）大受好評！

#60. 正念減壓的認識、 應用與推展 - 長庚醫院

課程. 內容包括呼吸練習、冥想、身體掃描、. 瑜珈、正念生活、觀念導引與團體分享. 等，訓練參加者學會以下的正念技巧：. 一、覺察當下（awareness）。 二、 活在當下， 面 ...

#61. 正念冥想遇見更好的自己第2版-新人首單立減十元-2022年8月

去哪兒購買正念冥想遇見更好的自己第2版？當然來淘寶海外，淘寶當前有98件正念冥想遇見更好的自己第2版相關的商品在售。

#62. 【正念冥想對健身的好處】用頭腦來健身靠譜嗎？ - 時尚肌肉

正念 最初是由喬·卡巴金（Jon Kabat-Zinn)博士，結合西方科學研究與東方禪修，發明了正念減壓法(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)。發展到現在，已經擁有一套完整 ...

#63. 專注於呼吸就好！讓心靈更穩定的「正念冥想」 - 高年級聚樂部

而練習的過程就稱之為「冥想」，它是一種心緒鍛鍊法，透過冥想，我們將能夠平靜紊亂的情緒，學會聆聽自我內心的聲音，使身心舒緩鬆放、得到沉澱與療癒。

#64. 音樂療法 - Here Hear 聽聽

正念冥想. 正念是一種覺察當下、專注在此時此刻的心法，已被證實為臨床有效的減壓療法，在西方國家，正念冥想更是人人推崇心靈健身。而正念冥想有數種不同的型態，幫助 ...

#65. 科學冥想入門手冊：《最高休息法》閱讀心得 - 韓彥辰中醫師

正念 指引. 7種大腦休息法. 正念呼吸法-大腦疲倦時. 動態冥想-無法專心時. 呼吸空間-因壓力而身體不適時. 雜念消除法-思考進入迴圈時. RAIN-憤怒衝動時.

#66. 6種不同的冥想和精神放鬆方法 - Recursos de Autoayuda

1.1 1）先驗冥想。 1.2 2）內觀禪修。 1.3 3）禪修。 1.4 4）道家禪修（氣功）。 1.5 5）正念冥想。 1.6 6）咒語冥想。 1.7 自助視頻資源中的今天： ...

#67. 正念冥想的新手訓練誤區？

正念冥想 的新手訓練誤區？,1樓周思敏呼吸冥想法，是所有冥想中最基礎最通用的內容，也是初學者進入冥想學習的第一步。每天進行呼吸意識冥想， ...

#68. 正念冥想放鬆身心，1分鐘解放大腦疲勞| 早安健康 - LINE TODAY

若是想讓腦袋充分休息，首先，就要讓自己體悟並學會處於「當下」，正念呼吸法就是為此而存在的技術。 正念，是一種「大腦伸展操」讓總是想著過去或未來 ...

#69. 如何消除大腦疲勞《最高休息法》4大關鍵消除腦內毒素| 北藍先生

除了睡眠以外，最好的休息就是正念冥想，大腦是一個靜不下來的器官，連發呆或是休息都無法休休息，腦中會隨時隨地浮現各種雜念，持續處於一種怠速 ...

#70. 正念呼吸法、冥想入門、如何冥想在PTT/mobile01評價與討論

在正念呼吸法這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yogawithvivi也提到課程名稱：「融合瑜伽」 與「正念陰瑜伽」 老師名稱：Vivian.

#71. 正念x 大腦休息法，經腦科學實證的精氣神恢復術

透過《最高休息法》的方法，可以提升個人專注力，得到真正的休息。 學習正念有什麼好處呢. 近年，許多美國科技巨頭的執行長、創業家都是冥想的實踐者，如： ...

#72. 「五點冥想法」,讓你真正擁抱冥想初體驗 - 人人焦點

點擊「創新與心理成長」,學習更多心理知識1呼吸正念法正念冥想的練習之初要掌握呼吸正念法，它能有效地幫助我們進入正念狀態，是幫助平衡身心的最佳 ...

#73. 越睡身體越累?讓你擺脫真正疲勞的休息法 - Sam投資趨勢

前言; 書本介紹; 疲勞都是DMN的問題; 透過正念大讓腦休息; 消除腦部疲勞的休息法. 正念呼吸法; 動態冥想; 呼吸空間. 結論分享 ...

#74. 正念減壓法專題學員學習影響之探究－以南華大學生死學所碩專 ...

正念 認知療法是由Williams、Teasdale以及Segal三人於2002年將傳統的認知行為療法(CBT)加上新的正念與正念冥想成為正念認知療法。主要針對預防憂鬱症復發， ...

#75. 正念冥想好處有什麼？給初心者的正念練習《上篇》：睡前冥想

正念冥想 是什麼？對於健康又有什麼好處？這回想和你分享，陪伴自己的6 個簡單的正念練習，特別是睡前的冥想，在陷入焦慮的時候，能更穩定的陪伴著自己 ...

#76. 《Headspace冥想正念手冊》心得：什麼是冥想？正念能減壓？

那你真的不能錯過《Headspace冥想正念手冊》這本書！身為心理學的學徒，都曾在課堂課本中，接觸到正念冥想，卻從來沒有真正開始過。

#77. 正念 - 54NZ

而我們接下來會專著在正念冥想上，因為許多其他冥想方式都是建構在它之上的，而且對於初學者來說，它能輕易上手，目前全 ... 這裡先介紹一個簡單的5分鐘輕鬆冥想法。

#78. 收藏：正念冥想之呼吸正念法 - 百度

正念冥想 的练习之初要掌握呼吸正念法，它能有效地帮助我们进入正念状态，是帮助平衡身心的最佳方法。呼吸正念法也是其他所有正念方法的基础。

#79. 大腦的疲勞是沒辦法只透過睡覺就恢復的！《最高休息法》讀後 ...

正念冥想 的精神. 正念的精神用簡單一句話來形容就是「不做任何評斷，主動將記憶力集中在當下的經驗上」. 因為大腦所有的疲勞和壓力，都來自過去和未來。

#80. 5分鐘讀完《最高休息法》閱讀心得(下)

在《最高休息法》閱讀心得(上)提到了「正念」的原理以及長期實行的好處，而在這一篇我們主要要來談書中列舉的正念冥想方法，幫助那些對於正念冥想有 ...

#81. Airiti Library華藝線上圖書館_正念冥想的幫助

完適覺知」 與「 創造性自我」 : 正念心理健康機制之探討。中華心理衛生學刊，25(4)，607-632。 連結：; 洪甄憶(2015)。從《 瑜伽經》 談體位、 呼吸、 冥想對身心健康 ...

#82. 正念：讓大腦休息的簡單方法 - CUP

為了驗證這與正念冥想有關，研究亦測試他們正念冥想的熟練程度，發現提升了20%。 「最高休息法」日文原著書封。 事實是，正念不僅能改變腦部運作，更可以 ...

#83. 「1分鐘冥想」怎麼做？辦公室紓壓學會「專注呼吸」就好

大概是零吧。雜亂的思緒為我們帶來壓力、焦慮、憂鬱，當不知道該如何排解時，「正念冥想」會是一個整理自己 ...

#84. 简单的正念冥想法_weixin_33895657的博客

简单的正念冥想法（Mindful Meditation）. 1，选择自己觉得最舒适的坐姿；. 2，伸直脖子，让上半身成一条直线；. 3，如果觉得闭上眼舒服，就闭上眼；.

#85. 改變您的思維：冥想對大腦的益處 - Ask The Scientists

但當您用不論斷的注意力進行這種内在審視時，就能體會到那份早已生根於您内心的平安。 任何人都可以開始正念冥想，尋找新的平靜。只要您可以自律地能坐 ...

#86. 如何练习正念冥想 - United We Care

您还可以聆听我们的引导式冥想来放松或练习正念以获得轻松的指导。 调息法治疗失眠. 就像冥想一样，瑜伽也被证明可以有效地放松心灵。瑜伽中的调息 ...

#87. 各種人生挫折讓你睡不著？試試哈佛Google都在教授的「正念 ...

就在國際睡眠日的三月，我們的好朋友T 小姐跟我們分享了在哈佛、Google 實驗室都在教授的「正念休息法」，經過了超過8 個月的每天哭泣哀傷的日子，她 ...

#88. 讓你擁有自信的「一分鐘冥想法」 - Hami書城。快讀

正念 專注於那些日常生活中感受到的情緒，探索「是自我內在的投射反應嗎？」當你理解得愈深入，人際關係間的糾葛也會愈來愈少。 透過人際關係，覺察、接納 ...

#89. 感謝金庸大俠教給我們的正念止觀心法 - 信息醫學與健康生活

黃蓉在金庸筆下，年少時古靈精怪、聰明絕頂、貌美如仙，善用計法；反觀郭靖，五官端正、大眼濃眉、腰挺胸寬、宅心仁厚。 正念冥想 ...

#90. 哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷

當生活不如預期時，如何面對才能安然度過？找到深埋體內的復原力，你就能突破困境，擁有任何挫折都打不倒的力量！──美國正念引導師30年經驗分享，最有效的減壓訓練…

#91. 【個人成長】學會正念自控法無痛戒掉壞習慣- Growth

美國精神科醫生、神經科學家及作家Judson Brewer，提出了RAIN正念自控法，此法其實就是佛家的正念冥想法，透過此法讓理性與感性之間透過分析產生化解 ...

#92. 冥想時間

冥想 星球App. 乔卡巴金博士在使用正念减压疗法对病人进行医治时，曾要求病人每天 ... 至於冥想時間長度的建議，根據不同的冥想法，正念減壓冥想（Mindfulness-Based ...

#93. 冥想睡眠Deep Sleep-KKBOX - 安靜的早晨(Quiet morning)

冥想睡眠Deep Sleep的歌曲「安靜的早晨(Quiet morning)」在這裡， ... 正念冥想法：安定睡眠輕音樂(Mindfulness Meditation：Peaceful Sleep with ...

#94. Headspace冥想正念手冊/ - National Kaohsiung University of ...

十秒正念冥想法: 精神科醫師教你有效清除雜念, 輕鬆享受高效工作與減壓生活/. 2022民111 · 不殘留疲憊的生活: 讓能力提升120%的不勉強靜坐法. 2009民98.

#95. Hi Mind 線上影音課《正念冥想情緒紓壓三部曲|身心療癒練習方法

如果能深化正念練習冥想技巧者，更可以發揮應用在工作上，增加洞察力與創造力， ... 第4章：釋放深層情緒壓力：穴位敲打法｜身心連結療癒冥想法.

#96. 靜心冥想的練習【暢銷經典版】：28天在家自修的正念課程(附 ...

書名：靜心冥想的練習【暢銷經典版】：28天在家自修的正念課程(附冥想導引線上音檔)，作者：雪倫．薩爾茲堡，出版社：橡實文化，ISBN：9789865401948 ...