#寫讀書心得3
#活出自我肯定力
如果孩子成績退步，
或我們自己在工作上低潮，
可以運用六感—
*自我尊重感
*自我接納感
*自我效能感
*自我信賴感
*自我決定感
*自我有用感
作者在書裡提議了幾項動作，
可以瞬間提升自我肯定感。
例如：
1.對鏡子裡的自己說些激勵的話
2.假日要早起
3.打掃
4.對他人付出
5.書寫
6.在辦公室擺放喜歡的小物品
7.起身走一走
8.先選好明天要穿的衣服
9.30秒正念冥想法
10.自己做決定，開心實踐目標
11.主動向人打招呼
12.做出「太好了！」的勝利姿勢
13.空出時間欣賞喜歡的事物
14.閉目養神
15.繞遠路，找回個人時間的開關
16.擁抱自己，右手搭左肩、左手搭右肩，
自我擁抱
17.充足的睡眠
18.日落時分前往明亮的地方
19.運動
20.使用肯定句或肯定想法
（語言是改變潛意識最強的武器）
21.寫下三件好事
22.深呼吸
23.做出笑臉
24.散步一下
25.抬頭挺胸
26.用力拍手
#謝謝這本書的陪伴
#自我肯定感浮動時必翻閱的書
#協助孩子成長的秘方
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