人生決勝點就在「自我肯定感」！ #好文分享
活出自我肯定力 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最讚貼文
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活出自我肯定力 在 Facebook 的精選貼文
什麼是看見自己的價值？肯定自我又保持彈性
常常我在討論安全感或是情感議題，很多人常問我什麼是自我價值？我又該如何活出且看見自我價值？
舉個例子，如果我認爲自己是個善良的人，那這段描述是看見自我價值嗎？
下一個反應，你可能又會覺得，那善良有什麼好的？善良會被欺負！
那「善良」還是「好」的？
自信是「好」的嗎？不會太自以為是？
勇敢是「好」的嗎？不會太魯莽不顧一切？
當你對特質有好壞的描述，那基本上你要先思考是否對於自己所擁有的一切都傾向負面評價？當你習慣貼上質疑好壞，貼上負面標籤，就是不斷往自我否定走去，你自然看不見「價值」，你只看見「不值」。
究竟是什麼讓你對自己不滿意？
在《活出自我肯定力》一書中，作者中島輝談到「自我尊重感」，是在於對個人特質（獨特性、個性、人品』的自我評價，能否意識到自己的生存價值，重視自己有意義的生命。他還給出一個比較數據，談到日本13-29歲的年輕人在「對自己感到滿意」的選項上，選擇「滿意」與「還算滿意」的總和僅45.8％，相比歐美地區的年輕人則達到7-8成。
如果你經常不滿意自己，很有可能有：
1.不夠認識自己
當一個人對自己更全面的認識，就能知道自己的能與不能，也就是越了解自己的界限，一個人的界限。
因此善良其實可以是可選擇的，當個人受到侵害時，可以選擇不善良，而這並不折損於你善良的本質。因此善良並非讓人予取予求，而是溫和慈愛的待人。
若個人不理解自己的感受，不能保護自己的感受，在受到侵害時依舊選擇善良，最終會因為受傷而否定自己的善良。
2.對自我不夠有彈性
承接上述的「選擇」，意味著對自己的看法要具備彈性，並非全有全無，當這一刻我選擇不再溫和，就意味著我這人殘忍而絕非善類？自我否定慣性者，基本上也具備兩極化思考，缺乏灰色地帶的彈性，但事實是，這個社會總需要一把彈性衡量的尺，他可以跳脫你所認爲的對錯、好壞，真正能越過眼前的當下，穿透的看見事件因果的智慧。
白話來說，就是你可以思考當這個善良再三年五年，是否會啃蝕掉你善良的意願與活力？
因此，增加對自己的認識與覺察，增加對自我的彈性和允許，你將能逐漸肯定與看見自我價值。
當你擁有自我價值感，又會有什麼好處？
一、他人眼光與看法失去影響力
在《活出自我肯定力》中談到穩定自我價值來源的自我尊重感，就是自我之樹的根基，當你根基穩固時，才能不斷向上茂密成長。
所以當你為自己扎根，你無需透過他人眼眸裡的愛來滋養自己成長，別人的批評即使像是颳風下雨，也無法刨光你的根基，你依舊能在自己的位置站穩，他人的看法因而失去影響力。
二、在自己的園地裡開枝散葉
當你肯定自己，你不會綁手綁腳的做事，你能成為那個具備行動力且貫徹實行的人，因為你的心智運作，少了「這樣好嗎？」，更少了「別人怎麼想我/看我？」的疑慮，因此你想種什麼花，你自然播什麼種，而不會一直拿著種子，一直詢問究竟哪一塊才是大家認為最棒的風水寶地，什麼才是最棒的肥料，或者什麼才是最棒的種子。
親愛的，人的一生只有一次，而你可以為自己達到「做自己」這個終極任務。
活出自我肯定力 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次由社群意見領袖－泡綿女孩佳沁分享親身經歷，以及如何跳脫世俗價值觀找到愛自己的方式與信念，以滿滿的正能量與歡樂鼓勵肉肉女孩勇敢踏出第一步，重拾自信活出屬於自己的色彩！
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #宅療癒
00:00 自我介紹與重點節錄
00:47 正片開始
00:48 如何愛自己的方式與觀點
01:56 國中小故事分享
02:50 如何培養自信
04:19 肉肉女孩穿搭心得分享
06:00 如何踏出第一步做出改變
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活出自我肯定力 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最佳貼文
「艾波談心室」第7集👏
邀請了來賓- #藍于洺！
＊人物背景：TVBS主播
今天來和我們聊聊：
「把外行變內行，門外漢走上主播台的故事！」
你有沒有想過，自己某天做著一件事
與本科系、學經歷或許不同
但當你凝視它時
即便滿路荊棘，眼裡也有光
願意帶上所有器具
只為將其發揮到極致
淋漓盡致，直至美好
對我來說，與高我結合
在人間活出高等藍圖的人
有一個指標是：「#眼底有光」
十足肯定自己正在做的事、來時的路
此事也恰好利己利他
我跟小藍主播，自小就認識了
他說自己進入新聞業時
我眼底充滿羨慕及祝福
仿佛為我完成了遙不可及的夢一般
（輔大新聞曾是自己的第一志願…XD）
不過他大學唸的科系
完全八竿子打不著干係
是什麼讓他把外行變成內行？
一個門外漢走上主播台？
他說要有「#破釜沈舟」的底氣
沒有退路，並不為自己設限時
內心之火才會真正燃燒！
讓它將成為你的推進器
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精彩對談內容：
1. 如何從外行變內行？ 0:48
2. 新聞業最值得/辛苦的事 4:24
3. 談平衡：自我培養＆業內競爭 5:44
4. 談「打分數」迷思 8:18
5. 談火花還在嗎？ 9:16
6. 新人格角色的轉換 11:03
5. 給門外漢們一些話！ 12:25
立即分享給想「#活出高等藍圖」的妳/你！
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解牌方式：36時內文字回覆，若有問題可問會盡量補充
需提供：西元生日/ 簡述問題 / 若可以提供1張大頭貼作連結
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解牌方式：48小時內以文字回覆，若有問題可問會盡量補充
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ＰＳ：
算牌前可先聊聊，討論問題設定喔 :)
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【幫助你減少人際關係上的煩惱】
別人說你的衣服不好看
你就再也不穿這件衣服
別人說你是一個樂於助人的人
你就寧願委屈自己也去幫助他人
慢慢的，不知不覺中我們把自己
活成了別人期待的模樣
即使有時候會獲得他人的讚揚或者肯定
卻失去了自我存在的一種快樂
有時候一切不完美才會顯得那麼真實
有些事情別過於強求
也就不會那麼累
體驗簡單的快樂
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影片概括：
00:00 新書上架
00:33 瞭解一下什麽叫界限
01:40 界限模糊的症狀
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活出自我肯定力 在 陳志恆諮商心理師- 【#一起讀書】自我肯定力 - Facebook 的推薦與評價
當我閱讀了日本諮商心理師中島輝的作品《活出自我肯定力：提升自信的關鍵六感，找回不怕受挫、受傷的心理實力》時，有種找到共鳴的感覺。 他在書中告訴讀者：「自我 ... ... <看更多>