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#寫讀書心得3
#活出自我肯定力
如果孩子成績退步，
或我們自己在工作上低潮，
可以運用六感—
*自我尊重感
*自我接納感
*自我效能感
*自我信賴感
*自我決定感
*自我有用感
作者在書裡提議了幾項動作，
可以瞬間提升自我肯定感。
例如：
1.對鏡子裡的自己說些激勵的話
2.假日要早起
3.打掃
4.對他人付出
5.書寫
6.在辦公室擺放喜歡的小物品
7.起身走一走
8.先選好明天要穿的衣服
9.30秒正念冥想法
10.自己做決定，開心實踐目標
11.主動向人打招呼
12.做出「太好了！」的勝利姿勢
13.空出時間欣賞喜歡的事物
14.閉目養神
15.繞遠路，找回個人時間的開關
16.擁抱自己，右手搭左肩、左手搭右肩，
自我擁抱
17.充足的睡眠
18.日落時分前往明亮的地方
19.運動
20.使用肯定句或肯定想法
（語言是改變潛意識最強的武器）
21.寫下三件好事
22.深呼吸
23.做出笑臉
24.散步一下
25.抬頭挺胸
26.用力拍手
#謝謝這本書的陪伴
#自我肯定感浮動時必翻閱的書
#協助孩子成長的秘方
#寶瓶文化20歲生日快樂
2021年，因為疫情的關係，全世界都處在惶惶不安的情緒中，今年仍然是艱難的一年，就在這樣艱難的時間裡，寶瓶20歲了！！！
從2001年開始，寶瓶已經出版了超過六百本的好書，和許多作者一同努力，透過一本本的書，我們也遇到了許多喜愛我們的讀者，而我們依舊不懈怠地用心努力出版值得閱讀的好書，在出版市場視為的狀況下，度過艱難的一年又一年。
2021年10月，寶瓶正式邁入20週年，20歲了，就像看著一個小寶寶慢慢爬行，到終於成年了，一回神沒想到時光飛逝，但又覺得那些過去的這些時光總是緩慢地在記憶裡遊蕩。
未來，我們要比句點更遠一點，讓閱讀陪伴更多人的人生，也謝謝你們這20年來的支持與鼓勵，我們會堅定信心，一直走下去。
#聽聽他們在說什麼
#寶瓶文化
#特別感謝演出配合（按影片出現順序）
#李佳庭 #黃益中 #大師兄 #姜泰宇 #周慕姿 #李崇建 #林煜軒 #林立青 #劉仲彬 #楊双子 #甘耀明 #崔舜華 #黃大米 #沈信宏 #洪培芸 #王意中 #胡展誥 #文國士 #李訓維 #阿布 #羅毓嘉 #陳栢青 #梁嘉銘
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F.I.R 飛兒樂團《月牙灣》小提琴版本 | Violin cover by AnViolin of《Crescent Bay 》by F.I.R
大家晚安，我是子安，又回到了每週二的Live Session。
今天比較特別，因為是第一次演奏觀眾挑選的歌曲。
這邊要謝謝這位觀眾：郭小姐
從一開始在街頭演出時，就非常支持我，一路到現在。終於有一個機會，能好好表達我的感謝。
這裡我也想謝謝大家！！
無論是第一天認識我，還是跟著我一起成長的觀眾，因為有你們的陪伴，我才能堅持到現在。
雖然中間有很多過程，很辛苦、很困難，但這個時候我都會覺得幸好遇見了大家，
給我這麼多正能量，讓我更努力的做好自己想做的音樂。
今天呢，帶給大家的歌曲是月牙灣，是一首非常經典的歌。
還記得第一次聽到的時候，是在我國中的時候，因為旋律太洗腦了，讓我上課時一直想到，結果身體忍不住跟著音樂律動，還被老師叫起來罰站。
我相信很多人應該都跟我一樣，對這澎派的旋律印象深刻。
但我今天想帶給你們的版本是完全不一樣的感覺。
請大家跟著我一起，閉上眼睛，慢慢的深呼吸，感受每一段旋律的起伏，
像微風吹過、像海浪拍打上岸那樣，撫慰人心的同時，也能帶給你們滿滿的力量。
月牙灣，
送給大家。
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編曲Arrange：林子安 Lin Tzu An
混音mix：林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: Santon.W
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我們這次繼續說 由Podcast頻道《丁丁說故事》的丁丁所創作的故事！
小螞蟻辰辰去野外教室學習生活技能，並跟著老師前往校外教學，途中卻遇到了重大阻礙，所有老師同學都被困住了！辰辰會如何解除危機呢？
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《丁丁說故事》是由丁丁原創的兒童故事, 希望用快樂的故事陪伴小孩成長.
小兔子上學記是為第一次上學的小孩寫的故事。小動物們上學，有著不同的煩惱和期待，還有小螞蟻也會再度出現。不同的故事主題系列持續推出中。
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