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今日からこれ飲んで寝る💤
寝てる間に美活できるの〜最高❤️
キレイを夢見て『燃やさナイト』は睡眠中の燃焼系ダイエットサプリ😆😊😆 ( @celencoltd )
実は寝てる間に約300カロリー≠ハンバーガー1個分のカロリーを消費していたって知っていましたか？
だから、熟睡出来ないともったいない ！
ちなみに、寝付けない時のわたしの秘策は...🔻
⭐︎アイマスク。
⭐︎意識して1箇所づつ体の力を抜いてく。
⭐︎目をつぶって頭の奥の方に意識を沈めていく。
寝付けない時はよかったら参考にしてね🌃⭐️
サプリの力で体の巡りを良くして更に上質な睡眠を取りましょう😊
わたしはいっぱい燃やしたいのでMAXの4粒のみます💊
という事で、皆さんおやすみ〜😴🛌
素敵な夢を🌹🏰✨
#燃やさナイト #ダイエットサプリ #脂肪燃焼 #pr #トリドリベース #睡眠改善 #ながらダイエット#寝るだけダイエット #飲むだけダイエット #上質な睡眠 #ぽかぽか #冷え解消 #素敵な夢を #寝る秘訣 #寝付けない #眠れない #おやすみ #goodnight #asianbeauty #tokyo
@ 夢の中
夏タイプさんは「肌冷え解消」がカギ！【パーソナルカラー別 肌トラブル解消スキンケア】 https://maquia.hpplus.jp/topics/account/news/skincare/M0SHJQk?utm_campaign=maquia_online.facebook.20191206130212&utm_source=facebook&utm_medium=referral
10月からリニューアルOPEN❣️
銀座blossom
私美容家中澤祐子のプロデュースサロンです☻
☑︎冷え解消したい
☑︎お腹が常に冷えてる
☑︎ストレスを感じている
☑︎リラックスしたい
☑︎疲れも取りたいし、痩せもしたい。
blossomは
#体質改善
と
#セルライトケア
の両方ができるサロンです。
#インディバ
#キャビテーション
#ラジオ波
1インディバ受けてみたかった〜や、銀座の方が通いやすいー！
って方は
わたしのインスタ見ましたー！とお店に電話してくれれば
通常1回22,00０円を
インディバ 3回 38,000(税別)
でしっかり三回体質改善が可能です😊
施術は中澤ではありませんのでご了承下さい✨
又、部分痩身をしたい方▶️
キャビテーションとラジオ波で徹底分解！
#脚やせ
や
#くびれ作り
に効果的。
キャビラジ60分
お試し3回 20,000円(税別)
です✨✨
銀座周辺にお住いの方は是非一度お試しくださいませ❣️
ご連絡いただければなるべくわたしも顔出しますのでご一報下さいませ✨
#銀座エステサロン
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#中澤祐子
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#体質改善
#インディバ
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今回は美脚トレーニングのご紹介です♡
股関節の位置がズレて動きが悪くなることでむくみ・冷え性の原因にもなってしまいます。
そこで今回は股関節を正しい位置に戻して足の筋肉を鍛えることで
リンパの流れを良くし、冷え性・むくみを改善して綺麗な足のラインを手に入れましょう♪
ぜひ実践してみてください♪
00:20~ 美脚について
02:45~【STEP1】股関節はめ込み
04:50~【STEP2】股関節の安定トレーニング
07:09~【STEP3】足関節の安定トレーニング
08:33~【STEP4】ふくらはぎのトレーニング
Instagram→https://www.instagram.com/yui_beauty3...
#yuibeautychannel
#ゆいビューティ
#エクササイズ
#ストレッチ
#トレーニング
#マッサージ
#むくみ解消 #冷え解消
#美脚
#足トレ
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
〈硬い人向け〉前後開脚マスターするコツ！〈柔軟性アップ〉
私は新体操もバレエ（５歳でやめました笑）もほぼやっていなかったし
ヨガをするまで開脚どころか、姿勢もゆがみも最悪でした…。
でも、今回の動画のストレッチ６つを続ける事で、いつのまにかできるようになりました！
柔軟性よりも大事なのは、カラダの使い方です。
コツをつかめば、だれでも開脚できるようになるので、硬くて諦めている人もぜひチャレンジして欲しい✨
タオル・マットの上（カーペットでもOK）
でやってみてください（滑りがやすいとこがオススメ♫）
〈こんな方へおすすめ〉
・前後開脚（スプリッツ）できるようになりたい
・下半身太りを解消したい
・骨盤・下半身ゆがみ（O脚など）を直したい
・足のむくみ・疲れを解消したい
・キレイに脚痩せしたい
・可動域をアップしたい
・むくみ、冷え解消したい
・腰痛を治したい
・反り腰を直したい
━━━━━━━━━━━━━━━━━
＃毎週土曜オンラインレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
⚫︎70本以上のアーカイブ動画見放
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
⚫︎ 一年・毎月のゴールセッティング
⚫︎ members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ 1/5新規入会募集スタート！
１月初月無料キャンペーン中🌅
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life 人生をもっとアクティブに
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
about：tsuki
follow me!
▶︎MY INSTAGRAM : @tsukiyoga
https://www.instagram.com/tsukiyoga/
▶︎Tiktok: https://vt.tiktok.com/rFDuF7/
▶︎Twitter: https://twitter.com/tsukiyoga1
▶︎オンラインヨガコミュニティ公式サイト：https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
▶︎デジタルブックVOUTIQUE (ヨガとの出会い・プチヨガ)：https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b
▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事：https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : tsukiyoga24@gmail.com
プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
"tsukiyogatube" show you about YOGA, WORKOUT, Stretch, Fitness, Travel, Food, Healthy life style,positive vibes for activating your life
as your personal yogi.
I've started making videos for you guys so feel free to comment.
If you like this video, don't forget to like it and subscribe my channel!
Have a nice day
皆さんの為になる情報を発信していくので、コメント・リクエスト・質問お待ちしてます！動画がためになったら、channel登録・高評価ボタンで応援してもらえたら嬉しいです✨
tsuki
#Stayhome and Do yoga & workout #Withme
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
〈開脚ができない理由・べたーっと開脚できるようになったストレッチ7選 10min How to stretch for side splits〉
今まで「開脚できるようになりたい」という質問が多かったので
「どうして開脚ができないのか」理由３つを説明しました！
股関節がやわらかいだけではべたーっと開脚前屈はできません。
このコツをつかめば、だれでも開脚・前屈できるようになります✨
タオル・マットの上でやるのがオススメ（滑りがよくなって前屈しやすくなります♫）
〈こんな方へおすすめ〉
・180度開脚（開脚前屈）できるようになりたい
・下半身太りを解消したい
・骨盤・下半身ゆがみ（O脚など）を直したい
・キレイに脚痩せしたい
・可動域をアップしたい
・むくみ、冷え解消したい
・腰痛を治したい
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〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
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【夜ヨガシリーズ night yoga】
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〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
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〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
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