#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動 #大腿縫製造機 #下半身水腫神救援 #KIMIKO8下操 📌準備動作： 坐在地板上，單側臀部著地，同側手放置於腰間，對側手...

2分鐘瘦全身 超炸汗 鍛鍊易瘦小肌群 基本功為什麼重要？/ by KIMIKO Studio 來回顧一下上週的 #代償 文 https://www.instagram.com/p/BviYGUjH...

【 #生活習慣 】 1. 喝水 2. 時常打掃 3. 姿勢端正 4. 走路夾屁股 5. 重訓 (運動) 6. 睡眠充足 【 #飲食習慣 】 1. 先吃蛋白質再吃澱粉 2. 一定要吃澱粉 3. 吃原型...

不起眼但超有效的細腿小動作動作分析 by KIMIKO Studio／佩佩老師 📌準備動作： Part1 坐在地板上，單側臀部著地，同側手放置於腰間，對側手支撐地板，夾屁股、縮肚子、上半身挺起來 ...

久坐辦公室的上班族，若加上坐姿、站姿不良，導致血液循環不好，就很容易水腫。Kimiko老師這次在 VOGUE健身房 要分享的不是如何減肥、瘦身，而是帶大家一起2分鐘小角度運動啟動深層肌關肋骨動作，雕塑...

動作分析 by KIMIKOSTUDIO/佩佩老師 📌準備動作： 坐在瑜伽墊上 雙腿併攏，膝關節屈曲 腳掌踩地，內側緣相碰 雙手交握向天花板方向伸直，貼緊耳朵 直視前方 📍動作目標：夾屁股 動作...

Kimiko不忌口瘦身?便利商店超方便不怕胖料理來囉! 減肥可以吃炸雞？知道什麼是深層肌？ 拯救土石流身材：夾屁股、 Kimoko推薦便利商店製作懶人料裡 廚佛瑞德Fred挑戰便利商店出客家小炒、大腸...

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示範教學：164少女團體（書瑜老師、悠悠、花花） Q：如果不是練家子或是50歲以上的少女們想要做 #夾鼠蹊 動作的同學 讓 ＃佩佩老師來告訴大家要注意什麼呢？ A：關鍵動作：夾屁股、縮肚子、拱背 ...