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嘿，我還活著。
最近影片確實底累了許久，感謝肌精們的支持和持續鼓勵，目前最新一支片處理好，近期馬上就可以上片了😌
雖然是慢慢再回歸接觸媒體相關的產業，但距離全職已經是幾年前了，目前一直也有正職讓我生活著，雖然本來就有心理準備，但不免還是會有許多不易的調整。
開頻道半年了，一開始確實有許多豪情壯志（幻想一下🤣)，中途也遇到不順心和不如預期的事，但沒想到這樣的疲憊和慌張來得那麼快，除了感覺自己實在很弱，也覺得太不好意思支持我的肌精們，和支持我的朋友們。
這當中感謝遇到許多人的幫助，本來想打很多，但真的要說又不知道該說什麼更好。
想想還是謝謝大家，我會繼續努力，朝著目前規劃的事再慢慢執行💪
今年希望有個大突破😌
#taiwan #travel#taitung #muscle#大肌肌日記#sixpacks#pecs #beautiful #hotsprings
💪🏽
(長文)
一年前
大概也是這個季節
我跟大家說不要停止運動
因為持續的努力才可以有進步
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一年後，好像肌肉量少了，整體肌肉沒以前結實，精神看上去也沒那麼飽滿。
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我是不是退步了？
其實不盡是，對於自己來說，能夠恆常地抽時間健身，已經是一種堅持。在訓練過程今年也特別地開始調整訓練重量，改善一些用力的小毛病，一切都在進步當中。
健身不只是改善身型，還有姿勢，關節保護，心肺功能等等，自己在走什麼樣的路，無論是直路彎路兜圈死胡同，也是要自己走出來的，能夠繼續走下去，已經是值得喝采了。各位都要努力！
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I wanna tell you that fitness is not just about ur abs, ur pecs or ur shoulders. One year ago I looked stronger bigger and leaner. It was more attractive to many people but the body was weak. My joint mobility is poor, barely do stretching and my flexibility is not good at all. We all have different goals and no matter how you conquer it, it only matters to your own self but not others. I hope you are still working on it and never give up!
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#bodytransformation #whyzfitness #hkfitness #lifechanging #differentmindsetsamebody #whatsyourgoals #findyourwaytodoit
☆365-216☆#PECS上課心得
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我這兩天都在台中上「圖片交換溝通系統PICTURE EXCHANGE COMMUNICATION SYSTEM (PECS)」，這套系統很結構化，分成6個階段，每階訓練方法都有原則參照，私心認為這套系統非常適合讓家長在家使用，因為他有非常明確的對或錯，不容易被搞混。
還記得有個無口語的自閉症孩子的媽媽問我：「他會自己拿飲料了，為什麼還要拿圖卡跟我交換？」
親愛的，因為他想拿的不一定只有飲料。如果他能了解拿圖卡可以換東西，他就可以藉著主動拿圖卡，交換到真正他想要的東西，這樣子的人生會不會比較舒服呢？
也在思考這一套教學流程是不是能適用於一般溝通輔具，也給了自己一些如何在生活中應用輔具的想法，這兩天上課真是太值得了。
#尤其是繼光香香雞
一樣要強調一點：學習非口語的溝通方法，像是PECS、手語或溝通輔具，都「#不會」阻礙到口語的出現。
官方網站：https://pecsusa.com/pecs/
(聽說這個月會有中文網站～)
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我的LINE@：http://line.me/ti/p/%40hrf8142h
來聊天哪～
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