TIPS ELAK MASALAH SEMBELIT👇
1.AMBIL SERAT
Lebihkan pengambilan serat dalam hidangan..Serat byk dalam sayuran & Tumbuhan
2.MINUM BANYAK AIR
Minum sekurangnya 1.5L air setiap hari
3.MAKAN HERBA & REMPAH
Masukkan Herba dalam masakan seperti Halia,Lada hitam,ketumbar,Jintan Manis..
Herba membantu membuang toksid yg terkumpul pada hati,buah pinggang,Perut & Limpa
4.MAKAN LEMAK BERKHASIAT
Contoh minyak zaitun,Avocado,ikan kembung,ikan sardin,Kekacang
5.ELAKKAN PROTEIN BERLEBIHAN
Elakkan protein berlebihan,memadai satu genggam untuk satu hidangan
6.SENAMAN PERNAFASAN
Pernafasan yg sekata membantu menghilangkan stress & melonggarkan saraf yg tersumbat
7.BANYAKKAN PERGERAKAN FIZIKAL
Lakukan senaman & regangan badan bg membantu meningkatkan metabolisme supaya usus dan perkumuhan berjalan lancar
8.BUANG AIR BESAR SETIAP HARI UNTUK ELAKKAN KERAP SEMBELIT
Ini adalah cara sebaiknya untuk mengeluarkan toksin,benda kotor dan hormon yg rosak dalam badan..Jika tidak anda terdedah pd pelbagai masalah seperti buasir,kurang oksigen,mulut berbau,peluh berbau,insomnia,mual dan gatal2 badan
.
Mudah sebenarnya nak KURUS bila ada COACH yang pantau dan bantu kita, ILMU pemakanan yang dikongsi dan TEAM SUPPORT yang sangat padu!! 💪💪 .
.
Intake februari masih ada slot dibuka‼
SLOT ADALAH TERHAD!!!
.
Klik link di bio ig @bie.yusof untuk mendaftar⚡
.
Jom turun 3-7kg* sebulan & capai ideal weight sebelum 2020 🔥
Nak kurus kena ada ilmu 📚
.
✔ 1 to 1 personal coaching
✔ Support group mentoring & coaching
✔ Meal plan 25 hari resepi sihat & video masakan sihat
✔ video senaman di rumah step by step
✔ Groceries checklist .
✔ Meal plan makan 5x
🎁 Hadiah menarik untuk biggest loser
.
Follow ig 👉 @bie.yusof
.
Bieyusof +6019-6056471
Mom of 4 | Lost 15kg* | Age 41
.
#kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #blouselabuh #tipsperutbuncit #psjubahsouq #psminazshahalam #psminimalace #pssugarscarf #psjubahsouq #zalora
#tipskurus #tipsdiet #jomkurus
#healthylifestyle #healthyrecipes #resepisihat #menudiet #sukusukuseparuh #sayanakkurus #sayanaksihat #healthysnacks #healthys
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「healthys」的推薦目錄:
- 關於healthys 在 bie.yusof Facebook 的最讚貼文
- 關於healthys 在 Karate Bro & Sis Hong Kong 空手兄妺-劉知名&劉慕裳 Facebook 的最佳解答
- 關於healthys 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
- 關於healthys 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於healthys 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於healthys 在 Healthy's Downtown - Home | Facebook 的評價
- 關於healthys 在 12 Healthy's my middle name ideas in 2021 - Pinterest 的評價
healthys 在 Karate Bro & Sis Hong Kong 空手兄妺-劉知名&劉慕裳 Facebook 的最佳解答
Thank you for inviting me to participate in this meaningful event!!! burn our calories for charity. 🏃🏻
@healthys
膳動衡 FOODSPORT
李嘉維 Lee Ka Wai
#foodsport #以運動轉化食糧 #膳動衡 #runon溫
healthys 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
healthys 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
healthys 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
healthys 在 12 Healthy's my middle name ideas in 2021 - Pinterest 的推薦與評價
Jan 5, 2021 - Explore Vanessa Boston's board "Healthy's my middle name", followed by 127 people ... See more ideas about healthy, health food, healthy recipes. ... <看更多>
healthys 在 Healthy's Downtown - Home | Facebook 的推薦與評價
Healthy's is your quick downtown stop for smoothies and energy teas! Come see us for your daily... 900 8th Street Suite 111, Wichita Falls, TX 76301. ... <看更多>