「#312經絡鍛鍊養生法」
3個穴位按摩 、1個腹式呼吸 、2腿下蹲運動
2腿下蹲運動 在 健康世界 Facebook 的精選貼文
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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#按壓穴道鍛鍊經絡 #養生從生活做起
每天勤按穴道來鍛鍊經絡，
達到強身健體、祛病養生的效果
2腿下蹲運動 在 郭大維中醫師 Facebook 的精選貼文
世界上第一位以科學理論證明 #經絡 存在的大陸國寶中醫師-祝總驤中醫師，他提出「＃312經絡鍛鍊養生法」，這套理論源於《黃帝內經》的中醫經絡學說，運用三種中醫醫療健身方法： #3個穴位按摩 、 #1個腹式呼吸 、 #2腿下蹲運動 來激發經絡，使經絡系統恢復正常，達到防病的效果!
今天先跟大家分享【312經絡鍛鍊養生法】中的3⃣：三個穴位按摩👉👉
【＃合谷穴】手陽明大腸經的原穴，循經範圍從手到我們的鼻子，中醫認為 ＃經之所過_病之所治，凡是經絡沿線上所經的地方，都可以治療，所以像是網球肘、鼻過敏等，多用於治療頭頸部的病症。
【＃內關穴】是手厥陰心包經上的重要穴位之一，為經絡樞紐的交接處，常用來治療心臟、胸腔疾病。
【＃足三里穴】是足陽明胃經中最大的穴位，可緩解肚腹病痛，有句話說若要脾胃安，三里末可乾，意思就是說如果想要身體好，就要常按壓足三里
☝按壓方式：一鬆一緊的按壓，早晚各按摩一次，每次按壓3-5分鐘
大家不妨透過每天勤按穴道來鍛鍊經絡，達到強身健體、祛病養生的效果，平常這樣按，就等於在養生，養生就是要從生活的大小事做起！下次再跟大家分享其他兩個經絡鍛鍊的方法！
#認同請分享
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