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#佐賀の有機農家からお野菜が届きました #スーパーに行かずに済むのと手間ひまかけて育てた有機野菜が廃棄処分になっていると知ったので農家さんから野菜を注文することにしました #有機ロログリーン #リーフレタスに近く小ぶりでしゃきしゃき感が美味しいグリーンをベースにしたサラダが人気です #有機ラディッシュは葉っぱだけ #実は今度にする #根か？ #有機ロロロッサ #サニーレタスに近くてしゃきしゃき感とほろ苦さが売り #イタリアではロロロッサをベースにしたサラダが人気です #熊本産トマト #普通のトマトとフルーツトマトの間くらいの甘さ #前にもご紹介した通りね #私調べ #有機赤茎サラダほうれん草とサラダ春菊 #近所の八百屋にて購入 #新玉ねぎ #近所の無人野菜販売所にて購入 #2個で百円 #募金式 #10個買ったけれど間違えたかなとは思ってる #次に生かしましょう #美身実オメガ3ビーツドレッシング #食べるMCTオイル #緑果搾りオリーブオイル #ホワイトバルサミコ #美味しいやつ #オーガニックりんご酢 #早く消化したいやつ🙈 #ミントを乗せて🌱
#ついにデビューしてしまったたまご納豆
#卵だけは入れるまいと我慢してひと月 #色んな種類の納豆を何パック消化したことでしょう #ネギ茗荷しそ入れたりお酢入れたり #いろんな種類のお酢試したり #だましだましきたけれど #ついに誘惑に負けたよ #んーーっ最高に美味しい卵納豆 #シソ #例の100枚百円のね #早く使い切りたい #茗荷 #長ネギは切らしてました #新しく届いた食べるMCTオイル #老舗油屋の意地で作った究極の油だそう #明治維新直後から油一筋 #化学溶剤を使わずに圧搾するナチュラル製法 #こだわりが並々ならぬ #丁寧な作り方に心打たれポチ #オイルにはこだわります #ノウスのアマニオイルを最後に垂らして #彩りが寂しかったので #ついでにケータリングで頂いていつか食べようと取っておいたスゴそうな梅干しもポン
#珠玉 #梅干し #タレを入れなくても塩分がわりに使えるの
#奥久慈名産丹納豆 #ちょっとお高級な納豆ですのよ #でも3割引からの半額？？ #普通のと変わらない
えへ🙈そこあんまみないで
トレーニングと合わせて、食べながら健康的に体作りのサプリとして飲んでいます。
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食べる事を我慢してダイエットや体作りすると、筋肉が死んでいくし肌が汚くなります。
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飲んでるだけで痩せます！大丈夫！とは言いません。それでも、食べられるし、綺麗になれるし、バランス良く体作りできるし…etc
安心できるサポーターになっています。
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#mctオイル #タンパク質 #亜麻仁油 #腹筋女子 #フィットネスウェア #ヨガウェア #ケトジェニック #154cm #PR #ケトジェンヌ #ケトジェニックダイエット #ERUFLE
かなり前にMCTオイルダイエットを動画にしたような気がしたんだけど、なかったのでテーマに選んでみました。
良質なオイルは腸活の基本なのですが、その中でもMCTオイルはかなりいろんな論文でお勧めされているので、ちょっおと気になっております(*´▽｀*) かまいたち山内さんが１０キロ痩せたらしい！！笑
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▼参考文献
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Docosahexaenoate-enriched fish oil and medium chain triglycerides shape the feline plasma lipidome and synergistically decrease circulating gut microbiome-derived putrefactive postbiotics
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32163448/
Gut Microbiota and Metabolic Health: The Potential Beneficial Effects of a Medium Chain Triglyceride Diet in Obese Individuals
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27187452/
Dietary medium-chain triacylglycerols suppress accumulation of body fat in a double-blind, controlled trial in healthy men and women
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11694608/
Effect of dietary medium- and long-chain triacylglycerols (MLCT) on accumulation of body fat in healthy humans
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12810404/
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▼関連動画
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ダイエットにオススメのMCTオイル！摂取量など使い方を解説します。
https://www.youtube.com/watch?v=gsbRnAdq7MM
亜麻仁油やエゴマ油はもう古い！美肌と健康のために今とるべきオイルを解説します Flaxseed oil and Perilla Oil are outdated!
https://www.youtube.com/watch?v=paJLOJvMwRM
糖質を摂ってもMCTオイルは効果が出ますか？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=Xjg6kqPcCfg
【ダイエット】かまいたち山内さんが１０キロ痩せた理由を解説！
https://www.youtube.com/watch?v=armszIohs5k
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▼免責事項
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※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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昨日ローソンの冷凍食品コーナーにあったスモークした骨付き鶏肉みたいなの
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もくじ
00:00 オープニング
00:43 家族と食事を分けて食べることできる
02:30 自分に使うお金に余裕がある
04:27 マジで食欲（糖質）を断ち切れる
07:01 胃腸が強い
08:50 コーヒーが好き
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消化エネルギーを節約すると代謝エネルギーにエネルギーが回ってくれる。
これが今まさに体感していて、ファスティング をやった時にもこれを感じた。
なので今回はこの消化エネルギーを節約する為に、食べた物を全部ミキサーにかけてみるという検証をしてみたいと思います。
【MCTプロテインコーヒー】
MCTオイル5g
プロテイン15g
🔥100kcal
【スムージー】
ギリシャヨーグルト1個
美酢50ml
無調整豆乳100ml
バナナ1本
マンゴー50g
ブルーベリー50g
🔥480kcal
【豆腐皮シーフード納豆チーズ】
豆腐皮70g
納豆
シーフードミックス200g
ミックスチーズ30g
煮卵1個
亜麻仁油5g
低糖質ソース少々
🔥580kcal
【鯖缶カレー】
鯖缶
グリーンカレー
ミックスナッツ30g
乾燥わかめと乾燥キノコ
🔥620kcal
【スペシャルドリンク】
マルトデキストリン25g
ぬちまーす2g
BCAA
グルタミン
アルギニン
カルニチン
クエン酸
シトルリン
アミノ酸各種2g〜5g程
🔥200kcalくらい
【プロテイン】
🔥100kcal
【カッテージチーズと高カカオチョコ】
カッテージチーズ100g
95%カカオチョコ3個
チアシード10g
食べる麹1袋
味付きオートミール1袋
🔥480kcal
【卵納豆アボカドシーフード】
卵2個
納豆
アボカド40g
シーフードミックス130g
🔥440kcal
【まとめ】
🔵メリット
・パフォーマンスが向上
・屁の匂いが緩和
・体重が600g減った
(一応メリットに入れた)
🔴デメリット
・食欲が50%減
・ミキサー洗うの面倒
コンビニ弁当をミキサーでドロドロにしても味が分かる説
https://youtu.be/STA6C9ftvmw
オクラとホマをミキサーで混ぜてみた
https://youtu.be/3U_BbS4yqD4
【Syamu_Game】商品レビュー系まとめ 咀嚼音なし【安眠用無職】
https://youtu.be/Pkj6FWacLdo
究極の減量食「沼」を大公開！
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI
減量末期のローファットで食べているフル食公開
https://youtu.be/t1mgN51qzcs
【5日間検証】毎日オートミール【減量食】
https://youtu.be/i5vvq-FxZIY
【超簡単】この食事を続けるだけで勝手に痩せます！【ストレス無し】
https://youtu.be/lScKFPP8hg4
１週間サラダチキンだけ食べて筋トレしたら超痩せた。
https://youtu.be/r_iZM41_vNI
もう市販のサラダチキンはいらない【レンジサラダチキン】
https://youtu.be/7il2sEYzMYA
【駿太公式サイト🖥✨】では、サブチャンネルで話した内容などもブログで載せています。
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その他、オリジナルグッズやSNSのまとめ情報、自分の公式サイトでしか発信しない内容などを更新していきますのでよろしくお願いします😊
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自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
https://sportie.com/2019/05/shunta
【後編】37歳プロキックボクサー 、YouTuber…
https://sportie.com/2019/05/shunta2
#サブチャンネルと動画編集者の情報は概要欄の下記にて
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🎥ATSUSHIくんのTwitter
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