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拉回老是前彎的腰椎！「面壁海豹式伸展」預防腰痛、椎間盤突出
一起來實際嘗試終極的對抗疲勞方式，「關節伸展」吧✨！雖然都是很簡單的伸展動作，但它們能對造成疲勞的根本原因─關節問題─產生直接作用👍，不容易累又改善腰痛緊繃無力感！
📌資料來源：日本柔道整復師 酒井慎太郎
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沒在搬重物也常腰痛？一分鐘伸展防腰痛還能雕塑下半身！
腰痛的族群有多大？根據衛生福利部統計🔥，全台灣有近10%的人口，曾經因為下背部疼痛就醫！腰部疼痛已經是許多人的日常，內文圖解「1分鐘伸展操」預防腰痛、伸展腰大肌、還能雕塑下半身線條✅！
📌資料來源：衛生福利部
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許多人在工作上必須反覆的彎腰，經常都會抱怨自己有腰部痠痛，甚至腰部拉傷的問題，而這個狀況，其實可以很簡單用一些小技巧來避免掉！
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隨著現在生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人都有過不同程度的腰痛經驗，給人們的身體健康和生活質量造成了嚴重影響！腰痛的原因很多，中醫治療腰痛依個人的體質採用不同的中藥、針灸穴位、食療等方法達到快速有效的緩解。
這一集很高興邀請到中醫針傷科權威陳朝龍中醫師來到現場，接受專訪。
本集內容主題如下：
1.甚麼是腰痛？
2.造成腰痛的原因–西醫的說法
3.造成腰痛的原因–中醫的觀點
4.中醫如何治療腰痛：
(1)寒濕腰痛
(2)腎虛腰痛
(3)外傷腰痛
5.腰痛特效穴
6.如何預防腰痛？
7.中醫腰痠背痛藥膳
8.腰部保健操
大家好啊,我地係barkids 啊!好耐冇share video同大家見面,
我地都知道對大家唔住咖啦
所以臨近新年我地準備左十分實用既教學!
猛男們練好腰,美女們練瘦腰!
其實Barkids知道好多都市人由其香港人
都有腰痛問題,今集教大家預防腰痛同加強腰部力量既方法,
來緊我地都會一路為大家拍好片
多謝大家一直以來既支持!
Barkids係度提早祝大家新年快樂,腰壯如牛!
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你不可不知道的預防腰痛訓練現在大多數人因為生活型態的方式，長時間坐著，導致原本該出力的肌群漸漸失去它的功能，讓我們常常腰酸背痛！ ... <看更多>
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