身為一個專業黏在椅子上的部落客
必須具備坐姿不良、翹腳骨盆歪斜的壞習慣
年輕的時候還沒什麼感覺⋯一直到有一陣子背後背包時很容易腰不舒服
再來就是有時候彎腰做事情，要站直時會需要花很久的時間
沒辦法一次站直，動作太快感覺脊椎會斷掉之類的
那一年去健康檢查醫生就有說脊椎有一點歪歪的沒有很嚴重，跟我說可以去拉單槓或是躺在瑜珈墊上腰部下放枕頭然後雙手雙腳伸直這樣每天五分鐘
起初每天做確實有比較舒緩，但是久了因為習慣不良還是會又打回原形
所以重點就是『姿勢』要正確！
有時候出門工作去咖啡廳打文案會在心裡提醒自己坐姿要正確不准翹腳
但是太認真的時候還是會…………從直直的脊椎慢慢慢慢的變成拱的，發現的時候就是腰又開始痛的時候了
除了腰痛還有一個超困擾我的地方…『骨盆歪掉』
骨盆歪掉影響我什麼….. #沒辦法扛自由槓😑
重訓已經變成我生活中的一部分了
煩躁時、想殺人時去蹲一蹲基本上心情都可以緩解個80%
但有時候蹲自由槓會發現歪掉，就是因為我可能那幾天又姿勢不良
有一次去逛街，意外的發現這種美姿椅
可以放在椅子上，輕鬆的矯正歪七扭八的坐姿😂
外貌協會的我當然也是要挑一個外型、功能、顏色都符合我自己期待的ㄚㄚㄚ
而且還是日本脊椎治療中心專家暨橫濱醫科大學講師－大藤武治老師監製的！
姿勢正確，走路自然挺起來就會有種莫名的自信
生活中有了自信，就變的更有意義也更有動力
平常坐在沙發上都會癱軟亂做的姿勢，沒有門看了都直搖頭（請看使用前照片）。久了也會脖子肩膀痠痛。自從有了Style，一樣的地點不再是不良姿勢的溫床，每天都可以輕鬆坐正，正確姿勢也減少腰痠背痛的狀況。
𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓美姿調整椅_輕鬆矯正你的姿勢
🦭腰臀腿3點支撐技術，幫助輕鬆維持正確姿勢。
🦭軟芯彈性材質，分散體壓，久坐也不累。
🦭辦公室家中都適用，輕鬆舒適每一天。
🦭兼顧支撐力及舒適度的高CP值商品。
這次推薦的是周年慶限量色泰迪棕，是一個低調但又特別的顏色，坐在上面工作效率和心情都會更加倍呢！
有了𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓之後坐著的時候除了不會一直歪來歪去之外也比較不會坐一坐覺得屁股這裡痠痠那裡痠痠好像屁股長蟲一樣⋯⋯
使用時要放在有靠背的椅子，雙腳需要可以穩穩怕在地上，膝蓋呈現約90度角，如果是坐在地上也要有靠背喔！像照片的我一樣🙃
還記得第一天開箱時我除了坐在上面，頭還靠著牆，差點舒服到失去意識😂
朋友腰閃到不舒服，坐了也舒緩許多。
腰很重要‼️要顧好啊～自己顧不好就交給專業的吧！
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前彎腰腰痛 在 [轉貼] 腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不同- 看板regimen 的推薦與評價
文章來源:https://myhealth911.com/20170407_455726.html
「啊～腰好痠好痛！」腰痛是現代人常見的身體不適症狀之一，
許多人習慣貼上藥膏緩解疼痛，甚至多以為是「腎虛」所導致，
不過，中醫師表示，腰痛的原因相當多，
光是彎腰和伸懶腰所產生的腰痛，就各有不同的健康問題，
想要擺脫腰痛的困擾，還需先找出問題根源。
腰痛≠腎虛！腰痛原因一籮筐
許多人都曾有腰痠背痛的經驗，不少人會認為是腎虛引起，
而拚命食補，但中醫部醫師表示，除了腎精虧損，中醫認為先天不足、勞累過累或久病體虛、感受寒溼之邪、經絡凝滯不通等因素，也都可能導致腰痛。
另從西醫角度來看，筋膜發炎、椎間盤突出、退化性關節炎、骨折、
椎管狹窄、腎髒病或輸尿管結石等疾病，也是腰痛的好發原因。
一樣是腰痛，前彎痛、後仰痛的差別在哪？
中醫師表示，腰部需支撐上半身的重量，還要連線全身的活動，
常會發生各種外在或內在的急性、慢性損傷，因此腰痛的判斷與鑑別相
當複雜。若簡單一點，大致可將腰痛分為「前屈疼痛」跟「後仰疼痛」兩種。
【前屈腰痛】
主要症狀：往前彎腰時會覺得疼痛，腰部無法伸直或站不直。
發作原因：這種症狀常見於久坐上班族對腰椎椎間盤的壓迫，或是搬運重物「閃到腰」，引起肌肉韌帶或背部肌肉筋膜的扭拉傷。
改善之道：這樣的患者經過休息、鍼灸或藥物治療，通常經過1至2周就會好轉。鍼灸的穴道會以辨證論治為主，針對疼痛的部位治療，若有經絡循行所致的疼痛，例如太陽膀胱經腰痛，疼痛出現在脊柱兩旁，可針刺膀胱經的腎俞穴、大腸俞和委中穴等；若是督脈腰痛，也就是在脊柱中央，則可針對後溪穴和腰陽關穴治療。
【後仰腰痛】
主要症狀：常常在伸懶腰或後仰時覺得疼痛。
發作原因：多是隨著年紀增長導致脊椎退化、腰椎損傷、
腰痛治療不當、肌肉跟筋膜無法復原，或是某些內臟或婦科疾病所引起，
會有腰背部軟組織、肌肉、韌帶或筋膜纖維化，肌肉按之僵硬的情況，
往往做影像檢查時，可以找出病因。
改善之道：民眾在家可以先用熱水袋，或熱毛巾在疼痛處熱敷，
促進腰部血液迴圈，緩解腰肌的痙攣，再請中醫師辯證論治，評估後予以適當的治療。
腰痛別亂吃藥！中醫師傳授5撇步好護腰
腰痛很常見，但治療卻不簡單！中醫師提醒，有腰痛困擾的民眾，
千萬不要輕易吃止痛藥或肌肉鬆弛劑，雖然有時候腰痛會獲得改善，
但是肌肉緊繃時吃了鬆弛劑放鬆，反而容易造成關節鬆動，
且在不知道真正的病因為何的情況下，腰痛還是很可能在短期內再次發生。
建議腰痛時求助復健科、神經內外科、家醫科、疼痛中心或骨科等，釐清問題，
配閤中醫鍼灸、熱敷、藥物、食物合併治療，才是治本之道。
但除了找出病因做正確治療之外，平時多注意5大生活保健，
也能輕鬆護腰、遠離腰痛不適。
【護腰5撇步】
1、不要輕易嘗試會勉強自己的困難動作，例如深蹲、紮馬步。
2、要搬起放在地上的重物，應該先蹲再搬起。
3、久坐的上班族每半小時要起身動一動，換個姿勢。
4、坐著時，要有腰靠，而且要坐得挺直。
5、平常可多做遊泳、快走等保護腰部的活動。
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有時候都會覺得腰酸背痛，平常都會以為說只是工作或者是坐久了腰痛而已，
原來不同的地方，或者是不同的部位，會有不一樣的病痛在呀!!!
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