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⛈颱風天在家吃泡麵也可以很健康喔!😉
建議大家!可以 #選非油炸麵體 👍
或是 #先把麵過一次熱水 💦減少鈉跟油的量
最重要的是‼️
把麵煮成豪華版的樣子!🍲
可以加蛋🥚、豆腐、蔬菜🥬、菇類等等的食材
#蔬菜量至少跟麵一樣多 變成很均衡的一餐!😋
更多關於泡麵的資訊，都歡迎點擊參考採訪內容🙇♀️
https://gooddoctorweb.com/post/961
#感謝今健康採訪報導
#颱風天在家也要健康吃
#大家都要注意安全🙏
🍜泡麵沒有湯也很好吃！ #可是鈉含量也一樣破千誒
好啊！再這樣下去2000%會高血壓(誇張)
全球最愛吃泡麵的前10名被亞洲國家包辦
台灣平均每人每年吃下29份泡麵
是世界平均值的2倍以上
不管是 #忙碌沒有時間 #睡前突然肚子餓 #就是想吃
許多人都喜歡來一碗香噴噴的泡麵！
其實烹煮時用一些小技巧，
少點油鹽，加點蔬菜跟蛋
今晚，我想來點...泡麵，也不是不行啦！
🍜 \以下小撇步不能只有我看到/
#選非油炸麵體 熱量更低
#少擠油包 熱量更低
這樣就可以放心吃 #熱量第一金博家蔥蔥回魂泡麵了
#願意少加調味包也是一種才能
鈉攝取過多會導致高血壓
高血壓更是每次都進台灣人十大死因
#中年以上族群超過一半有高血壓
所以一天 #只要吃一碗泡麵
鈉攝取量就 #將近2400毫克的一日鈉建議上限了
長期下來更不得了！
少加一點調味包，把日清UFO炒麵放進購物車可以啦。
#多放蔬菜跟一顆蛋 好吃又有飽足感
🍜喔對了， #泡麵沒加防腐劑不會變木乃伊
#泡麵偶爾吃
#留個好身體再戰十年
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更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper
🖕🏻點開裡面有很多資訊💬不看會後悔
宅在家在已經不知道要吃什麼了嗎？
今天要跟大家推薦和秋的櫻花蝦米糕和麻醬香拌麵，
只能說煮起來簡單又好吃👍一口接著一口吃不停🤩
產品資訊🛒
► 麻醬香拌麵
嚴選非基因改造黃金小麥製作，非油炸、無漂白的麵體，搭配口感豐富、醇香美味的麻醬，讓人愛不釋手的好味道。
► 櫻花蝦米糕
古早味好滋味，嚴選彰化優質糯米，吃起來Q彈帶勁，每口都能品嘗到精華所在。
購買連結🔗
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和秋美食IG：https://www.instagram.com/heqiuyummy/
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剪輯軟體｜Final Cut Pro X
字卡設計｜Keynote、PowerPoint、Photoshop
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#和秋美食#櫻花蝦米糕#麻醬香拌麵
素食家常菜料理│如何用小黃瓜和豆包，自己做三道涼拌菜，搭配拌麵吃，太好吃！ft. 蔌蔌麵│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用小黃瓜和豆包做一道素食家常菜料理，天氣越來越熱了，在台灣每次一到夏天就會想吃拌麵，還有涼拌菜，反而以前在一年四季都是夏天的馬來西亞，卻從來不會想吃涼拌菜，想吃的都是八寶冰、cendol冰，入境隨俗後飲食習慣還真的很不一樣，今天我要用小黃瓜和豆包，來和大家分享三道素食家常菜料理，以及我最近很喜歡吃的蔌蔌麵。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有, 小黃瓜、豆包、二砂糖、玫瑰鹽、香菜、辣椒、檸檬、薑、白芝麻油、豆包、芹菜、醬油、素蠔油、黑芝麻、番茄、冰糖、鳳梨醋、話梅、蔌蔌麵。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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市面上第一款有植物肉的拌麵，降低過敏原的豌豆蛋白成分植物肉，融入食安最高規格的高溫殺菌醬料包中，呈現出肉燥(醬)的口感，創新台灣熱銷全世界的拌麵。
全系列均為全素未添加防腐劑、味素，醬料包含有猴頭菇、洋菇、麵皮絲等豐富配料，麵體選用古早味日曬麵，非油炸，每包麵JUMBO大份量，重215G，珍材實料，吃得滿足，讓您素然起勁!
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中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
吉祥年菜│https://bit.ly/3b03iiW
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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大學生活聚餐多👍，吃到飽、火鍋、燒肉、漢堡薯條通通來者不拒...
體脂肪一不小心就會找上門😩
遇到期中考時壓力大😩，熬夜K書更是少不了零食和泡麵！
男大生一不小心就有了大叔啤酒肚....
👉因此，翊庭參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：雖然礙於現實，三餐都需要外食😅😅😅。但是他會選擇更多的蔬菜🥦🌽🍅、優質蛋白質🥩🦴，取代油炸物和過多調味料的飲食🍟🥟🍝。在營養師的建議下，與朋友出門吃大餐時，他也更習慣吃原型食物🥗而非加工食品🥮🍧。
🚴♂️運動：身為大學生，課間有多餘時間可以運動🚴🧘🏀⚽。在家，他會做有氧或是瑜伽🧘♂️，或是到附近的公園跑步🤸♂️消耗熱量。他習慣運動前來包極纖錠，運動的時候特別爆汗，運動後也不會想要大吃大喝。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉4.5kg贅肉和4.6%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重70.6kg/體脂25.1%
👉八週後-體重66.1kg/體脂20.5%
✅回味一下翊庭的體脂肪告別誓，看看曾經驚人的啤酒肚：
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