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走出焦慮 在 News98 官方粉絲團 Facebook 的最佳解答

News98 官方粉絲團 By News98 官方粉絲團

2021-09-09 10:53:03 有 23 人按讚
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「我不行，我不夠好，我辦不到……」「我糾結好久了，到底要不要換工作……」「我不知道自己要做什麼？擅長什麼？……」
⠀⠀⠀⠀⠀
你很容易太過焦慮嗎？你為各種人生議題感到不安嗎？
⠀⠀⠀⠀⠀
焦慮不可怕，重要的是，你要了解自己的焦慮來源，找出消除它或是將它轉化為力量的關鍵與方法！走出焦慮，其實一點都不難！-- 生活中的心理學博士黃揚名
⠀⠀⠀⠀⠀
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走出焦慮 在 我們不只是老師 Facebook 的最佳貼文

我們不只是老師 By 我們不只是老師

2021-08-22 07:00:47 有 203 人按讚
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【#育兒筆記】198：陪孩子走過分離焦慮的風暴（下）　　（芳瑜）

上篇提到開學第二週，Aaron陷入了前所未有的焦慮風暴，透過不斷重複話語，來對抗內在的焦慮情緒。
（詳見 https://www.facebook.com/111489460393337/posts/400028838206063/）

連續好幾天被這樣的行為和情緒轟炸，雖然我自覺沒有因此煩躁，但除了心疼之外，不免也開始產生很多疑問：為什麼他得到回覆的下一秒還要再次確認？為什麼他不相信我們會準時去接？

禮拜三下課時，我決定向老師提及他的行為，也順便瞭解在學情形。

老師聽了感到很意外，說：「他會這樣嗎？在學校不會這樣耶！」還說他漸入佳境，越來越適應，即使他嘴裡也會唸著想媽媽，但已經沒那麼頻繁了。

老實說，這句話實在太耳熟了，因為我也曾對家長講過。聽了這一句，我大概心裡有了底：真正要改變的，是家庭教育。

接著，老師建議我們可以對他說：「好，我聽到了。你講一次就好，我就知道了。」雖然我認為這樣不見得就能停止他的焦慮，但老師的最後一句話彷彿醍醐灌頂：「我們要幫助他。」

是的，當孩子面對想像的恐懼而陷入無法克服的焦慮時，我們除了傾聽、同理、接納與陪伴，更重要的是，#身為大人的我們要幫助他。

因此，我決定「化被動為主動」，別讓自己不自覺地和孩子一同陷入焦慮的漩渦。

─────

一、 #確認孩子的情緒與需求

因為我對孩子的理解夠充分，所以能確定他正處在極度的焦慮之中，彷彿身陷情緒風暴裡而無法獨自邁步走出。

而此時他的需求，其實並不是我隨著他無止盡的重複語句而給予無止盡的重複回應。在看不見盡頭的一來一往之間，他顯然沒有因此而緩解焦慮、變得安心，反而更加深他內心對於想像的恐懼。

他真正需要的是，大人以穩定的力量，溫和堅定地帶領他走出分離焦慮的風暴。

二、 #帶領孩子走出焦慮風暴

在同理與接納的前提之下，為了帶領他走出風暴，我的首要任務就是避免他不斷陷入情緒漩渦，甚至越陷越深。換句話說，盡量讓他與焦慮維持適當的安全距離，進而引起他的覺知。

我目前運用的方式有三：不追問學校生活、拉開焦慮的間距、以擁抱取代言語。

#不追問學校生活

上學第一週，孩子們會主動提起學校的生活，我們也很樂見他們的分享，於是一起聊了許多。但第二週開始，仔細一想，似乎只有Evonne比較願意講，而我們在聊的過程中，Aaron不太參與，只是不斷重複他想講的那幾句話。

因此，我們決定下課後就讓「他的焦慮也下課」。除非他主動提起，不然我們就盡量不多聊。即使Evonne有提到學校生活，我們在適當回應之後也暫時不再追問。

如此一來，下課的他就無須不斷回想學校的一切，彷彿再度置身於分離的情境中，因而無法緩解他的焦慮。

#拉開焦慮的間距

當他開口說：「去幼兒園的時候，我會很想你，我怕你不見。」我照樣回應：「你很想我是因為你愛我，謝謝你這麼愛我。我也很想你，因為我也很愛你唷！」將他的思念與恐懼一步步與「愛」連結。

當他開口說：「我睡完覺、吃完點心、玩玩具之後，你要快快來接我喔！」我照樣回應：「請你相信我，我一定會準時去接你。幼兒園裡還有其他小朋友的時候，我就會去接你。」向他確保不會被單獨留下，爸媽一定會出現。

但是在他隨即重複之後，我會看著他的眼睛再補上一句：「好，我知道了。你還想講的話，可以等到ＯＯ的時候再跟我說一次嗎？」他會稍微緩緩，雖然之後可能再度提起，而我會提醒他：「你記得嗎？你可以等到ＯＯ的時候再跟我說一次喔！」

藉由漸漸拉開他重複行為的間距，也同時拉開他陷入焦慮的間距，進而引起他的覺知，並重新掌控自己的行為。

#以擁抱取代言語

如果，他仍然無法掌控自己的行為，任由漫無邊際的焦慮控制他的言語，我不再隨之起舞，而是輕輕的告訴他：「我聽到了，你已經講了很多次了。你的嘴巴會累，我的耳朵也會累，所以先不講了，我們來抱抱，好嗎？」

然後他就會鑽到我懷裡，得到他所需要的安全感。擁抱，比不斷以言語回應更能有效地緩解他的焦慮。

─────

禮拜四、五，Aaron重複話語的頻率降低許多，大概從每天100次減少成50次😂至少，他開始能接受自己少講幾遍，而且也比較能夠轉移注意力了。

甚至，禮拜五有了重大突破！

那一天到校較晚，而暘斌還要趕著去上課，於是就由我獨自帶他們前往教室。雖然下車前Aaron又開始哭了，但我等他稍微穩定之後告訴他們：「媽媽沒辦法抱抱，我們要牽手一起走過去喔！（擔心兩隻都崩潰要我追著、抱著）」

路程不算遠，但要是他像前幾天一樣哭著不肯走，肯定很煎熬。所幸，這件事完全沒有發生。雖然感覺他的腳步不算從容，但還是牢牢牽著我的手，跟著我的步伐前進。

走到一半，我突然想試著收手，藉此喚起他們內在的前進力量，雖然很有可能不如預期，但不妨一試。

我說：「你們好像已經熟悉這個地方了，不用我牽手了耶？」看他們沒太大反應，便請他們手牽手走一段路（同時幫他們拍照，製造歡樂感😆）。接著，再請他們繼續牽手走上樓，並數一數有幾個階梯。不知不覺，就越來越接近教室了。

到了教室前，我照例抱抱他們、說些話。眼看情緒仍算穩定，我加碼問：「今天，你們要老師來抱你，還是自己走進去呢？」Evonne只有上學前三天有大哭，後來幾乎都是自己進去的，而Aaron就不一樣了。

沒想到，今天Aaron開口說：「我要自己走進去。」這個回答完全出乎我的預料。甚至在我還沒回神時，他竟然就火速進門、換穿鞋子，還在我的提醒之下才跟我說掰掰，然後很快地消失在我的眼前。此時，Evonne才開始要脫鞋子⋯⋯

你問，那個將他困了許久的分離焦慮呢？

我想，不是突然消失不見了，而是他的內在漸漸長出了自信與勇氣，試著去面對並轉化自己的焦慮。

昨晚睡前，他告訴我：「媽媽，你知道嗎？雖然我去幼兒園的時候會想妳，但是我還是願意去幼兒園。」

孩子，媽媽很感動。我看見了你的努力，也看見了你日漸茁壯的心。

─────

#家有雙胞胎的番外篇

看似情緒穩定、適應不錯的Evonne，其實也有她的焦慮行為。

從即將開學到現在，將近一個月來，每當她在家情緒激動，就往往忍不住尿在地上。在學校時，反而都沒這個問題，因為她是一個對外很ㄍㄧㄥ的孩子。

我直覺與分離焦慮也有關係，因此盡量溫和的處理這件事。我們屢次陪著她洗內褲、擦地板，不多說道理。

而昨晚，這份直覺終於從她的嘴裡得到了證實：

「我尿尿是因為我怕怕，我怕妳不見。」
「我去上學的時候，我想說為什麼要跟妳掰掰？為什麼妳要去工作？」
「妳離開的時候，我很難過，也很失望。」

如我所料，儘管她在校表現良好，老師也誇獎，但我明白她的內心仍有無法承擔的情緒與壓力。上學第二週，偶爾我會淡淡的問她：「妳會想我嗎？跟媽媽分開的時候會難過嗎？（對Aaron就避免這樣問）」她竟然連忙搖手否認。

那些她原本不想面對，試圖否認、壓抑的情緒，回家後就表現在失控的行為上。

她不自覺的透過這個行為，讓爸媽必須立刻放下手邊的事，專心地陪著她處理滿地的尿。簡言之，這是一種「過度尋求關注」的表現。

這一晚，趁著她坦承地面對自己的情緒，我除了告訴她，想尿尿的時候可以隨時找我，帶妳去廁所，也告訴她：

「我知道妳會怕、會難過、會失望， #妳可以有這些感受。而且，我希望妳知道，不論妳有什麼感受，不論妳會不會又尿在地板， #我都一樣愛妳。」

對於一個外在看似穩定，而內在充滿焦慮的孩子，她不需要說理，更不需要懲罰，或許她需要的，只是我引領著她看見自己的情緒，並且始終如一的愛她。

我期待那一天，她有勇氣接納自己，並在接納中清楚的看見愛。

#明天是我最後一次接送🥲
#往後三年有勞爸爸了
#不懲罰不獎勵的陪上學之路
#歡迎分享
#3y0m11d

─────
🔸延伸閱讀🔸

📌194：上學，分離與獨立的開始（上）　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/395538651988415/

📌195：上學，分離與獨立的開始（下）　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/396226851919595/

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走出焦慮 在 新聞挖挖哇粉絲團 Facebook 的精選貼文

新聞挖挖哇粉絲團 By 新聞挖挖哇粉絲團

2021-07-13 21:30:54 有 20 人按讚
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走出焦慮 在 飽妮 Youtube 的精選貼文

飽妮 By 飽妮

2021-08-30 19:00:20 有 26,079 人看過 有 1,450 人喜歡
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走出焦慮 在 新聞挖挖哇！ Youtube 的最讚貼文

新聞挖挖哇！ By 新聞挖挖哇！

2021-07-12 19:00:30 有 115,536 人看過 有 1,036 人喜歡
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分段重點
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01:30 黃宥嘉醫師說出憂鬱症的真相
03:29 鄭弘儀焦慮手抖自認曾是雙面人？
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12:35 人群恐懼跟社交障礙怎麼來的？
15:13 憂鬱症患者的內心世界是什麼？
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走出焦慮 在 沙利文Shaliman Youtube 的最佳解答

沙利文Shaliman By 沙利文Shaliman

2020-04-15 21:00:13 有 356 人看過 有 14 人喜歡
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#釋放內心 #釋放情感 #觸動心靈 #裝作堅強 #可以軟弱 #快樂鑰匙 #ShaTalk

轉季鼻敏感，重鼻音，見諒！;)
頭幾集既心靈之旅系列會感性D，畢竟理性方面的很多我們可能都懂，只是有時候不夠力量去坦然面對一切，學懂釋放情感，可以令我們重拾力量:)

如何看待情緒？Refer to Sha Talk Ep.4

不知道為什麼我會開始心靈之旅系列？Refer to Sha Talk Ep.3 - 如何走過抑鬱 失眠 失聲？ https://youtu.be/7NVJch_WbKY

***若喜歡/支持我做多點，希望你能Subscribe,Like,Share:) 記得set 小鐘仔 "Get Notification",否則有新片你都唔會知:( 畢竟做呢件事要用好多時間，亦冇乜實質回報(自找苦吃mode lol)，給我更多動力吧 ?
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正念靜觀工作坊/一對一指導: IG / FB Inbox

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沙利文Shaliman

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【焦虑症的自我救赎】我是如何走出焦虑的？今天，我决定把我自己亲历的患焦虑症伴抑郁症的经历，说出来给那些我关心的正在受折磨的人听，我希望，这个历程和里面的方法 ...

#24. 走出焦虑风暴_百度百科

实际上，没有“焦虑”提供适当平衡，“幸福”一词也要失去意义。耐心镇静地正向觉察与深度检视是积蓄蜕变的基础。 书 名: 走出焦虑风暴; 作 者: 韩非; 类 别: 心理自助书 ...

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#27. 如何走出焦慮症 - Arhi tura

但是如果过分焦虑，就会让自己承受不必要的压力，甚至将生活弄的一团糟。让我们看看如何控制自己的不安情绪，重燃对生活的激情。 减少不必要的收藏。 自己的焦慮症自己解 ...

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#31. 快速走出焦虑症- 喜马拉雅手机版

焦虑症就是人对于身边发生的事过度的担心。产生一种忧虑的情绪。要想走出焦虑的困境。就要树立乐观开朗的态度。都参加体育锻炼结交一些积极乐观向上的朋友。

#32. 如何走出焦慮症 - Oerhb weiz

如何走出焦慮症. 焦慮症自我治療方法1. 避免咖啡因其實腸道與腦部關係密切，足夠的纖維可以令腸道健康，對於腦部運作有很大幫助；亦可攝取更多葉酸和維他命B12，以舒緩 ...

#33. 走出焦慮症：社群焦慮怎麼辦？ - coopdar1345的創作- 巴哈姆特

走出焦慮 症：社群焦慮怎麼辦？ ... 人創辦自己的工作室，有些人為知名品牌辦活動，有人結婚了，生活既美麗又燦爛，一邊刷IG一邊莫名的焦慮感就湧上了 ...

#34. 推廣課程心理系列正念減壓，走出焦慮－自我成長團體(已額滿)

正念減壓，走出焦慮－自我成長團體(已額滿) 額滿候補 報名候補或下期開課通知 · 課程資訊 · 課程費用 · 課程說明 · 教材需知 · 授課對象 · 師資說明— 臺師大心田心理諮商所歐慧敏 ...

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#36. 如何走出焦慮症. 走出憂鬱症的深谷Walking out of the valley of ...

春雨医生· 怎样走出忧郁症- 问答频道- 博禾医生· 如何面对神经症抑郁症这些时代的焦虑 ... 帮你走出抑郁的10种方法！,抑郁症,焦虑症,冥想,脑内啡,放松.

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擺脫內耗人生: 走出焦慮.自責.憤怒.悔恨......透過有效練習轉化情緒, 讓你停止內在糾結.化解自我衝突, 重新拿回生命主控權! /-book.

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書名：走出關係焦慮：擺脫負面自我的18堂內在和解課（特別收錄10個情緒引導音頻QR Code），ISBN：9789576584046，作者：吳姵瑩，出版日：2020/9/30 ，內文摘要：☆關係 ...

#40. 走出焦慮與無助的奇蹟課程：擺脫情緒失控困境 - Readmoo

《走出焦慮與無助的奇蹟課程》電子書- 沒任何事物能傷害你，除非你給了它們傷害的力量10步驟X 10轉念，不再人際恐慌、想太多、易受傷，即刻找回心靈 ...

#41. 如何走出焦慮症

及时走出焦虑症的问题可以使用药物治疗、心理治疗，也可以自我调整，具体如下：. 他們該怎樣做呢？. 怎樣幫助患者. 要支持和鼓勵他們： 莫妮卡有廣泛性焦慮障礙和創傷後 ...

#42. 走出焦虑的阴霾--健康·生活 - 人民网

经诊断，小林患有焦虑症，需药物和心理治疗。 ... 走出焦虑的阴霾 ... 我们每个人都有焦虑情绪，适度的焦虑情绪有助于我们进入最佳状态，比如考试， ...

#43. 走出焦慮症：認知篇—原來想好其實很簡單？ - Dcard

走出焦慮 症：認知篇—原來想好其實很簡單？ 個人看板. 2022年11月18日22:54 (已編輯). （以下方式適用於個人，來源參考一些文章建議，內容僅供參考不適用於每個人） ...

#44. 想走出焦慮，嘗試改變認知！ - GOODTV+ 好消息電視台

愛＋好醫生精簡版 / 黃瑽寧 / 黃鈞蔚、周慕姿. 想走出焦慮，嘗試改變認知！ 上架日期： 2022年7月19日. 相關影片. 03:40. 分辨焦慮症與焦慮情緒！為何無法擺脫焦慮？

#45. 該怎麼走出焦慮？認識思維習慣的影響力【波莉好書專欄】

《其實你很好》：該怎麼走出焦慮？ ... 為什麼面對同樣一件事情，有些人可以保持積極樂觀的思考，有些人卻會陷到焦慮和負面情緒裡面呢？

#46. 如何走出焦虑？ - 简书

如何走出焦虑？ ... 连续三问：. 1.你会和自己约会吗？ 看到自己这样的女性，你会和她约会吗？你会想再次见她吗？ 闭眼想象一下这个场景再回答。 2.独处的 ...

#47. 走出焦虑的误区 - 心理学空间

在现代社会中，谁没经历过生活的紧张、谁没体会过经济的拮据？柯云路的新书《焦虑症患者》也许会给我们一些启发，引导我们正确认识并走出焦虑的阴影。

#48. 走出焦虑症只需要这3步，时间久了自然就没了 - 腾讯网

焦虑 症发作时真的太难受了，焦虑症很难受比如头脑要膨胀爆炸的感觉，喉咙异物感特别凸显，以至于让自己有种窒息和灼热的感觉，能把人逼到快要崩溃的边缘； ...

#49. 走出焦虑风暴- 图书- 豆瓣

走出焦虑 风暴豆瓣评分：8.1 简介：与市面上许多同类书籍最大的不同点：将本土心灵文化中的一些辩证思想，无为思想，性理之法，正念禅悟，五行能量平衡与一些现代精神 ...

#50. 擺脫內耗人生：走出焦慮、自責、憤怒、悔恨 - MyBook

《擺脫內耗人生：走出焦慮、自責、憤怒、悔恨⋯⋯透過有效練習轉化情緒，讓你停止內在糾結、化解自我衝突，重新拿回生命主控權！》

#51. 走出焦慮的方法，原來這麼簡單 - 每日頭條

經常反覆思索某事，經常心慌胸悶、失眠、呼吸短促，焦躁不安緊張害怕？你可能得了焦慮症！焦慮症是一種最常見又最不容易被發現的心理疾病。

#52. 走出焦慮依戀，變成更勇敢的人@ Haitaibear 's Basket - 隨意窩

201404062239走出焦慮依戀，變成更勇敢的人 ?愛情蓄水池. 戀愛; 愛情; 依戀; 分手. 「我真的很不喜歡這樣，但是又無法停止......我知道他工作在忙，但是就是無法可克制 ...

#53. 走出焦虑风暴的优酷主页

走出焦虑 风暴. 0枚勋章. 我们总能在最深的绝望处，邂逅最美的风景。 5获赞. 44粉丝. 0关注. 短视频. 动态. 41:38. 为何说焦虑症状是曾经真实生活过的痕迹？

#54. 吳克群走出焦慮症克服突發性失聰低潮 - 中華日報

歌手吳克群（左）走出焦慮症，在個人YouTube頻道推出「你說我聽著呢」社會影音小說，邀歌手謝震廷（右）分享如何與憂鬱症共存。

#55. 心理咨询师教你5步走出自卑焦虑 - 网易公开课

心理咨询师教你5步走出自卑焦虑转自：https://www.bilibili.com/video/BV1No4y1Z7aD.

#56. 走出焦虑风暴 - Google 圖書結果

我们有体验慢性焦虑的心路智慧,就一定能够邂逅走出焦虑的智慧。补充:临床中焦虑障碍包括哪些?在身心健康与精神卫生领域,美国依然是投入资金最多的国家之一。

#57. 走出焦慮困境的過來人我的忠告：治療焦慮症，心病還需心藥醫

要想解決焦慮症就必須接受焦慮症狀，放棄對抗它，記住它打不走、罵不走，只有去接納它，把他當成自己身體的一部分，如同鼻子、眼睛、耳朵一樣。什麼是順其 ...

#58. 「無罩」生活或令兒童感焦慮模擬情境等方法助走出疫後適應期

強迫戴口罩近三年，部分兒童對於脫去口罩感到不安甚至焦慮。 本港強制口罩令足足實施了959天，許多小孩一半的人生，甚至有幼童出生以來就活在口罩下。

#59. 如何疏解孩子的「躺平「心態以及心理焦慮問題？ - FT中文網

並對如何緩解孩子的 焦慮 和壓力，如何激發孩子的內驅能力及自主學習能力等問題作出詳細回答。 ... 丁學良：越是世界劇變時，越要 走出 國門求知於寰宇.

#60. 《金刚经》疗愈焦虑症、强迫症的精髓就在这句话：领悟即可康复

注：焦虑症、强迫症的心理模式是相同的. 一位已经走出强迫症的朋友，前段时间跟我闲谈。在聊到之前症状的时候，他突然笑了起来，他说：“我以前怎么 ...

#61. 每天都好累，感到焦慮不已？過來人教「4方法」改善 - 蕃新聞

走出 屋外時，我瞄了床鋪一眼，覺得它的睡姿真可愛，甚至想對它說：「好了快睡吧，真是辛苦你了，謝謝。」 看到這裡，大家肯定想問我：然後呢？其實並沒有 ...

#62. 观察丨首次加冕总冠军四川女篮实现大满贯

夺冠后的四川女篮内线“高塔”韩旭坦言，在总决赛的高压力下，自己也曾陷入焦虑，而让自己走出焦虑的是全队上下一致对于夺冠的信念，让自己相信一直以来 ...

#63. 嘆氣會衰？ 最新研究推翻曝「可紓解焦慮」：比冥想有效

研究團隊以每次呼吸或冥想後的情緒、焦慮水平和睡眠行為，以及呼吸和心率變異性評估，發現睡眠沒有受到影響，所有形式的呼吸和冥想都會增加積極情緒並 ...

#64. Search Results for 太阳集团娱乐网放2138-【网hk873点com】

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#65. 郭泓志- 台灣棒球維基館

2011年 -- 06月23日，重返大聯盟後的復出第一戰對戰底特律老虎，僅用9球便三上三下，被美國媒體譽為「走出焦慮完美復出」。 2011年 -- 08月18日，道奇隊總教練Don ...

#66. SVB重啟營運儲戶:心情如地獄回到人間 - 工商時報

... 走出銀行大門後向媒體表示，他從事金融產業，「畢生存款」幾乎都放在這間銀行，10日FDIC接管矽谷銀行後，整個週末他都非常焦慮，現在心情就像「從 ...

#67. 新海誠《鈴芽之旅》影評解析！經歷311 地震後，如何走出創傷

同場加映：逃避創傷、焦慮人格如何自我療癒？ ... 的內心部份也象徵性地得到消融，使鈴芽終於有能力走出困住自己的創傷，真正地與所愛之人連結了。

#68. 焦虑吧，或者压力大我是2017年6月份就是眼镜看东西有的时候 ...

焦虑 吧，或者压力大我是2017年6月份就是眼镜看东西有的时候聚合度和调解能力下降，还出现飞蚊症看东西挺费劲，但看书还可以，或者说适应了，但心里总想这个事， ...

#69. 原创家庭教育最大的悲剧：孩子抑郁了，父母却不愿意面对 - 搜狐

这个学生在疫情期间的心理评测结果，已经显示重度焦虑和重度抑郁，而且存在 ... 如何重视孩子的心理健康状况，以及如何带领孩子走出抑郁、焦虑等心理 ...

#70. #上野千鹤子:一句话解释"为什么家务劳动是没有报酬的无偿劳动 ...

合伙的生意更容易做大，但要如何防止股东中途退出呢？#合伙#创业#企业管理#企业老板@抖音小助手. 24. 《反脆弱心理学》，摆脱玻璃心，走出焦虑，让 ...

#71. 聊天機器人風潮下，互聯網行業的興奮和混亂

「所有的人都焦慮不安，」史丹佛大學以人為本人工智慧研究院的經濟學家埃里克·布林約爾松說。「這裡面有很多價值得失。」 使科技行業的這麼多方面同時面臨 ...

#72. 心理聊吧｜向TA倾诉内心焦虑，ChatGPT能替代心理咨询师吗？

“当我还不能列出我的职业规划时，按照其中一个小tips操作，心理的焦虑就会 ... 最终来访者是用自己的智慧、方法帮助自己走出困境，最终咨询师和来访者 ...

#73. 擺脫內耗人生：走出焦慮、自責、憤怒、悔恨⋯⋯透過有效練習轉化情緒，讓你停止內在糾結、化解自我衝突，重新拿回生命主控權！

關於練習目標問:我有焦慮問題,這種體驗真是太糟糕了,我已經受夠了它的折磨。為此,我已經諮商了六個多月,也用過你所說的一些方法,比如接納自己的焦慮,不再戰鬥或逃跑等 ...

#74. 为什么爱哭的人，反而不容易抑郁？ - 壹心理

我的抗抑郁经历，起始于去年六月。21岁，大三下半学期，我的抑郁焦虑情绪， ... 走出教室，我躺在学校椅子上大口喘气，心悸心慌，仿佛一个溺水的人， ...

#75. 當「保證幸福」的人生路不存在，我們都需要「健全的迷路方法」

著手進行新事物、造訪新場所，就意味著要走出舒適圈，這使得大腦傳遞阻撓人 ... 但你應當也曾有過因為無法照著做而感到焦慮，感到更加困惑的時候。

#76. 适度超前建设，缓解新能源车“充电焦虑”| 新京报专栏 - 新浪财经

众所周知，当前中国已有部分新能源汽车走出国门，如果能够解决好充电技术标准与国际通用标准接轨的问题，对于中国新能源汽车开拓全球市场是非常有利的 ...

#77. 新任外長秦剛強硬回應中美氣球事件，稱中俄關係是典範 - BBC

秦剛在回應兩國關係發展走向時稱，中俄成功走出了一條大國戰略互信、鄰里 ... 秦剛希望，美國政府消除「威脅膨脹」的戰略焦慮，摒棄零和博弈的冷戰 ...

#78. 安心出行最重要，风行雷霆冬季不掉电夏天不自燃 - 汽车头条

... 电池等先进配置，解决了新能源车市场的续航和安全焦虑，既可以做到冬季不掉电，又有超高电池安全性，夏天不自燃。 以硬技术走出困局，冬季不掉电.

#79. 做自己的太陽，你就能當別人的光｜方格子vocus

回頭一看，原來他已經走出那片烏雲。 追蹤啾鴿的IG ：chugar_is_a_bird. 焦慮、不安、徬徨、孤單、害怕，有時候我們會被內心的烏雲壟罩，看不到希望的 ...

#80. 晚10 歲再結婚也沒關係 在人生旅途上，多了分成熟 ... - 換日線

對於自己30 歲卻依然單身未婚，我感到極度焦慮與徬徨。 ... 一種文化的角度來看自己的人生規劃與進度，試著放下外界的眼光，走出自己獨特的人生道路。

#81. 矽谷銀行重啟營運儲戶：心情如地獄回到人間 - 旺得富理財網

... 走出銀行大門後向媒體表示，他從事金融產業，「畢生存款」幾乎都放在這間銀行，10日FDIC接管矽谷銀行後，整個週末他都非常焦慮，現在心情就像「從 ...

#82. 曾坐多年冷板凳，ChatGPT 從一路艱辛到一夜成名

... 最終真的是會走出一條路的：也就是，它第一次證明了這場技術革命真的會到來。 ... 而這也成了很多中國的焦慮者參與ChatGPT「創業潮」的通行證。

#83. 首次扭亏为盈，瑞幸焦虑仍在 - 财经网

瑞幸已然走出了财务造假的漩涡。 近日，瑞幸发布了自己2022年全年财务数据，数据显示，瑞幸2022年净收入为132.93亿元，同比增长66.89%，在美国会计 ...

#84. 美國矽谷銀行重啟營運儲戶心情有如「地獄回到人間」

... 走出銀行大門後向媒體表示，他從事金融產業，「畢生存款」幾乎都放在這間銀行，10日FDIC接管矽谷銀行後，整個週末他都非常焦慮，現在心情就像「從 ...

#85. 下一个茅台，来了！！ - 无论大盘如何 - 雪球

但关键点是没人能谁想到，上周五刚冲高回落调整一天，周一便直接拉板，万亿大漂走出小漂般的玩法。 所以，今天感觉到踏空完全不必焦虑，权重表演的 ...

#86. 巴金森病會遺傳嗎？吃益生菌有助於預防？醫師解答10 大常見QA

例如一起散步看櫻花、探望孫子等等，一點一點鍛鍊體力，走出戶外，促進 ... 此外，巴金森病還有非動作症狀，例如，憂鬱、焦慮、睡眠障礙、自律神經 ...

#87. 財訊-掌握趨勢、投資未來｜最懂投資的財經媒體

提供最具深度的即時財經新聞，涵蓋投資、財經、金融、科技、地產、生技、健康、政治、危老、都更主題，是台灣最資深也最權威的財經媒體。

#88. 愛球成癡、滑板追愛，歌手林茉曦青春唱跳自帶帥 - HAVFIT

意外的是，當單曲正式上架之際，林茉曦卻陷入了莫名焦慮，「第一首單曲曲風偏甜美，與真正的我存在不少反差。」擔心他人無法接受，也就提不起興奮之 ...

#89. 东方禅2023全新推出家庭教育必修课《天才家庭》，首场圆满 ...

在3天2晚的课程中,空山先生透过理论+实操的方式,帮助父母建构结构化的系统教育思维,走出教育迷思,摆脱焦虑和担忧,真正获得一套切实有效的家庭教育技巧 ...

#90. 可爱️#omg翻跳#newjeans - 西瓜视频

走出 六亲不认的步伐#美女#大长腿. 00:09. 收藏 ... 焦虑症惊恐发作不仅给患者躯体带来诸多不适，还严重影响社交，影响社会功能，影响生活！#惊恐发作#焦虑症惊恐发作.

#91. Short story magazine - 第 12 卷，第 7-9 期 - Google 圖書結果

... 一會兒就回來非常焦慮)依舊北有那位朱先生我們與對不起他他來了多時正是開會的時候了但是不能開會(碟婆家呢,坟很準當我們幾個人去邀請他們反身走出的時候他們譏笑 ...

#92. 重印巴黎新世紀 - 第 1 期，第 121 篇 - 第 11 頁 - Google 圖書結果

... 前詳細陳述且曾挾恐洩詞連及已通國騰議史相為彼之表兄且同學交焦慮嚇涉及余之 ... 常式勤事于警探局故革命黨之黨法裁判勢不能止然彼一陸氏着衣未竟走出前廳相告 ...

#93. 星火燎原 - 第 5 卷 - 第 59 頁 - Google 圖書結果

时局实在令人焦虑不安。这年秋雨很大,平汉、津浦两条铁路中间的从北平到大名的 ... 我索性走出屋子,向旷野踱去。秋夜,繁星高悬,秋虫唧唧。一棵高大的枯树,孤零零地伫立 ...