關於 肢體動作出現障礙 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🚶‍♂走路不穩不等於無力🚶‍♂
老人家走路不穩的原因很多，「#跌倒」是臺灣老人事故傷害的第二大死因，也嚴重影響生活品質！

👨‍🔬最近門診有一個60幾歲的阿伯因為覺得腰痛雙下肢無力走不穩來找我，他之前有看過骨科，雖然脊椎有些退化，但倒也不是太厲害，骨科醫師建議阿伯開始做復健，不過一段日子過去了，也沒有太大的改善。

阿伯來找我時，我發現他其實腳很有力，但是外表看起來有點駝背，且走路時 #動作緩慢，甚至有點小碎步，右手關節也有 #齒輪式的僵硬 且也 #沒有太多面部表情，我跟阿伯說這是巴金森氏症，阿伯說我記憶力很好，沒有痴呆啦。 我跟阿伯解釋，你把 #阿茲海默症 跟 #巴金森氏症 搞混了。 阿茲海默症是失智症的一種，通常跟記憶以及認知功能退化有關。 而巴金森氏症是 #肢體動作出現障礙。我跟他說：沒關係，我們先吃藥調理！阿伯服藥後一兩個月後狀況逐漸改善，他才開始相信自己得的是 巴金森氏症。

65歲以上老年人中，100人就有1到2個人有巴金森氏症，在發病初期行動出現障礙，由於腦內黑質細胞退化死亡，使多巴胺神經傳導物質減少，引起巴金森氏症的症狀，如 #關節肌肉僵硬、#動作緩慢、#肢體靜止時顫抖、#平衡感差、#走路不穩...等這些行動障礙，其他像是 #面部無表情、#便祕 或者是 #嗅覺變差 也都可能是巴金森氏症的早期症狀！

巴金森氏症初期以 #單邊 症狀為主，可能會出現單邊動作不順暢、緩慢，也有可能只是走路跟不上別人，所以一般人總是把它當作老化或是骨頭退化的現象，往往察覺情況不對時都是中晚期了，早已嚴重影響到患者本身與家人的生活，譬如常常跌倒甚至骨折，但如果在發病初期發現，向專業醫師諮詢並予以適當治療，其實還是可以保有一定的生活品質的。

#林志豪醫師
#從病例聊知識

🚶‍♂走路不穩不等於無力🚶‍♂
老人家走路不穩的原因很多，「#跌倒」是臺灣老人事故傷害的第二大死因，也嚴重影響生活品質！

👨‍🔬最近門診有一個60幾歲的阿伯因為覺得腰痛雙下肢無力走不穩來找我，他之前有看過骨科，雖然脊椎有些退化，但倒也不是太厲害，骨科醫師建議阿伯開始做復健，不過一段日子過去了，也沒有太大的改善。

阿伯來找我時，我發現他其實腳很有力，但是外表看起來有點駝背，且走路時 #動作緩慢，甚至有點小碎步，右手關節也有 #齒輪式的僵硬 且也 #沒有太多面部表情，我跟阿伯說這是巴金森氏症，阿伯說我記憶力很好，沒有痴呆啦。 我跟阿伯解釋，你把 #阿茲海默症 跟 #巴金森氏症 搞混了。 阿茲海默症是失智症的一種，通常跟記憶以及認知功能退化有關。 而巴金森氏症是 #肢體動作出現障礙。我跟他說：沒關係，我們先吃藥調理！阿伯服藥後一兩個月後狀況逐漸改善，他才開始相信自己得的是 巴金森氏症。

65歲以上老年人中，100人就有1到2個人有巴金森氏症，在發病初期行動出現障礙，由於腦內黑質細胞退化死亡，使多巴胺神經傳導物質減少，引起巴金森氏症的症狀，如 #關節肌肉僵硬、#動作緩慢、#肢體靜止時顫抖、#平衡感差、#走路不穩...等這些行動障礙，其他像是 #面部無表情、#便祕 或者是 #嗅覺變差 也都可能是巴金森氏症的早期症狀！

巴金森氏症初期以 #單邊 症狀為主，可能會出現單邊動作不順暢、緩慢，也有可能只是走路跟不上別人，所以一般人總是把它當作老化或是骨頭退化的現象，往往察覺情況不對時都是中晚期了，早已嚴重影響到患者本身與家人的生活，譬如常常跌倒甚至骨折，但如果在發病初期發現，向專業醫師諮詢並予以適當治療，其實還是可以保有一定的生活品質的。

#林志豪醫師
#從病例聊知識

本集主題：「醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹
　　　　　　　
訪問： 郭仕政 （Simon Kuo）（推薦人）
　　
內容簡介：
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
有效改善使女性備受困擾的
肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適
打造完美體態與健康！
　　
　　★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★
　　★ 針對女性量身打造！1次只要5分鐘，找回優美體態與體力！ ★
　　★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★
　　★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ★
　　
　　沒有肌力又採用瘦身偏方，讓妳的健康被掏空了嗎！？
　　・因為不喜歡運動後很累的感覺
　　・與其多動，寧願選擇節食、斷食
　　・運動後可能會變壯，體態反而不好看
　　・就算是運動也幾乎不考慮重訓，覺得只要多走路、跑步或是抬腿、拉筋就夠
　　
　　儘管近年運動開始盛行，但還是有不少女性不太喜歡運動，或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法，希望能在短時間內讓體重快速下降……可是，這些瘦身偏方，往往治標不治本，甚至悄悄破壞身體基礎，為日後落下病根，可謂得不償失。
　　
　　若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣，或了解什麼運動對身體才有幫助，等到年歲漸長，開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際，往往更容易陷入 體力差→不喜歡運動，不喜歡運動→體力更差 的惡性循環。
　　
　　運動專家所傳授的，醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法！
　　女性健康中，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵，當有足夠的肌力，肢體的運作順暢，才不容易受傷，且能提升代謝，有效調節身體機能。

　　但是女性天生就難以培養肌力，為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題，日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一，特別針對女性打造，結合符合正確醫學、有效率的運動方法，讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態！
　　
　　脂肪型肥胖→
　　結合肌肉訓練+有氧運動，增加肌肉量再燃燒脂肪，確保體態優美不復胖。
　　
　　水腫蘿蔔腿→
　　改良式深蹲，連苦惱的「經前水腫」也一次解決，擺脫水腫變輕盈！
　　
　　骨質疏鬆→
　　人人都可駕馭的簡易跳躍，簡易好操作，揮別激烈飲食法所帶來的可怕後遺症。
　　
　　熱潮紅、疲倦、月經失調、焦慮→
　　舒緩式運動，放鬆身心、調整體態，有效改善女性荷爾蒙起伏所帶來各種不適。
　　
　　【丟掉錯誤的運動觀念】
　　Q：一直做手臂與腿部運動，象腿、掰掰袖卻還纏著我？
　　A：運動後儲備於「全身的體脂肪」才會逐漸被使用，會瘦哪裡往往與天生體質有關，「局部瘦」僅僅是噱頭。
　　Q：每天走一萬步，健康卻還是有紅字？
　　A：身體會自動適應強度，若沒有提高運動負荷，將根本無法刺激到肌肉，即便天天行萬步也等於沒有運動。
　　Q：總覺得運動後腿部反而變粗了！
　　A：那是血液等水分暫時集中，而會出現「暫時」的肌肉膨脹，只要適當紓緩就會馬上解除。
　　
作者簡介：中野‧詹姆士‧修一
　　日本首席體能訓練師
　　運動動機CLUB100最高技術負責人、PTI認證專業體能訓練師
　　美國運動醫學學會認證運動生理碩士（ACSM/EP-C）
　　
　　透過強化身體實現競賽能力提升、預防受傷、應對運動障礙症候群及生活習慣病的日本首席體能訓練師。曾指導過桌球選手福原愛以及羽毛球選手藤井瑞希等，從2014年開始擔任青山學院大學車站馬拉松團隊的體能強化教練。
　　
　　
推薦人粉絲頁： 郭仕政 物理治療師
　　
出版社粉絲頁： 方舟文化


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自由行省超多的套票組合：

JR東日本鐵路周遊券(東北地區)
http://press.ikidane-nippon.com/r/1311a.php

定期観光巴士 http://press.ikidane-nippon.com/r/1312a.php

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跟阿彤的小旅行已經結束
獻上五天四夜的精彩花絮，
每一次旅行都是為了下一次的努力而準備，
在旅行當中拋開台北的工作還有隊友 ，放空一切實在太滿足
每當疲累或是壓力最大的時刻我就想出走，
這次把雪看飽看滿，人生清單又完成一項感覺真棒!!

旅行一定要有“JR東日本鐵路周遊五日票卷”
自己任選五日使用，我們從機場/ 岩手縣/二戶市/青森
一路都是搭乘新幹線轉JR巴士，非常方便又省錢呀～
在台灣可以請旅行社幫忙購買喔
如果是自由行也可以上網購買

http://press.ikidane-nippon.com/r/1311a.php

第二天
旅行第一天搭乘“雪原一本櫻與小岩井號”
http://press.ikidane-nippon.com/r/1312a.php

自己拉車或是轉車撘乘實在太不方便，
坐上觀光巴士就是簡單點到點旅遊拍照，
沿途雪景吃到飽，最後在風景極美的小岩井農場吃烤肉實在很享受

網張溫泉覺得很適合一家大小，
爸爸媽媽可以泡溫泉，小孩可以去滑雪場玩耍～

第三天
第二天來到二戶市-米田工房蕎麥麵庵
住在山裡的可愛老太太 👵
體驗價超級便宜 ，還能現場煮來當午餐，
100%的蕎麥粉製作而成 ，對身體極好
所以當然要努力吃 ，全部吃光光是必須的。

要走的時候婆婆熱情的送上蘋果 ，
雖然語言有障礙，但是她的肢體動作滿滿的愛
真的是必來踩點的行程。
想體驗當地民族風情和食物料理來這裡就對啦 。

滴生舍風景很美，
體驗傳統工藝，坐著喝杯咖啡享受眼前的雪景和笑聲吧～
第四天

一出新幹線就被旬味館吸引
便宜又厲害的日式大便當，讓一早的奔波都療癒了 ～
一天比一天更冷，青森的雪是半個人高，
為了看樹冰坐上“白銀八甲田樹冰號“ （車上有中文語音翻譯）
八甲田纜車超美，但是也超級冷，自帶日式濾鏡的美景讓我們看瘋了也拍瘋了，
喜歡滑雪的朋友可以直接來這裡滑雪，看見好多國外旅客，全身滑雪裝業配備好帥氣。
青森美術館，我好喜歡這裡的氣氛，安靜但是自帶神秘氣質。
16:00之後出現的藍色三角符號，讓我們又驚又喜，感覺像中了樂透!

第五天

澳入瀨溪流飯店，一住就喜歡，
青森蘋果廚房好正點，早餐和晚餐都讓人飽到不能呼吸，
晚上參加飯店的點燈冰瀑行程，
好壯觀的自然景色，這輩子一定要近距離看一次，
夜晚在負10度下的氣溫泡戶外溫泉，被冰柱還有森林圍繞，
後來還有小動物出現，讓澡堂暴動，太可愛了，這裡的一切都讓人喜歡。


如果跟我一樣人生清單裡有“看雪景”的朋友，直接來東日本旅遊吧～
這裡一切都好夢幻，雖然是零下的氣溫，但心卻暖暖的 。

音樂：
20190121_JAPAN(完整版)
Written In Stone STEMS INSTRUMENTS by Dayon
Aeroplane by Origo feat. Red Revision
Wasn't Meant to Be by Maddy Kirgo
see you next time from central florida ~ nowhere by BYSON
This Old Town by Justin Philip Brooks