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清明連假待在家要幹嘛，台大武學雲端呼吸正夯。
豆花把線上健康養身課程第一彈內容規劃完畢拉，請大家拭目以待。武術動作與傷科概念第二彈一動無有不動現正規劃中，從長短程筋膜來看身體運作模式。
林氏傷科手法的中心主旨就是"使不可動的變可動"，調理後都會建議做全身連貫性的運動保持身體的健康，但是到底怎樣才算是連貫性的運動？武術中的"一動無有不動"是豆花想到最理想的方式。
透過台大武學的基本樁步認識縱軸(足弓、骨盆)、基本動作活臂、甩腰、切掌認識橫軸(肋骨、肩帶)、活腰感覺前後軸(脊椎)，以及一些簡單的暖身收操動作避免筋膜卡死，當然不能忘記最容易卡住的終端筋膜---手指腳趾。
趕快先把第一彈的基本概念學好，準備新課程到來！還不趁現在加入豆花的線上健康養身課程， 還可擁有微軟Office365企業版與1TB雲端空間！（原價2880/年！名額有限喔！）報名請私訊 台大武學 粉絲專業
#線上健康養身班
2020.4.4豆花藥傷科
豆花與 台大武學 合作推出的線上健康養身班今日更新最最重要的部分喔，也就是"中軸"。
節錄解說部分
"中軸"是貫串整個健康養身班的核心概念，也是台大武學武術基礎的主要核心概念。
中軸的概念是從林氏傷科手法來的一個概念，基於把不可動的變成可動的中心主旨，讓任何一層筋膜、關節能夠在不受阻力的情況下到達活動範圍的極限的一個狀態，也就是找到一個平衡點，前後左右的張力都是一致的，這跟數學中軸線的原點是很類似的。
身體上的每一個部位都有自己的中軸，食指每一指節有各自的中軸，而食指也有自己的中軸，以此擴大到手掌、手臂、軀幹、全身，每一個地方都可以找到獨自的中軸。
武術的目的就是最有效率的傷害對方，而為了找到最有效率的使用方式，身體的連貫性必須是最高的，自損率是最低的，在的前提下，任何動態、靜態身體前後左右的張力應該都是一致的，全身上下應該只會剩下本身質量對於地球作用的作用力與反作用力，就像桌子、椅子等靠結構去支撐自己本身的質量。
而健康養身概念就是建立在自損率最低的身體使用方式，損耗率低拉扯、緊繃一定少，痠痛自然就會跟著少，也才不會作出甚麼讓身體受傷的動作。
健康養生線上課程每周更新中，歡迎私訊 台大武學 洽詢！
#疫情可以在家自己學
2020.3.11豆花藥傷科
失眠穴道按摩 | 熬夜傷身 | 養生2021 | 988FM專訪專訪(中)
熬夜喝茶、咖啡、汽水或提神飲料會有幫助嗎？對身體會不會造成什麼傷害？
如果因為工作的關係，沒有辦法避免熬夜，在結束工作之後的補眠，有什麼方法能夠幫助我們的睡眠呢?
988電台(988 FM)DJ慧敏(Joycelyn)線上專訪林子民中醫師 , 談談熬夜為何對身體造成危害 ? 有什麼對策可以降低熬夜的傷害 ? 什麼方法能夠快速入眠 ?
章節
0:00 內容提要
0:17 熬夜與提神飲料的傷害
2:54 維士比加咖啡
3:45 除了綜合維他命之外 , 什麼中藥能減緩熬夜的傷害?
4:54 熬夜與心腦血管的意外
5:28 幫助安眠的環境
6:20 幫助睡眠的食物
8:16 晚上吃辛辣食物會影響睡眠?
9:23 幫助睡眠的穴道按摩
10:18 泡腳或泡澡能夠幫助入眠 , 提高睡眠品質
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#林子民中医师 #健康 #養生
熬夜傷身2021 | 養生 | 988FM專訪(上)
早點睡 ! 不要太晚睡 ! 熬夜對身體不好 !
從小到大都會聽到身邊的人經常提醒我們 , 但因為課業、工作關係 , 也或許是純粹的放縱追劇、打遊戲機(打電動玩具)、看小說......等等 , 很多的人因此錯失黃金的睡眠時間 , 導致身體健康的狀態每況愈下 , 出現皮膚粗糙暗沉、長痘痘、月經失調、失眠、賀爾蒙失調、心悸(心律不整)、心臟病風險上升、口臭、腸胃消化不良、免疫力下降、肥胖、罹癌風險增加及中風等狀況。
988電台(988 FM)DJ慧敏(Joycelyn)線上專訪林子民中醫師 , 談談熬夜為何對身體造成危害 ? 有什麼對策可以降低熬夜的傷害 ?
章節
0:00 內容提要
0:13 主持人引入主題
0:24 熬夜的定義
1:18 白天睡覺算熬夜嗎?
2:55 熬夜對不同年齡層的影響
3:25 熬夜會長不高嗎?
4:25 熬夜做的活動不一樣 , 傷害是不是也不一樣?
5:58 長期熬夜的傷害
9:40 睡眠時間多長算是充足的呢?
10:17 熬夜會有口臭嗎?
11:10 喝涼茶能緩解熬夜上火嗎?
12:42 照顧好免疫力
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#林子民中医师 #健康 #養生
健康養生班線上 課程第二階段登場！ ... <看更多>
我們是一個健康保健調理課程的交流平台，希望有一個屬於我們講師與學員溫馨交流與持續學習的小天地，也期許大家生活上能過得更健康更有活力。 ... <看更多>
線上健康養身班 在 台大武學健康養生班線上課程（一）站- YouTube 的推薦與評價
站的目的在於找到身體結構的力線，以骨架結構去做支撐，全身肌肉處在最放鬆且前後左右平衡的狀態下的站姿，上半身感覺是放在下半身上，重心在湧泉， ... ... <看更多>