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Q: 心靈 線上課程常常好食｜健康制作所 在Facebook 的評價

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Q: 心靈 線上課程R Studio 心靈繪畫工作室 在Facebook 的評價

每一個人都是獨立的個體有屬於自己綻放的方式我們或許會迷惘會在意別人的眼光但請留一點空間給自己聽聽自己的內心，它最需要的是什麼我們不需要去討好所有人把最好的自己留給那個最懂妳的好的人去珍惜自己擁有的而不是一直專注在自己沒有的東西上去謝謝自己又盡力往前走了一步才會讓妳在多年後回頭看見了勇敢，而不是後悔👇🏻以下課程均有提供線上課程的服務👇🏻報名採預約制，時間都可以討論做調整🌿 心靈壓克力繪畫10/3(日)、10/20(三)、10/23(六)🌿 內在小孩繪畫10/1(五)、10/18(一)、10/31(日)🌿 潛意識溝通繪畫10/13(三)、10/22(五)、10/24(日)🌿 潛意識繪畫與身體連結🌿 流動畫/壓克力繪畫🌿 線上抽卡談心🎲 塔羅通關桌遊體驗(公益場)兩人或以上可開班，預約時間私訊討論🌟無繪畫基礎都可以報名🌟課程介紹與費用，請看粉專置頂貼文🌟報名採預約制，請先私訊確認上課時間⚠️實名制•量體溫•噴酒精•全程戴口罩⚠️R Studio 心靈繪畫工作室地址：台中市西區精誠十四街58號2樓#台中景點 #台中課程 #壓克力 #繪畫 #療癒 #身心靈 #藝術 #防疫 #內在小孩 #原生家庭 #線上課程 #水彩 #纏繞畫 #蠟燭 #淨化 #taichung #acrylic #love #selflove #watercolor #girl #selfie #innerchild #therapeutic #art #design #artist #paint #fluidart #zentangle

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心靈線上課程在常常好食｜健康制作所 Facebook 的最讚貼文

By 常常好食｜健康制作所

2021-09-30 18:33:48 有 4 人按讚

＃夯到不行的線上課程
每天上班好累、下班只想趕快回家、又擔心疫情不敢去健身房
總是在找藉口不運動的同時又想要變美變瘦(笑)

在家運動選擇線上瑜珈
👉瑜珈不僅需要的空間較少
👉更不怕跳來跳去太大聲吵到家人或鄰居
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重點！直播課程也是由瑜珈老師親自指導刁動作，也不用大包小包裝備背出門！時間更彈性、價格比實體瑜珈班更優惠還可以與同學互相交流督促，投資報酬率超高！

週六▲ ＃早晨舒緩瑜珈 11:15-12:15
以呼吸調息開始，調節一整天的情緒，透過進入舒緩的動作放鬆緊繃的身體，找回身體舒展空間。在練習過程中，將幫助肢體及器官深度延展、放鬆，心靈淨化！

週日▲ ＃平衡伸展瑜珈 14:00-15:00
為伸展練習，用簡易的動作來改善最常見的肩緊酸痛、僵硬問題，促進關節各個方向的活動能力，柔軟部位的韌帶肌群，放鬆身心。
( 學員皆可依自身的狀況進行調整喔！)

線上瑜珈體驗：https://www.healthydiet.com.tw/product/221
每月課表索取：https://www.healthydiet.com.tw/column/117

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常常好食｜健康制作所

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常常好食｜健康制作所 Healthy Diet 一顆蛋、一盤沙拉、一塊蛋糕、一份餐盒、一位導師、一場瑜伽、一堂料理、一本書、一套飲食計畫，由你主宰自由進出，健康其實很容易。

心靈線上課程在涵寶寶 Facebook 的最佳貼文

By 涵寶寶

2021-09-29 22:54:41 有 16 人按讚

你不是無法專注，而是不懂自己

--
在職涯輔導過程中，最常聽到的有：
「那個大專案，我也想要好好準備，好好表現，但是一整天的工作，可以讓我專心去完成它的時間太少了...」
「我也想要專注做完老闆交代的任務，但是工作期間，太多干擾，時間好快就過了。」
「工作久了，好多事要同時忙，我都快不知道『專注』的感覺了。」
「我真的很希望，可以更有效率完成工作，這樣我才可以有其他學習或上線上課程。」

專注力是會被消耗的，他是一個固定值，會依照專注強度、時間長短、頻率，進而消耗，

專注力 = 專注強度 X 時間長短 X 頻率

所以當專注強度提高，時間若拉長，例如在學校時，準備期中考，高度專注，讀一整天，但是真的沒辦法連續7天都如此，到最後會發現，自己有看沒有讀進去，

這也為什麼有些人建議反復性學習，每天很專注背單字、閱讀，但是一次不要超過2個小時，每天都可以這樣做，累積下來，也是很大的學習量！

很多人，不是不懂的專注，而是沒有觀察，自己的專注度是在什麼時候、花到哪去了。

而這樣的概念原則，我把它應用到我的生活與工作上：

Step 1.觀察每一天，甚至每一週，可能哪個時段，自己自容易專注

有些人早上專注度特別高，有些人則是下午3:00 開始，每個人因為身體狀況、習慣不同，其實專注的時段是會有所差異的，但你要先找出來，這個時段出現在這邊。
若很難觀察自己的專注度，也可以反過來，觀察自己最容易放空、感覺到累、無法聚精會神，至少可以確定，那是一個比較難專注的時段。

Step 2. 為事情定義專注需求度

不是每一件事情都需要高度專注，所以請把專注留給直得的事項，所以每件事情，甚至是每天的待做事項們，可以為他們標籤「高專注需求」或是「低專注即可」，例如刷牙洗臉、泡咖啡，甚至是報帳、整理發票、整理記錄等，都是相對低專注的事情，但若要分析數據、寫報告那就可能是高度專注的事情了。

Step 3. 把專注需求度高的事情，盡量安排在自己高專注的時段

我們常常不經意的，把自己容易專注的時候，做一些不需要專注的事情，例如吃早餐、吃下午茶、跟同事聊天，不是說這些事情不能做，而是，可以選擇在相對專注度不高的時候做，把高專注的時段留給需要專注的事情。

Step 4. 選擇與安排，本身就是高專注的事情，所以頻率不要高

「要先做A還是做B呢？」「今天閱讀還是明天閱讀呢？明天感覺比較有時間呀。」「今天要不要去運動呢？」當我們在思考這些決定時，就又浪費了我們的經歷與專注了。

所以建議可以把固定的事情，盡量固定，這樣就可以再把專注力，保存在更值得的事情！

大家有什麼其他提高專注的方式呢？歡迎留言跟我分享！

今天分享的示範為 Groww and Gloww 2022日帳本
2022的設計真的很棒！我自己拿到時超喜歡的❤️
裡面的表格和金句都有我平日跟大家分享的影子
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今年還會隨機附贈花卡～很漂亮！下次來拍給大家😊

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涵寶寶

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心靈線上課程在 R Studio 心靈繪畫工作室 Facebook 的最佳貼文

By R Studio 心靈繪畫工作室

2021-09-29 17:50:34 有 5 人按讚

每一個人都是獨立的個體
有屬於自己綻放的方式
我們或許會迷惘會在意別人的眼光
但請留一點空間給自己
聽聽自己的內心，它最需要的是什麼

我們不需要去討好所有人
把最好的自己
留給那個最懂妳的好的人

去珍惜自己擁有的
而不是一直專注在自己沒有的東西上
去謝謝自己又盡力往前走了一步
才會讓妳在多年後回頭
看見了勇敢，而不是後悔

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10/3(日)、10/20(三)、10/23(六)
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R Studio 心靈繪畫工作室
地址：台中市西區精誠十四街58號2樓

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R Studio 心靈繪畫工作室

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R Studio 文創藝廊空間在2017年成立，舉辦多場的壓克力、水彩繪畫課程，同時也在幾處空間展售個人的藝術作品，2019年開始專注於藝術陪伴，發展心靈繪畫的課程，希望推廣繪畫的好處，對人的身心靈提升，用藝術與人接觸，透過繪畫直覺力尋找平靜。課程地點｜台中市西區精誠十四街58號2樓個展經歷｜ 2019 | 與Moreal咖啡廳合作個人畫作展售 2019 | 與小樹心光身心靈工作室合作個人畫作展售 2018 | 與良水食作合作個人畫作展售 2017 | R Studio常駐畫家個人畫作展售

鍾定蓉｜Belle Chung 心靈繪畫師平面UI設計師淨化香氛蠟燭 Art is the New Meditation 在藝術作品裡傳遞鼓舞人心、樂觀、大自然、陽光、生命力、創造力

心靈線上課程在輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 Youtube 的精選貼文

By 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙

2021-09-29 18:00:18 有 190 人看過有 10 人喜歡

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遠在美國洛杉磯的「媒合者美合&地主小羅」可愛夫妻檔，
兩人婚後發覺投資觀念的不同，
進而意識到理財的重要性，
於是夫妻倆在2018年決定加入學苑學習。

透過一起在學苑學習多元化的課程，
以及JAMIE老師的財務教練諮詢，
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輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙

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哈囉❤️大家好我是Jamie 這是天賦賺錢、能量理財、商業模式、自我成長的頻道也是輕易豐盛學苑創辦人打造線上結合線下與老師互動零距離，並能有效幫助大家人脈資源整合擁有多重身份：理財、天賦諮詢師、房地產、作家、部落客專長：業務培訓，組織經營，主持人和講師培訓，且是獨家的天賦認證羅傑．漢彌頓官方認證天賦諮詢師並著有「小資賺千萬人脈理財術」以及「不窮忙，年輕夫妻的五堂千萬致富課」一起成為有情有愛的有錢人❤️ ●超強理財投資攻略#小資理財：https://reurl.cc/8lKQDb ●了解自己天賦，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://reurl.cc/5l2LRv ●免費領取?有錢人獨家理財表?https://reurl.cc/keyQr // Jamie給你正能量? // IG ‣ https://reurl.cc/0K1ax FB ‣https://reurl.cc/VLoWR YouTube ‣http://bit.ly/2WWUv7A ⬇️變有錢秘密在這裡⬇️ ‣ 啟動天賦三步驟：https://reurl.cc/5l2LRv ‣ 輕易豐盛粉絲團：http://bit.ly/richjamie ‣合作邀約：[email protected] 更多推薦影片： ?#關於天賦 ?必看！財富翻倍找到自己的財富流：https://youtu.be/l_PXoJdY09Y ?為什麼你一定要了解天賦？：https://youtu.be/ptIS97NGdpk ? #順流致富 GPS：https://youtu.be/19iIYB9xbQY

心靈線上課程在輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 Youtube 的最讚貼文

By 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙

2021-09-28 17:30:13 有 1,203 人看過有 77 人喜歡

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能量理財｜9個生活養成讓你好運滾滾而來

自從有了3C產品
多久沒有好好觀察身邊的人事物了?🌻

大家都有聽過一句話「習慣成自然」
至於如何創造出快樂的習慣
一切就看你如何用「習慣」造就自己❤️
因為所有人皆由『習慣』所造就出身、心皆然😆

因此想要打從心底快樂健康❤️
生活習慣的養成很重要
而最重要核心便是你要懂得給自己正面的能量😆

分享世界上最快樂人的九大生活習慣
就讓Jamie老師來告訴你！
🎬https://youtu.be/txHMlpdmeAU

剪輯- 黃惠琦

00:00 能量理財｜9個生活養成讓你好運滾滾而來
00:26 九個會讓人快樂的生活習慣
00:36 第1個習慣-活在當下
01:10 第2個習慣-讓正面環境包圍你
01:45 第3個習慣-學會獨處
02:10 第4個習慣-具備成長型思維
02:29 第5個習慣-懷有夢想並實踐
03:07 第6個習慣-不求回報的付出
03:43 第7個習慣-把錢花在體驗上
04:19 第8個習慣-良好的適應力與恢復力
04:57 第9個習慣-活到老學到老

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輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙

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心靈線上課程在輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 Youtube 的最讚貼文

By 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙

2021-09-26 23:23:05 有 1,160 人看過有 51 人喜歡

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