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防疫減脂日 Day 56 / 100 Day
固定每週一都是測量日，回想都是滿滿的感謝。
感謝我的營養師、我的健身教練，陪伴我且讓我各方面持續進步，今天測量結果終於逼近我當初在月中許下瘦20公斤的願望😂😂😂
＃時間已經過了兩年半哈哈哈 ＃終於要達成了
產後減重 -19.98kg
有網友在我影片下留言說
「我花了45天，從78KG減到71KG， 控制飲食比運動更重要。」
我覺得每個人都可以選擇重要的順序，但對我而言兩個都有著不可或缺的重要與意義。
我因為開始健身，讓我原本身體肌肉失衡狀況改善，按部就班的訓練，讓駝背、腰痛與膝蓋不適的狀況改善。
以前死都不飲控，但後來發現想要突破還是得認命，只好放棄掙扎乖乖飲控😅😅😅
開始飲控後才慢慢查覺，飲食對身體的影響真的好大，以前因為習慣外食，外食都是以澱粉為主，我以為這就是身體所需，其實並不是。
「想要與需要，並不同。」---成為我 2021 學習到的課題。
/
圖說：痛苦在肩推的我哈哈哈哈哈哈哈哈。
留言一樣有飲控內容、運動菜單在 IG （今天的運動菜單是我教練幫我排的，如果目標是想要增肌的朋友可以看一下。）
今年度最大的目標《居家連續運動》終於要達成了！我們全家都很雀躍呀～
今晚影片示範的動作是《負重俄羅斯旋轉》，負重的重量多少和上身距離地面的角度調整，都可以隨個人狀況變化。
本周運動菜單：
1、橋式
2、深蹲
3、腹部捲曲
4、俄羅斯旋轉
5、棒式
今天好冷呀！羊肉爐的湯忍不住喝了2碗～酒精入肚就多話了，歹勢！不過，提醒大家平常還是少喝酒，因為會影響減脂效率，反而可能增加體脂喔！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #基礎核心運動
#第52輪運動Day5 #SuperMami超級媽咪
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魔靈的夏日禮包太香了吧，一定要介紹一下啊~
寶可夢大集結真好玩，一玩就是接近8小時XD
終於升上11級有閃現了，有這個技能差很多啊~不管是追擊還是逃跑都很實用。
VOD時間點傳送門
上半部
00:07:40 魔靈的夏日禮包太香了吧，一定要介紹一下啊~
00:13:42 開始玩寶可夢大集結(Pokémon Unite)
02:13:13 跟花枝炒麵一起玩
下半部
02:24:47 終於11級有閃現了
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07/28(三)PM23:30 寶可夢大集結GOGO
07/29(四)PM23:30 進度比烏龜還慢的我，什麼時候才能抓加爾克啊⋯⋯
07/30(五)PM23:30 邊緣人的最高境界，一個人三頭龍真D棒
08/01(日)PM23:30 今天玩什麼好呢？
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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一開始都在聊天吃晚餐，大約1小時多才開始玩遊戲。
終於到沙漠了，聽說沙漠的大叔NPC是第二強的NPC？獵人果然比騎手強呢。
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01:10:04 開始玩魔物獵人物語2(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin)
03:13:08 劇情時間
06:57:21 劇情時間，擂斯真的是破滅之翼的火龍
07:47:50 劇情時間，擂斯被抓，終於前進沙漠了
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07/21(三)PM23:30 今天來玩魔靈+克魯+物語2，又要進入精神時光屋了嗎？
07/22(四)PM23:30 代抽日希望歐氣滿滿
07/23(五)PM23:30 颱風天乖乖在家玩遊戲吧
07/25(日)PM23:30 歡迎來到小美的精神時光屋
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好多新計畫終於要啟動了～」 （我個人是超級期待的，因為我有一個非常大的計畫要展開，現在先賣個關子，但活動中會跟你分享，不是生小孩XD） 根據調查顯示有80% ... ... <看更多>
很多時候，只要知道自己盡力了，就不要再過度責備自己，這樣就能空出更多的空間，完成更多想要完成的事情。 人生沒有所謂的失敗，不用因為害怕失敗，所以 ... ... <看更多>
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