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🇩🇪 2021 Berlin Marathon 2:42:11 🌟🌟🌟🌟🌟
Maybe I will never get another PR again, but I will keep running if I can.
也許我這輩子都不會再破 PB 了，但我還是會繼續跑下去的，如果可以的話。
#柏林馬拉松
#berlinmarathon2021
PR就是Personal Record，也可以稱為PB(Personal Best)，
意指個人記錄或個人最好成績，在特定體育學科中的最佳表現。
起源自跑步界，指的是一個人在特定距離的比賽中的最佳時間❗️
🗒例句：你今天破PR了嗎❓
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有些人說：教練的身材與他的專業無關，不是練的好就教的好。
這句話對也不對，差別在妳的目標。
如果妳的目標是減脂、增肌、鍛鍊臀部、腿部線條，那麼，妳應該找一個體脂低、臀線高、大腿緊實的教練；還是找一個油油肚，塌塌臀，但說自己很會教，很專業的教練？
再換個目標。
如果妳的目標是破長跑PB，那麼，妳是該ㄧ個長跑成績曾破4或3（但現在不一定辦的到）的跑步教練，或是找一個半馬始終不低於6分速的跑步教練？
再換個目標，如果妳的目標是破個人Pr，妳覺得妳該找的，是一個身材結實、精壯、六塊肌但重量未超過他一倍體重的教練，或是找一個看起來胖胖，但卻可以拉或扛超過2——甚至3倍以上重量的教練？
我教學的目標，是放在第一個。
我希望每個女人都能扛起重量、養出肌肉、同時，均衡、適當的飲食，來維持健康。所以，我自己先做到。
我保持我的腹肌（所以飲食要適當），持續負重鍛鍊我的身型（這除了準確的訓練之外，還是得靠均衡的飲食），同時我去上課、聽演講、自我練習以利用書本上的知識，內化成教學工具。
我的專業從何處見？
說真話，就是我的身體。
增肌減脂擁有腹肌、翹臀、緊實大腿、背部線條——每一個我想教的，我自己先做到，並且維持、甚至時間日久後變得更好。
說真的，人可以不喜歡我，但，妳還真不能夠說我不夠專業。
照片說明：左邊那張是我去年5月拍的紀錄；右邊這張，是我昨晚拍的。
目前腰圍不到24吋，但臀圍破38吋（我知道比不上歐美女模，但，我也不是歐美女模呀寶貝！）
