我育兒Online的等級,又達到了另一個新高度。
昨晚寶寶哥在我們房看電視,突然聽到他大哭,捧著手臂說很痛,應該又是Pulled Elbow了。
Pulled Elbow 「扯肘症」,主要因為小朋友韌帶較薄弱、關節之間的軟組織未完全生長好,無心的拉扯就會令關節半脫臼,在照顧兒童時很有機會發生,所以又稱為Nursemaid’s Elbow「保母手肘症」。
這次已是寶寶第四次發生扯肘症的情況,雖然不是大件事但我們不懂處理,所以每次都要帶寶寶去看醫生,上次更加發生在我們準備外出吃結婚週年紀念餐的晚上,結果晚餐要改期。
總之看到寶寶又「半甩臼」,早有經驗的我們很鎮定準備帶寶寶去看醫生,不過每次寶寶都要些時間平復心情才肯乖乖出門,就邊安慰他邊上網找處理Pulled Elbow的方法。其實我已看過醫生弄三次,粗略也知應如何做,反覆看了幾次YouTube,就決定試試自己來,萬一不成功才去看醫生吧。
結果,我成功啦幫寶寶「啪」回去,一分鐘後這位小朋友又變回一尾活龍。這次我讚自己為母則強也當之無愧吧!反而某生父一直在旁邊說你來吧我不敢,果然兩隻有難時找媽媽是對的,媽媽比較可靠啊!
有關Pulled Eblow:
https://www.unionemc.org/union/htm/article.php?catg=book&id=107
我參考的YouTube影片:
https://youtu.be/GVc0nZHmJ9E
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,肩膊脫臼 專題 - 江文穎物理治療師@FindDoc.com 資料來源:http://www.FindDoc.com 背景:Nancy幾年前因工作關係右肩膊脫臼,經跌打治療後脫臼復位。但長時間拿重物會感到痲痺,及後幾次當Nancy把右手向後拉時,又再次脫臼。 (一) Nancy並不想做手術,能夠...
甩臼 在 Kofgym Facebook 的精選貼文
器械訓練暗藏危機?!
由於肌力訓練變得越來越普及,訓練器械的設計越來越進步及安全。
器械由於設有移動軌道引導動作方向,因此力量嘅發揮都會集中係特定肌肉上。器械訓練雖然採用嘅動作與自由重量類似,但用到嘅肌肉種類相對比較少。
例如大腿伸展的器械(圖中器械)係集中使用股四頭肌,當進行動作時位於股四頭肌對側嘅腿後肌群都會出力去保持膝蓋位置穩定,假如單獨以股四頭肌用力快速伸直而重量過重,係嗰一瞬間膝蓋會有甩臼/膝頭受傷嘅風險!
雖然有受傷風險,但仍然有好多健美運動員用呢個器械訓練增強股四頭肌,至於點解有風險都咁多人做?因為只要做啱正確嘅動作同合適重量就有好好嘅訓練成效,如果有興趣學習正確嘅用法(圖中器械)可以YouTube 搜尋: 「禁機!!"大腿伸展"掂下都死?? ft.物理治療師 Anthony Poon 」
進行器械訓練對比自由重量訓練固然相對安全,因為有固定軌道可能初學者幾下就會學識使用,但係使用器械前應該充分瞭解/學習動作的運作及訓練部位,就算設計得幾安全如果你亂咁做都會暗藏危機!
如果只係依靠器械訓練唔做自由重量嘅動作會對深層肌肉刺激唔夠,所以全面嘅訓練需要正確使用器械訓練搭配有質量的自由重量訓練,才會令效果顯著及肌肉得到全面嘅提升。
圖/文 :Hugo
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甩臼 在 孤泣 Facebook 的最佳解答
真貓真事。
豆奶🍼:「一星期前我曳曳,不小心跌倒甩臼,一星期就好了。人類呢?甩臼要休養兩星期、兩個月嗎?」
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#孤貓 #cat #貓
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肩膊脫臼 專題 - 江文穎物理治療師@FindDoc.com
資料來源:http://www.FindDoc.com
背景:Nancy幾年前因工作關係右肩膊脫臼,經跌打治療後脫臼復位。但長時間拿重物會感到痲痺,及後幾次當Nancy把右手向後拉時,又再次脫臼。
(一) Nancy並不想做手術,能夠用物理治療的方法去治療嗎?0:30
(二) 物理治療能否根治經常脫臼?2:36
(三) 有沒有方法可舒緩脫臼復位後的痛楚?(FindDoc 健康資訊) 3:30
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