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狗狗同人一樣，一旦過肥就容易引起各種健康問題，想幫家中肥狗減磅，飲食管理同運動必不可少！全新電子書《狗狗全方位減肥手冊》，由獸醫拆解狗狗肥胖成因同減肥須知、推薦4大鮮食食譜，列明食材的營養比例同減重熱量計算方法、配合室內外都可進行嘅減肥運動，全方位幫肥狗瘦身恢復健康！
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#雖然狗狗肥嘟嘟好得意 #但影響健康就唔係好事
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#外食族常見滷味熱量表
我本身學齡後就是個老外(外食族)有一堆可以分享的外食資訊😂
相較於鹹酥雞，滷味的整體熱量是比較低的，但需要注意調味得減量（高鈉反應水腫），想瘦局部的女性朋友，在飲食習慣上尤其要當心，水分代謝不良當然不好瘦喔！
⚠️另外滷味的風險還有來自於反覆加熱的滷鍋湯汁，像貢丸裡面有結著劑都是磷酸鹽，反覆加熱的同時也讓食材不斷釋出這些食品添加的化學物質，過多容易導致血管鈣化和心血管風險，這部分要留意一下☝️
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#四大生活習慣病造成代謝無力呀
已經認真控制飲食還是瘦不了？這四種生活習慣病的影響是什麼呢？
1️⃣不吃早餐：每日晨起身體都屬於一種淨空的狀態，缺水也缺營養，如果空腹太久不進食就容易進入省電模式
2️⃣菸酒無忌：香煙裡的有毒物質非常多，長久下來會造成身體機能的損耗，而酒精就像喝的熱量，僅次於油脂
3️⃣睡眠不足：睡眠時間也是生理機能修復的時間，同時生長激素接瘦素的分泌，沒有足夠的睡眠也會影響分泌量造成代謝受限
4️⃣水量缺乏：糞便毒素尿液要排除，水都是必須的媒介，同時也是促進循環的重要角色，建議每日水量可以體重x30~50cc為目標
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聽說每朝吃一碗麥皮，可降血脂預防心血管疾病、很健康，很多有三高的朋友都深感歡迎。不過，大家那麼肯定，每天在外頭吃的這碗稀溜溜水汪汪的麥皮，真的健康嗎？假如吃的是即食燕麥，大家就要小心，因為升糖指數一點不低，說不定吃意粉都沒這麼胖呢。
今次又想問大家，吃個即食燕麥差，還是吃個意粉差。你說別開玩笑了，若果要吃一個肉醬意粉呢？先別說肉醬，光看着意粉已經讓人覺得很多澱粉質，再加肉醬，想起都很肥膩。如果葡萄糖是100，肉醬意粉的升糖指數約在50至60的範圍，在正中間，不算很高 。至於那些要煮很久，開火後一邊攪拌，打瞌睡了都還未煮熟的麥皮，原來都差不了多少，升糖指數大概是55。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210307/KJSVJIEELBD3BPQRGVVJAT7FTE/
影片:
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#減肥 #即食燕麥 #肉醬意粉 #升糖指數 #三高
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｜早餐—減肥須知 唔食早餐衰啲定係食腸仔包衰啲？
文獻研究指不吃早餐比吃早餐的人，多21%機會患糖尿病；多吃腸仔包就會增加高血壓和心臟病風險。
都市人推說忙碌，不吃早餐。寧可一餐當兩餐吃。有些人甚至認為甚麼時候進食也不打緊，熱量都是這麼多。不過，不吃早餐，原來真是個壞習慣，大家應三思。但一個兩難的問題來了，假若早餐沒這個閒情逸致煲燕麥麥皮吃，眼前又有一個腸仔包，偏偏要你二挑一，面對這個難題，你會怎麼選擇呢？
影片:
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