#四大生活習慣病造成代謝無力呀
已經認真控制飲食還是瘦不了?這四種生活習慣病的影響是什麼呢?
1️⃣不吃早餐:每日晨起身體都屬於一種淨空的狀態,缺水也缺營養,如果空腹太久不進食就容易進入省電模式
2️⃣菸酒無忌:香煙裡的有毒物質非常多,長久下來會造成身體機能的損耗,而酒精就像喝的熱量,僅次於油脂
3️⃣睡眠不足:睡眠時間也是生理機能修復的時間,同時生長激素接瘦素的分泌,沒有足夠的睡眠也會影響分泌量造成代謝受限
4️⃣水量缺乏:糞便毒素尿液要排除,水都是必須的媒介,同時也是促進循環的重要角色,建議每日水量可以體重x30~50cc為目標
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