第290集小人物上籃 - Paul Basketball初登板 Feat. 小人物 Kimchi + Paul
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活躍於在NBA社會媒體圈的 Paul 籃球隨筆 雙人組合，小人物 Kimchi 和 Paul 來到小人物上籃啦! 從ppt 熱火版主，Facebook 上的文字心得，還有YouTube頻道上用心製作的影片，Kimchi 和 Paul 是怎麼分工，足以持續推出好的內容?
難得有女性小人物上節目，小人物Kimchi對於在被男性佔據大多數的NBA球迷圈當中，有什麼來自於女性的觀點的分享? Kimchi看籃球和男生普遍來說有什麼不一樣? 社群媒體上無所不在的酸民文化，有什麼男性和女性的差別?
Kimchi 和 Paul 合作的過程有什麼理念上需要磨合的地方? 那麼如何找到持續成長，繼續製作成品的動力? 做了那麼多的影片，他們最滿意的影片是那一支? Paul Basketball 的影片的核心理念是什麼? 製作影片和最近有開比賽直播有什麼不一樣的感受? 為什麼想要去開直播?
小人物Paul同時也是個超級熱火小人物，小人物們當然也要討論東區冠軍系列賽。喜愛看數據的Paul有觀察到什麼特別的對戰數據? 小人物們對於泡泡內的裁判吹判有什麼看法? NBA吹判數據上怎麼顯示泡泡內的吹判趨勢? 另外，依今年熱火的表現 (甚至加上去年暴龍的冠軍)，是不是反映了其實球隊不一定要走過擺爛才能夠奪冠? 開坦克或許是取得頂尖才華最直接的路徑，但是經歷過坦克期間的球隊必須面對哪些文化上的挑戰? 另外沒有頭號選秀難道就選不到 franchise cornerstone 才華了嗎? 過去10年以來在第一輪中段選秀產生過哪些傑出的球員?
全心全力投入NBA分析真的不容易! 很開心看到這麼努力開創自己的路同時也不斷吸收自我成長的社群媒體經營團隊~ 感謝Kimchi和Paul的分享，也祝福Paul Basketball!
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山姆運動設計
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山姆運動設計 在 Re: [問題] 對於山姆叔叔不推薦的器材大家怎麼看 的推薦與評價
大部分機器是設計成即使完全不會，也能快速上手，大型健身房收月費一般是沒提供免費
教練、或是減少人力來負擔館的營運、否則太多人力怎麼賺錢？
回到運動訓練，運動本身是天身就會的東西沒錯、小朋友整天跑跳翻滾也很少會運動傷害
，但現代人因為生活型態大多已失去原先的本能、且種下許多代償的因子。
那自由重量的練習跟機器差在哪？
最大的差別、就是機器大部分操作時、身體核心不需要被啟動太多，且長久練習下來、只
獲得某部份肌肉單獨用力的神經控制、而沒有學到整體肌肉控制。
而過去我們都認為每段肌肉是單獨的個體，連結成一個整體。
但越來越多訓練法、醫學認為，肌肉是完整的一體但可以區分幾個分段。
所以鍛練因該是訓練人體的動作方向、而不是某個個別肌肉。
而有不推薦的動作，原因出於這個動作本身非人體的需求動作，例如核心是用來抗動、但
卻一直讓它動、常久下來核心就漸漸忘記如何正常做用。
其他還有容易壓迫關節、或風險較高，所以訓練最後要問的是，為了什麼而做？而不是看
到什麼就做。
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