關於 如何避免陷入焦慮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 給不小心就會太焦慮的你: 摘下窮忙濾鏡X擺脫不安迴圈, 找回自己

原本可以一步一步完成的事情，卻因為太過不安，結果什麼事都沒做好。那麼，當陷入「焦慮」的黑洞裡，又該如何自救呢？ ☆會這麼焦慮，是因為你不敢面對現實 ...

#12. 焦慮症是什麼？評估、症狀、成因、治療讓你一次搞懂

甚至會讓你為了避免焦慮而不得不減少安排某些期待的活動(例如：避免與朋友的 ... 如何影響焦慮，有焦慮困擾的人通常會有一些容易讓自己陷入焦慮狀態的 ...

#13. 你正在麻痺自己嗎？假紓壓真焦慮確認6件事 - World Gym Blog

以上6個情況長期且同時發生，那麼你很可能已經陷入麻痺焦慮的漩渦中。而解決麻痺焦慮的最好的辦法，就是面對這情緒，以下5方法學起來，幫助自己正視 ...

#14. 焦慮症跟一般緊張有什麼不同？哪些人容易產生焦慮症？

焦慮 症（anxiety disorders）是一種常見的心理疾病，它和單純焦慮的情緒不同 ... 如果你或身邊的親友陷入焦慮症的狀況時，別忘了，我們都不是孤單的。

#15. 恐慌症– 淺談精神官能症 - 生活調適愛心會

為此他可能認定是恐慌發作，而為此焦慮，最後果真恐慌發作。 ... 因為患者為了避免再次陷入恐慌發作而開始畏懼任何可能造成恐慌症發作的狀況。例如之前曾在開車時恐慌 ...

#16. 我會推薦你這本書《不只是憂鬱：心理治療師教你面對情緒根源 ...

2022年8月11日 — 抑制情緒（例如焦慮、羞愧和內疚）阻礙了核心情緒，讓我們保持文明，以便能夠適應自己喜愛和需要的團體。而且抑制情緒還有一項功能：它們是防止核心情緒 ...

#17. 已讀不回的焦慮，渴望的依附該怎麼理？ - 好拾課

2022年9月20日 — 《高階覺察》閱讀心得：培養自我覺察能力，避免陷入自身的思維盲點. 《高階覺察》是一本教人培養自我覺察能力，好讓自己不陷入自身思維盲點的書籍。撰寫此 ...

#18. 反芻性思考有毒！6方法斷絕重複亂想 - Hello醫師

若長期反芻思考容易讓人感到悲傷、焦慮和憤怒，並消極且悲觀地思考自己的事情， ... 當您發現自己又陷入反芻的思緒時，請開始做別的事情，以轉移注意力，例如打電話給 ...

#19. 當憂鬱遇上焦慮

上，很多憂鬱症患者也伴隨著焦慮症狀，焦慮症病人 ... 時，需覺察是否又陷入慣性的自我批判。她建議，進. 行這項治療時應請教專業人員，避免越做越挫折。 讓心放晴.

#20. 壓力一來就焦慮，五個方法讓你與壓力好好相處

改善睡眠：睡眠可能會因壓力和焦慮而受到負面影響，運動也可以改善我們的睡眠品質。 建立信心：定期運動，讓我們會對自己的身體更 ... 避免陷入過於悲傷或憤怒的情緒。

#21. 給不小心就會太在意+太焦慮的你(2冊合售)/水島廣子eslite誠品

... 好」的轉念☆觀察「不太會感到壓力的人」怎麼做☆訂立「今天我最重要」的日子☆隨便一點也沒關係的「聰明切割法」 ☆避免陷入「確認強迫症」 ☆獻給心思細膩的你， ...

#22. 什麼是恐慌症？像是失控的身體如何治療 - 林威廷身心精神科診所

... 搭配適切的肌肉放鬆與呼吸其實是相當有幫助的，它可以讓我們在短時間內讓輕微的恐慌症狀緩和下來，避免陷入「焦慮-恐慌-害怕-更焦慮」的惡性循環，但是小小提醒!

#23. 《善用腦科學減輕焦慮，找回你人生的平衡》：別讓「腦海中的 ...

本書以三個階段循序漸進培養擺脫焦慮所需要的大腦習慣，教你如何透過積極的心理 ... 很可惜的是，絕大部分陷入焦慮的人帶著負面思考的可能性很高， ...

#24. 【健康科普】为什么焦虑症晚上更容易发作？

此时，患者可能误认为是焦虑症的症状加重。 我们每到黑夜却就容易陷入焦虑，却又无法控制日落月升的自然规律，那么我们应该如何避免这种情况呢？

#25. 焦慮失眠怎麼辦ptt熱門話題，4招讓睡前身體放鬆入睡眠

在身體上，焦慮會引起肌肉緊繃、心跳加快、呼吸急促、出汗、顫抖，部分人會感到肚疼，或是想跑廁所。 許多有焦慮的人，會試圖避免陷入會引發焦慮的事情， ...

#26. 「職場適應不良」多為社交關係造成，心理師建議：學會把人和 ...

「職場適應不良」多為社交關係造成，心理師建議：學會把人和事拆開，才能避免陷入焦慮. 2021-10-25. ~104人力銀行. 人際關係涉及每位個體的感受、需求，而在職場上的 ...

#27. 【焦慮腦學】有一種恐懼，害怕聲音可能存在｜方格子vocus

焦慮 症, 焦慮, 身心科, 腦科學, 精神科, 聽覺過度敏感化, 聲音恐懼症, ... 一般來說，廣泛性焦慮症的患者會養成一些預先準備行為以避免誘發或淪落焦慮 ...

#28. 向陽身心診所群疫情讓我好焦慮，怎麼辦？

與人交流也是情緒調解好方法，特別是疫情期間容易讓大家陷入一種焦慮、 ... 情緒上的支持」，讓生活中的灰心和挫折得以停泊，並避免用「建議」的形式 ...

#29. 如何避免焦慮暴食的狀況？ - 草根影響力新視野

當一個人感到壓力、無聊、孤獨、抑鬱或焦慮時，吃東西變成一種緩解各種 ... 使血糖升高，很快身體就又會再次感到飢餓，使得壓力與健康陷入惡性循環。

#30. 疾病保健室-又焦慮又失眠，可以怎麼辦？

若沒機會好好睡著，隔天情緒又會受到影響，如此一來就會陷入惡性循環，讓 ... 在藥物的使用上可與醫師討論，避免自行調整藥物而耽誤治療的黃金時機。

#31. 如何正確緩解容貌焦慮

近年來，容貌焦慮是一個被廣泛討論的話題，一些扁平化、單一化的審美觀念，讓不少人，尤其是年輕人陷入對容貌的焦慮之中。那麼，我們應該怎麼正確緩解 ...

#32. 現今恐慌症的診斷及治療 - 台灣家庭醫學醫學會

變，來避免此疾病發作或焦慮害怕此疾病. 再度發作。當今文明社會壓力繁重，在台 ... 著提高[1]，其中恐慌症屬於焦慮性疾患的 ... 恐慌症狀緩和下來，避免陷入「焦慮-恐.

#33. 「一談戀愛就患得患失？」致焦慮依附者：做好五件事 - 女人迷

由於害怕被拋棄，他們容易陷入強烈焦慮，為了確認自己是否仍然被愛，常不斷 ... 多和不同的知心好友約會，除了能避免將所有情緒丟給伴侶承擔，也能讓 ...

#34. 你「焦」掉了嗎？-- 淺談焦慮

看或重複某種行為才能緩解焦慮的感覺。 ... 人會不知不覺地陷入焦慮、逃避、暫 ... 避免以情緒化的方式解讀事情, 例如「我現在覺得很糟，所以我的人生.

#35. 別讓猴子控制你的情緒大腦：打破焦慮迴圈，找回人生掌控權

害自己陷入嚴重的焦慮迴圈，卡住人生。 內心感到焦慮時，你要問的不是「我為什麼焦慮」，而是「我該如何中斷焦慮？」 專門治療焦慮超過二十餘年的心理 ...

#36. 台中按摩

防疫PEACE五部曲 安心居家不焦慮隨著三級警戒再次延長難免感到不安及焦慮 快透過台灣 ... 接收或轉達正確且必要的資訊，並避免投入過度，避免陷入焦慮與不安中。

#37. 生態焦慮是如何產生的？ - PanSci 泛科學

根據一些心理學家的意見，生態焦慮真實存在，它真的可以讓您苦惱。 ... 這樣形容，「當我看到空載的汽車，傳遞熱量的二氧化碳從排氣管中噴出，會讓我陷入超過一小時的 ...

#38. 環境劇變導致焦慮激增？心理師教你3個小技巧擺脫壓力！

建立情緒認知，避免外在焦慮演變成情緒問題。 ... 問題具象化才能逐一解決之，切勿「瞎操心」或逃避情緒，放任恐懼感蔓延容易，將陷入負面思考的惡性 ...

#39. 停課一個人在家，我好孤單、焦慮，怎麼辦…(6安)

上衛福部疾管署網頁查核事實，有正確的防疫訊息會讓自己安心，避免陷入擔心、. 恐慌的情緒中。如果您還是有擔心、有疑問，可以撥打衛福部免費安心專線1925.

#40. 強迫症- 維基百科，自由的百科全書

其他會產生類似症狀的疾病包含：焦慮、重鬱症、飲食失調（例如厭食或暴食）、抽搐以及強迫型人格障礙。 治療及預防[編輯]. 治療時，需清楚患者是否因經歷了某 ...

#41. 咬指甲其實是「高功能焦慮症」？上班族靠4招緩解緊繃身心

你有聽過「高功能焦慮症」（High-Functioning Anxiety）嗎？ ... 咬嘴唇的動作時要隨時提醒自己修正，避免影響到身體外觀如皮膚紅腫、嚴重脫毛等。

#42. 你有疫情恐慌症特質嗎？精神科醫師教你4招自我調適

... 是不是也讓你愈來愈焦慮及恐慌，根據研究指出有6種特質的人也較容易出現恐慌 ... 可以透過一些紓壓的方式來緩解自己的心情，避免陷入更多負面情緒中。

#43. 憂鬱、焦慮不斷循環！5個解決辦法讓你擺脫情緒內耗

... 陷自責的情緒之中，以下是面對這樣狀況的解決方案，透過轉移注意力、多行動，可以避免精神內耗的狀況出現。(內耗,心理,憂鬱,焦慮,自我要求,成長)

#44. 兒童焦慮症 - 衛生福利部

兒童焦慮症包含畏懼症、社交畏懼症、恐慌症、分離焦慮 ... 患者儘量設法避免這種情景，否則便以極度的焦慮 ... 身心疲憊的狀況下陷入虐待兒童的惡性循環。有些人知道.

#45. 總是好焦慮，該怎麼辦？3步驟解決、5個NG做法要避開 - 太報

透過持續性記錄自己的情緒，不僅能避免過度主觀認定焦慮來源，日後也是 ... 讚賞不等於羨慕，如果陷入比較心態，例如，在瀏覽社群網站時最為嚴重， ...

#46. 總是為了小事焦慮、心煩「想太多」？3招讓自己不再過度思考

過度思考會讓自己陷入焦慮迴圈，將精力浪費在不值得的事情上 ... 我們將學習如何在當下克服不健康的思考模式，並實施一些方法，避免讓自己一開始就陷入這些模式中。

#47. 產前憂鬱症怎麼辦？傾聽媽咪的自我聲音是第一步！

準媽咪在產前短暫情緒低潮並不會影響胎兒健康成長，但當產前持續性的焦慮、精神 ... 有了自我觀察，準爸媽就較能適時避免掉這些讓自己陷入焦慮、憂鬱情緒的時刻，也較 ...

#48. 疫情下年輕人求助精神科比例成長三成！自我評估「焦慮症 ...

當懷疑自己是否陷入焦慮？施姸安說：「焦慮症有幾項診斷標準可供參考：包含對於很多事件、活動過度焦慮和擔憂且難以控制此種情緒，持續超過六個月， ...

#49. 第二章文獻探討第一節「社交焦慮」的理論基礎

當個體產生焦慮時，就會企圖去避免接觸或離開會引起焦慮的情境。 ... 己表現不佳，而陷入緊張不安的情緒狀態，變成一種因焦慮所引發的人際. 困境惡性循環。

#50. 理財焦慮症 - MBA智库百科

理財焦慮症，是指由於對經濟發展的高低波動、投資理財市場的風險收益過分擔心、憂慮 ... 對有兒有女的家庭來說，特別要提醒避免陷入因不必要的攀比而導致的情感焦慮。

#51. 为什么焦虑症晚上更容易发作？|心理疾病 - 网易

此时，患者可能误认为是焦虑症的症状加重。 我们每到黑夜却就容易陷入焦虑，却又无法控制日落月升的自然规律，那么我们应该如何避免这种情况呢？

#52. 憤怒、沮喪...超容易接收別人的情緒？精神科醫師給「共感人 ...

我已經學會在協助病患與工作坊參加者的同時，避免承接他們的不舒服。由於我經常舉辦座談會，一次 ... 我是否會接收他人的情緒，如焦慮、憤怒、沮喪？

#53. 身心健康與壓力調適

現代兒童比上一代兒童更常感到焦慮與憂鬱。 ... 「存在的真空」裡，也就是陷入「心靈空虛、失去自我」的 ... 縮短悲傷後悔的心情，避免沉溺其中 ...

#54. 《憂慮症》死亡焦慮症: 尋求專業協助，面對它、克服它(閱讀)

6. 預防： 即使透過CBT，初步減少了死亡焦慮，許多人仍會復發。為了預防再度陷入困境，應幫助他們事先制定個人的 ...

#55. 適時抒發情緒遠離焦慮症 - Yahoo奇摩新聞

... 無故的緊張則稱為焦慮，若沒有適時的情緒抒發，則容易陷入負面情緒中。 ... 陳逸群提醒，避免焦慮症上身，要先讓自己跳脫災難性思考，讓急性子被 ...

#56. 與焦慮和解：認知療法先驅克萊兒・維克斯的教導 - momo購物網

「懼曠症病患不應該去適應困難的情境、藉由暗示達到減敏、或是避免恐慌， ... 早年某次遭誤診罹患結核病，讓她長年陷入焦慮，這促使她整合自己畢生所 ...

#57. 畫虎不成反類犬？ 放鬆恐更焦慮 - 元氣網

《IFL科學》指出，雖然學界仍不清楚放鬆誘發性焦慮的確切成因，但他們認為可能與「對比避免理論」有關。對比避免理論認為，有焦慮症的患者，會懼怕從 ...

#58. 襲人的心靈的煎熬--- 談焦慮 - 心園心理治療所

因為遇到危險的時候，焦慮出現就是為了提醒當事人要有妥善的應對，以避免可能的 ... 就是因為小朋友不會焦慮，所以才會跑到馬路上，讓自己陷入可能危害生命的處境。

#59. 「想太多」會沉溺在負面情緒、恐會導致心理疾病！快做這4招

許多人在遇到問題常陷入苦思，大家誤以為想久了就會「想通」。 ... 例如，焦慮者愈是往焦慮方向想，就感到愈憂慮；憂鬱的人愈是想憂鬱的事，就愈來愈憂鬱。

#60. 武肺疫情好焦慮？5對策有效緩解 - 台視

別陷入病毒式焦慮的情緒陷阱. 隨著世紀病毒「武漢肺炎（COVID-19）」持續在全球蔓延，臨床心理師王意中認為，由於目前似乎還看不見疫情可望結束的確切時間點，這種「不 ...

#61. 总是感到焦虑该怎么办？一张表自测你的焦虑程度

焦虑 情绪是一种会伴随每个人一生的情绪，是处于应激状态时的正常情绪反应， ... 焦虑时，正面自我，给自己深度的放松，避免过于紧张的状态，避免陷入 ...

#62. 「疫情只會變得更糟，不會停止」：焦慮和抑鬱在全球擴散

怎麼判定大量的統計數據、意見、警告、關閉和重新開放？怎麼看待新冠病毒帶來的既得利益大商機？如何解決疫苗分配明顯不平等的問題？如何避免讓視線落在這 ...

#63. 一 - 心理學教學園地/心理活動性藥物及其影響

所會面臨的焦慮和衝突，亦即個體為求減少因超我與本我衝突而生的焦慮， ... 壓抑作用suppression：壓抑是有計劃的自我控制過程，有意去避免想些什麼，並將衝動及慾.

#64. 遠離憂鬱情緒，別再為小事抓狂！改善焦慮心態5tips：告別拖延症

儂編整理了5大處理焦慮的錯誤方式，經常陷入焦慮的你，快來檢查中了幾項？ ... 做事有規劃、避免拖延症. 遠離憂鬱情緒，別再為小事抓狂！改善焦慮 ...

#65. 99%煩惱都是自己想出來的！擺脫九個「錯誤認知」和死纏爛打 ...

寫給焦慮不安、總是擔心自己不夠好的你，你有多久沒跟自己說一聲「辛苦了」？ ... 陷入這類認知誤區的人，很容易過濾掉任何積極的事情，並把它解讀 ...

#66. 【焦慮腦學】有一種恐懼，害怕聲音可能存在 - 振芝醫療

一般來說，廣泛性焦慮症的患者會養成一些預先準備行為以避免誘發或淪落焦慮情境， ... 但對於遭受聲音恐懼症困擾的患者來說，他們的焦慮症狀強烈到使他們陷入一種慢性 ...

#67. 看新聞總是害怕、焦慮，怎麼辦？心理師請你喝杯"TEA（茶）"

可以利用網路上、書籍中的“正念”練習方法，如正念呼吸、身體掃描、正念行走、正念站立、正念飲食等等，讓自己活在當下，覺察個人的狀態，避免陷入情緒 ...

#68. 【焦慮症】98.03.04-陷入生存恐慌金融危機催生“焦慮一族”

根據美國“全國家庭暴力熱線”去年11月至12月的調查統計數據，54%熱線參與者表示家庭財務狀況當年發生變化。美國“全國防止自殺生命線”接到的熱線電話數量也 ...

#69. 「焦慮到爆炸」怎麼辦？一起認識什麼是「焦慮症」！《 七七 ...

07:10 如何與「焦慮」相處？ 09:05 我們的觀點 10:48 提問 11:08 掰比 （註）本文末含有資訊勘誤／補充

#70. 50%的80、90后存在职场焦虑，这4字锦囊教你如何轻松应对

受疫情影响，往年的跳槽旺季“金三银四”变得寂静和黯淡了许多。对于有意更换赛道的职场人来说，他们的职业规划无疑被打乱了阵脚，难免陷入焦虑。

#71. 不一樣的呼吸練習鬆綁你的開會焦慮 - 工商時報

當陷入焦慮迴圈時，可試試呼吸練習。 ... 如果有呼吸，代表患者很有可能是活著的，那麼醫護人員就會停下來，避免繼續急救所帶來的後續傷害。

#72. 面對焦慮症患者避免使用的七句話| 沮喪| 大紀元

這些建議絕對是出自好意，而且大多來自我所關心的人。所以讓他們知道自己的意見無效甚或更糟這件事，通常會傷害了彼此。」 焦慮症患者的親友常陷入 ...

#73. 总是感到焦虑该怎么办？一张表自测你的焦虑程度 - 解放日报

随着社会发展，焦虑成为了我们每天都需要面对的一种情绪，我们在处理焦虑时，正面自我，给自己深度的放松，避免过于紧张的状态，避免陷入消极和负面的 ...

#74. 美國神經科學家的「根除焦慮法」：奧林匹克運動員也採用 - 報橘

Brewer博士也提到，許多人在面對生活中無可避免的焦慮，時常是因為對於某 ... 在這樣的情況下，人們容易陷入一道情緒的負面循環中，不容易找到情緒的 ...

#75. 考試焦慮症(超推薦文章)- - TUN大學網有問必答社群

... 次當成是自己的真實實力水平，那些認為自己超常發揮的反而不會陷入這樣的心理焦慮。 ... 簡單地將「完美」定義為避免失誤或表現不佳的時刻出現。

#76. 中國人你為什麼焦慮？ - 香港01

華為再度陷入輿論沼澤，起因於自稱在華為工作了十二年的老員工李洪元，早前在網絡上發 ... 結婚五年以上的夫妻如何避免陷入無性、無精神交流的狀態？

#77. 給不小心就會太焦慮的你 - Readmoo讀墨電子書

原本可以一步一步完成的事情，卻因為太過不安，結果什麼事都沒做好。那麼，當陷入「焦慮」的黑洞裡，又該如何自救呢？ ☆會這麼焦慮，是因為你不敢面 ...

#78. 打敗焦慮的幾項練習 - 哈佛商業評論

我們盡力避免這樣的狀況發生，如果您看到這個頁面，您可以回到首頁， ... 加劇我們的無助感，掌控了我們的生活，讓我們陷入令人衰弱的負面循環。

#79. 身心症綜說

醫師診療後，首先讓病患瞭解疾病本身的特徵及過程，並教導其在發作時如何自我緩和症狀，患者一但降低恐懼及預期性焦慮，就不會陷入因焦慮引發自律神經系統失調的惡性 ...

#80. 面對新冠病毒：如何應對不確定性帶來的焦慮 - OT&P

所以，當你下一次正準備陷入焦慮情緒時，先想一下你將會錯過什麽，然後再問自己，「值得嗎？」。 如何避免「疫情焦慮症」. 勇敢面對你的不安情緒：當你快 ...

#81. 【心理】重新設計你的焦慮體驗：優化焦慮好狀態

而當陷入過度的焦慮中時，我們就可能會出現「自動的災難思考」，像是覺得我 ... 然後，會開始「依賴逃避和避免」，對於所有可能會造成危險或威脅的人 ...

#82. 恐慌與懼曠 - 長庚醫院

行為治療是教導病人放鬆技巧，呼吸訓練，在將要發作時放鬆自己，避免陷入「焦慮 ? 身體症狀? 害怕?更焦慮」的惡性循環。認知及行為治療除對減緩「恐慌發作」有幫忙之 ...

#83. 肺炎疫情：如何保持自己的心理健康- BBC News 中文

肺炎疫情給人們的心理健康帶來了傷害，特別是那些已患有焦慮症和強迫症等心理 ... 新型冠狀病毒疫情使全球陷入不確定性，關於疫情大流行的的新聞從不 ...

#84. 如何防止焦慮蔓延？ - 每日頭條

患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管 ...

#85. 你可能是焦慮體質？8大焦慮症導致的症狀、容易焦慮的性格你 ...

焦慮 症導致的疾病很多，容易造成焦慮的個性、行為與生理角度，你是否也中了焦慮症. ... 緩解焦慮。這樣才能更好的自己的想法，避免出現過多雜念。

#86. 高考火熱進行中，考生該如何避免自己陷入焦慮情緒中？ - QACLUB

高考--是人生的一次大考，是人生的轉折點，關係著一個人的命運和未來。 高考，考查的不僅僅是學生掌握知識的程度和應試技能，更是一場心理戰。

#87. 卡盧仁波切| 如何避免或对治焦慮- shangpakagyu.org

所以在我們陷入焦慮的狀態之前，在你舒適、放鬆的狀態時，利用這樣的機會做禪修，去瞭解你自己，分析你的情緒，分析你的心之投射，如果你能在歲月靜好的時候直面與應對這些 ...

#88. 從自我懷疑到焦慮憂鬱–冒名頂替症候群（懶人包） - 照護線上

有人常常自我懷疑能力不足，雖然努力動機明確，卻可能陷入焦慮和憂鬱的循環。來看你是否認識這樣的人！

#89. 焦虑障碍- 症状与病因- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

症状 · 广场恐惧症是一种类型的焦虑障碍，其中您感到恐惧和往往避免引起您恐慌和让您陷入困境、无助或尴尬的地方或情况。 · 因身体状况引起的焦虑障碍包括 ...

#90. 依戀理論三部曲2: 分離焦慮【劃時代心理學經典·探索母嬰關係與內在 ...

從達爾文「演化論」理解「母嬰依附關係」 運用「依戀理論」探究幼兒無可避免的「分離焦慮」 看見「童年分離」如何影響成年「焦慮」與「憂鬱」狀態

#91. 什麼是焦慮症? - 亞洲大學附屬醫院

什麼是焦慮症? 焦慮如何產生. 焦慮的產生跟外在壓力與個人的脆弱性有關。外在 ...

#92. 必利勁能治焦慮癥嗎，威而鋼注意事項：咖啡、茶、軟飲料及能量 ...

原標題：如何避免陷入思考陷阱？用三個方法提升思考深度，構建知識組塊在平時遇到困難時，你是怎樣的處理方式： 比如你工作瞭半天，感覺很累，你會躺下來立刻睡一覺 ...

#93. 预防青少年焦虑，需培养“勇敢肌肉” - 生物通

哈佛大学心理学家Elkins说，大流行恶化了筛查趋势，早期干预是避免更大 ... 内有帮助，但实际上会加剧焦虑，所以孩子们陷入了焦虑和逃避的循环中。

#94. 焦慮失眠怎麼辦？這10招幫你平靜身心，安心入睡- 星空睡眠冥想 ...

如果你有規律的作息並保持良好的睡眠衛生，那麼你的思緒就比較不會陷入焦慮的無底洞中。 良好的睡眠衛生習慣包括睡前避免攝入咖啡因、睡前一小時避免使用散發藍光的 ...

#95. 蔡恩雨開唱倒數驚傳陷入焦慮壓力大到頭髮快掉光- 娛樂- 中時

蔡恩雨全新單曲〈沒完沒了的情歌〉與MV今（7日）同步上線，而近來如火如荼準備22日於Zepp New Taipei 舉辦「勇氣光圈觸電100％演唱會」的她， ...