【BB 30wks啦~參加分娩班】#彩蛋在最後
今日一家三口 👪 參加 UBABY 陪月服務及專業育兒指導 「分娩減痛及助產呼吸實習班」，主辦單位已經為每位媽媽準備瑜伽墊同Fit-ball 🏐🧘🏻♀ 好希望生湯丸仔嘅時候，配合呼吸或其他方法，減輕緊張情緒，保持鬆弛狀態
✅ #拉梅茲生產法: 要爸爸媽媽一齊練習 💏 入產房媽媽宮縮時，鼓勵媽媽適度放縮肌肉 💪👊👋，減輕痛楚。要喺屋企多練習 (🙆♀️🙆♂️ 今晚開始)
✅ #按摩: 陀B脊骨會痛，特別6mths後，所以爸爸要幫媽咪紓緩背部肌肉緊張 (對 梵高爸爸 ※ 新手日記 嚟講Easy Job 🙋♂️💆♀️)
✅ #呼吸技巧: 特別第一胎，要配合三個分勉階段 (包括子宮頸放鬆程度、👶頭部跌到盆骨同轉身時)，用咩力同節奏做胸式/中程度/高程度呼吸
#生仔要留力 #好似跑長途馬拉松 🏃♀️ #唔好亂嗌哂力
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【中程度呼吸練習】
🤰: 爸爸你lead我啦 😘
🙆♂️: 鼻👃吸口呼，望向前方一個focus point
🙆♂️: 吸1,2,3...呼1,2,3...
🤰: 爸爸，唔係咁😓 係吸兩下，呼兩下，然後... (我跟唔到啦，聽唔到啦)
🙎♂️: 喔...吸1,2..呼1,2...吸1,2...呼1,2... (爸爸心開始亂😑)
🙅♀️: 爸爸，唔。係。咁。呀。🔥🔥😡😡 你搞亂哂個節奏！！！ 我生湯丸仔你唔好出聲 👎 唔好嗌👎 我驚我怒得濟，車把你 👋😤
🙎♂️: 哈哈 😅
🤰: 爸爸，你返屋企溫熟呢份筆記
👶: 爸爸，我湯丸仔出世靠你哋啦 ~~~~
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