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お腹についてのアレコレを発信📣
【アイスクリームと腸について】
世の中には、乳酸菌入りのアイスクリームがあります。ネットで検索すると出てきます😋今の季節にはぴったりですね。ヨーグルト凍らせるのもいいですね。美味しいしダイエットにも向いています。
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私はバニラビーンズたっぷりの普通のアイスを食べました（笑）
誕生日の前祝いでステーキ食べて最後はアイスで締めました🍨
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ようこそJチャンネルへ～(#^^#)
今後はお腹にまつわるアレコレを発信していきます📣
今回は便秘改善エクササイズ🌱
うんちが出るトレーニング！
プロフィール
・パーソナルトレーナーYURIE
・運動指導歴12年
・コンテスト：2019 FITNESSSTAR 名古屋 フィットネスモデル総合優勝
2017 BEST BODY JAPAN 金沢 優勝 日本大会出場
・活動場所 名古屋 ひつまぶしと海老ふりゃーは好きじゃない
・身長：155cm
・趣味：適当料理・美味しい店探し
・資格：NSCA-CPT 健康運動実践指導者
・HP https://peraichi.com/landing_pages/view/jeryclefit
・オンラインHP https://peraichi.com/landing＿pages/view/jerycleonline
・セレクトショップ：https://temite.jp/select/store/2361
・Twitter ： @jeryclefit
・Instagram ： @jerycle_fit https://www.instagram.com/jerycle_fit/
//おすすめ健康＆ダイエット講座
◇ 過食STOP生活習慣編 : https://youtu.be/F69-k_7ryRw
◇ 過食STOP食習慣 : https://youtu.be/ez4EambeN90
◇ 過食STOP1: https://youtu.be/O594L1_UWgo
◇ ヤセ菌の増やし方: https://youtu.be/4YDqy6wlKII
◇ ストレス食いを治す : https://youtu.be/GGtzHk_kQZA
◇ ダイエット必勝法 伝授: https://youtu.be/D7TSl_QX5-0
// おすすめトレーニング徹底解説動画
◆ 腹筋のやり方９種目: https://youtu.be/jeObHOEz-70
◆ ヒップアップ ブルガリアンスクワット: https://youtu.be/5KnPFzFAdgI
◆ くびれができる腹式呼吸 ドローイン: https://youtu.be/0wGhghkaxsg
◆ ダイエットといえばスクワット: https://youtu.be/QZmzMhhIadg
// おすすめワークアウト動画
◇ まずは体幹力チェック:https://youtu.be/UnQX1hjf-2g
◇ 痩せれる理論付き 全身４分間:https://youtu.be/qaBMCEktFYk
◇ 上半身４分間:https://youtu.be/kqswYnRdHXo
◇ 二の腕4分間:https://youtu.be/D5qUp6iYyGg
◇ 心拍数爆上げ よさこいトレ４分間:https://youtu.be/VmH21gBoLYo
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