運動後排汗、排毒全身舒爽
除了拉筋跟灌高蛋白比較令人痛苦
但我最近竟然有點愛上喝乳清蛋白
我自己都無法相信🤩
我最近愛上的是 新萬仁-千沛運動補給 的可可口味乳清蛋白
就是「新萬仁關心千萬人」這個耳熟能詳的品牌
喝起來是淡淡的可可味
不但沒有我最害怕的化學味
還可以自製成厲害的飲品
我最喜歡的喝法是 ➕🍌🥛用果汁機打成可可風味的香蕉牛奶
沒想到味道這麼搭
自己打完都十分驚豔
我覺得比很多飲料店的手搖飲好喝耶!!
咕嚕咕嚕喝下肚 同時幫助組織修復和肌肉生長達到 #均衡營養補給 #增強體力
只有享受沒有痛苦
原本跟我一樣抗拒高蛋白的人
可以試試看自行調配新風味
或者直接攪拌或用搖搖杯充分搖勻,就能馬上補充營養! 😋
千沛還有出小包裝蛋白粉 出門攜帶也很方便!
更重要的是全台康是美都有販售唷!
另外隨時補充能量的果膠
也很適合隨身帶著走
咖啡因口味:天然咖啡因+B群 #提振精神 #維持能量
海鹽口味:增添 #刺五加 #大量補充氧氣量 讓我們活力滿滿的
吃起來味道很特別 有點像鹹鹹的果凍
比流質能量飲更有飽足感
有豐富 #電解質配方
補充於運動中所流失的 #鈉 #鉀
騎腳踏車或跑步中途
肚子餓時找個地方小歇一下
能夠快速解決肌餓感
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#千沛 #千沛運動食間 #新萬仁關心千萬人 #跑步 #體態維持 #增強體力
#新萬仁製藥 #專為東方人設計 #康是美
均衡配方 營養補充飲品 在 鏞鏞甫甫親子部落格 Facebook 的精選貼文
把握孩子關鍵成長期❤️【S702黃金成長素】
👍保護力,學習力,成長超給力
👍補充營養最到位!《香草.草莓.巧克力》
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這兩年的大環境實在讓人很不放心,一下子疫情,一下子又需要遠距教學,健康與學習都受到影響! 醫生建議我從「日常的營養補充、多增加戶外活動」來著手改善,除了加強運動之外,飲食的攝取也要更均衡,也藉由成長補給品來補充平常不易攝取到的營養素!
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像是【S702黃金成長素】是台灣第一支全方位提升「成長力、保護力、學習力」三效合一的的沖泡飲品,成分真的太厲害,有超過50項專利 (益生菌19項+海藻鈣26項+PS19項),使用最頂級的營養素,打造出最適合兒童補充的超級營養品喔!
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成分中的「超能蛋白」是來自全球乳清蛋白領導品牌Glanbia,S702擁有台灣獨家代理權,從成分原料到生產過程,都非常講究,要讓孩子長期飲用,絕對要選擇有保障的食品安心啊!
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一包裡面含有三杯牛奶的鈣含量,更有1.5顆雞蛋的蛋白質,還有幫助吸收鈣質的維生素D,是發育成長缺一不可以的元素,並含有100mg的PS配方,所以更能讓孩子集中來學習,學業事半功倍!
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同時添加「杜邦益生菌」,可以加倍調整體質,增加活力,在這個外在環境讓人擔憂的時代,真的要多加強益生菌的補充,才有更多的保護力啊!
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有甜甜的草莓、溫潤的香草、濃郁的巧克力三種風味,口味是屬於清爽香甜的牛乳口感,冰冰的喝味道不錯,蠻香濃的感覺,像我本身就是讓孩子三種口味交替喝,就比較不容易膩!
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喝了一陣子,我覺得甫甫成長表現更好了,每天也顯得很有朝氣活力,課業表現也更讓人肯定囉,一起幫孩子補充保護力、學習力、成長力吧!
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✅我的文章小筆記也一起分享給你:
https://weantiffany.pixnet.net/blog/post/69790746
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#保護力_學習力_成長力
均衡配方 營養補充飲品 在 癌友有嘻哈 謝采倪 Facebook 的最佳解答
【癌症飲食營養,應該要怎麼吃才好?】
剛罹癌時,有一段時間我經常和媽媽吵架。媽媽總為我買三餐、貼心為我準備健康的食物,但我卻因為沒有食慾,總吵著說想喝飲料、或是吃麥當勞。
當時在媽媽眼中,我是不懂珍惜身體的孩子,
都罹癌了怎麼還盡想吃垃圾食物?
而我總感到委屈,因為我不是不願配合,
而是治療副作用真的讓我很反胃,只吃得下比較提味或重口味的東西。
食慾不振導致營養不良,是許多癌友在癌症療程中經常遇到的問題。
飲食問題,也經常造成癌友及照顧者之間產生口角及爭吵。
食慾受影響怎麼辦? 癌後該怎麼吃、又該如何維持營養呢?
我整理了一些之前詢問醫師和營養師的資訊:
【癌症飲食營養,應該怎麼吃才好?】——大家可以參考看看!
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✋ 常見問題1
#為什麼做完治療後會沒有食慾呢?
做完治療沒有食慾,其實主要問題是出在「味覺嗅覺」變化。
治療期間癌友對甜和酸味的感受度會降低、鹹的味道會改變、而苦味和金屬味則會放大。
像明明愛吃巧克力變得覺得太苦,吃紅肉覺得鐵腥味很重。
如果反胃不想吃東西,市面上也有不添加維生素礦物質的乳清蛋白營養飲品,也是不錯的選擇唷!
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✋ 常見問題2
#罹癌後還能夠正常飲食嗎? #難道就不能再喝手搖杯吃鹽酥雞了?
其實罹癌後不代表喜歡的東西都不能吃。療程就已經很艱辛,如果飲食被完全被限制就太辛苦了。
飲食上的大守則是 #不要吃生的、#不要吃不乾淨的食物,建議以高蛋白、高熱量的均衡飲食為主。偶爾為之破戒吃個麥當當、鹹酥雞、冰淇淋是沒問題的。
但這些食物多油多糖,還是要克制唷。(我們也不想要罹癌後胖太多吧XD)(偷偷說,癌後我大概胖6公斤有。)
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✋ 常見問題3
#不想變胖所以吃比較少可以嗎?
癌症療程期間,不建議減肥唷!醫師和營養師總是耳提面命我們要注意自己的體重(甚至希望我們增加體重),是因為癌友需要有更多的體力去接受抗癌治療,例如說手術、化療、放療等。
很多治療都會破壞身體細胞,需要花更多能量修復。
所以癌友必須要比一般人多攝取20%甚至更多的熱量,才不會導致體重不正常下降。
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✋ 常見問題4
#沒有想刻意減肥但胃口很差,#該怎麼多攝取熱量?
若是有胃口不佳、或是需要補充更多熱量的需求,除了飲食上可以多加點「酸味」來刺激食慾,其實市售也有很多癌症營養配方可以考慮!
舉例來說:含有魚油、精胺酸、核苷酸三效營養素的癌症專用配方,一瓶就有360大卡,蛋白質含量也高,手術、化放療前後7日使用對於提升身體體力與指數都有效果喔!
(或是和自己約法三章:集滿吃三次健康的,就犒賞自己吃一頓麥當當大餐,也會有食慾大振的奇效XDD)
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✋ 常見問題5
#為什麼有時候術前檢查後會延後治療還要打小白針呢?
會延後化療,有可以是因為白血球指數不足,需要打小白針,刺激體內白血球生長。
白血球是人類身體裡最重要的免疫機制。
正常的白血球指數會落在4000-10000個/mm3,如果低於3000以下,醫師為了確保癌友的安全,處方小白針給癌友施打。
但小白針的副作用不少,打完聽說也會很不舒服。建議大家平時還是透過補充足夠營養,增加身體能量來提升自我保護力,才能避免白血球指數不足,造成延後療程日。
大家千萬不能有「延後治療」,就是「多賺到放風時間」的錯誤觀念喔!
因為每次療程日的安排,都是醫師計算過要維持癌友體內藥物濃度用的。體內藥物濃度低,等於是給了癌細胞中場休息時間。
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以上~這是我整理出關於癌症飲食營養的知識小補帖,希望對各位有幫助!
更多抗癌小撇步,可以參考我和Hahow合作的線上課程:
【癌友有嘻哈的20堂抗癌課】
課程連結:https://hahow.in/cr/hiphopani
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20堂抗癌課,一共三小時,集結了專業的醫師、營養師、律師、假髮店店長協力開課。課程可隨時無限觀看,你能自己決定要在什麼時間觀看。
我將抗癌三年來的經驗,及想說的話、都收錄在這堂課裡了:)