水餃🥟象徵元寶 接下來的日子絕對少不了它！
大家平常都吃多少顆水餃呢？你以為水餃是水煮的熱量就很低嗎🥸
小小一顆水餃又圓又豐滿，咬著噴汁，忍不住一口接一口😋
吃湯餃、沾醬料都令人幸福感爆棚
但吃錯餃子🥟一不小心就踏進肥胖地雷的圈套啊⋯
👩🏻⚕️奉上 每顆水餃熱量排行榜
（碳水化合物/蛋白質/脂肪）
✓韭菜 69kcal (C3.4g/P2.2g/F5.2g)
✓香菇芋泥 62.2kcal (C6.9g/P1.3g/F3.3g)
✓韓式辣味 56kcal (C5.8g/P2.3g/F2.6g)
✓韭菜鮮蝦 54.7kcal (C4.9g/P2.2g/F2.9g)
✓韭黃豬肉 54.19kcal (C6.07g/P1.9g/F2.5g)
✓咖哩 53kcal (C5.5g/P2.3g/F2.4g)
✓高麗菜鮮蝦 51.5kcal (C4.9g/P2.2g/F2.6g)
✓高麗菜鮮肉 50.4kcal (C5.2g/P1.8g/F2.5g)
✓玉米 49kcal (C5.2g/P2.0g/F2.2g)
✓干貝 49kcal (C4.9g/P2.3g/F2.2g)
✓鮮蝦 48kcal (C4.6g/P2.3g/F2.3g)
✓蔬菜 35.9kcal (C5.8g/P1.5g/F1.8g)
一顆水餃熱量竟然塊70大卡
4顆就=一碗飯了啊⚠️
吃10顆直接就是一顆便當熱量🍱還可能有營養不均的問題😅
搭配一盤醬油烏醋鈉含量破千毫克！
👩🏻⚕️建議大家：
1.水餃可混搭 有菜的、有肉的 平均一下食物類別
2.選擇純海鮮的料優於肥絞肉的
3.建議男生一餐吃10顆內、女生8顆內為佳，搭配一碗蔬菜湯 像是紫菜蛋花湯也不錯～（請避免勾芡的酸辣湯、濃湯⋯熱量油脂會更爆啊⋯）
4.盡量不沾醬 因為現在的水餃都很夠味了😉
或是自己動手包餃子🥟選擇瘦的後腿肉混合多汁的蔬菜 絲瓜、香菇等 也能創造爆汁的口感😋
少了更多油脂、多了纖維
更健康、更均衡👩🏻⚕️❤️
想吃熱騰騰水餃又有閒情逸致時
不妨自己在家動手包餃子吧！
過年來試試🥰
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圖文取自 #高敏敏營養師
咖哩熱量表 在 [商品] OK 咖哩豬排歐姆蛋燴飯- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
(如有不清楚的項目,可跳過,或按 Ctrl+Y 刪除)
【商品名稱/價格】：咖哩豬排歐姆蛋燴飯 / 79元，即期價47元
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】：OK
【規格/內容物/熱量】：為什麼我都沒找到熱量表？
【評分】： 60分(+1分因為可以吃粗飽)
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
咖哩豬排歐姆蛋燴飯(X)
咖哩豬排蛋炒飯(O)
早上去OK看到這商品，
想說版上最近對OK食品的評價好像不錯，
就買來試試
微波後很香
結果打開一看
欸
它不是歐姆蛋
它不是歐姆蛋
根本就是炒蛋
吃起來
咖哩是咖哩(很稀的醬，完全不濃稠)
裡面的馬鈴薯有馬鈴薯的味道
洋蔥有點硬
豬排是豬排(吃起來濕濕的)
炒蛋是炒蛋(沒啥味道)
飯是飯(我覺得很像泰國米那樣，吃起來粒粒分明)
大家都很有個性
吃起來就是誰都不融合誰
但是 絕對可以吃(粗)飽
但是要吃美味
有待商榷
根據我吃超商咖哩飯的經驗來看
7-11的C牌咖哩飯(香料味重，醬濃但油)
全家的咖哩飯(香料味不重，醬濃)
OK的咖哩飯(沒啥香料味，醬很稀)
以上
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.6.23.110 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1575183161.A.AB1.html
※ 編輯: B9560020 (124.6.23.110 臺灣), 12/01/2019 14:56:40
但它只有飽足感沒有滿足感=.=
※ 編輯: B9560020 (124.6.23.110 臺灣), 12/01/2019 23:21:37
是的
沒跟上舊的
我是指細部的熱量表
例如蛋白質有多少...
應該是
※ 編輯: B9560020 (61.64.27.155 臺灣), 12/05/2019 22:16:56
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