我今天就是個穿運動內衣在健身房晃來晃去，拍照打卡的女人欸！
但我今天做的項目是：腿推70、史密斯臀推20、史密斯深蹲20、史密斯胸推10。
然後橢圓機一小時。
請問這樣是認真訓練的人，還是只會在健身房打卡拍照的人？
#這明明就不衝突
史密斯胸推 在 連郁婷 新竹縣議員 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過157的網紅黃偉杰Damon，也在其Youtube影片中提到，1.啞鈴上胸 2.史密斯胸推 3.Cable夾胸 4.Cable單邊夾上胸 5.啞鈴夾下胸 Fb:https://www.facebook.com/100000354266066 Ig:https://www.instagram.com/Damon_0825/...
「史密斯胸推」的推薦目錄：
- 關於史密斯胸推 在 連郁婷 新竹縣議員 Facebook 的精選貼文
- 關於史密斯胸推 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最讚貼文
- 關於史密斯胸推 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最佳貼文
- 關於史密斯胸推 在 黃偉杰Damon Youtube 的精選貼文
- 關於史密斯胸推 在 [問題] 臥推練胸肌，史密斯機跟啞鈴的比較？ - 看板MuscleBeach 的評價
- 關於史密斯胸推 在 史密斯機- 練胸肌｜槓鈴臥推｜健身菜單(feat.ICE教練) - YouTube 的評價
- 關於史密斯胸推 在 《史密斯推胸細節》僅3個動作就夠 最後動作超有效❗️胸肌 ... 的評價
- 關於史密斯胸推 在 史密斯機- 上斜臥推Bench press (feat.ICE教練)-S109 - YouTube 的評價
- 關於史密斯胸推 在 窩健身今天請WEI教練來 示範史密斯胸推 - Facebook 的評價
- 關於史密斯胸推 在 史密斯臥推和自由式臥推 的評價
- 關於史密斯胸推 在 請益史密斯/槓鈴胸推抉擇- 健身板 的評價
- 關於史密斯胸推 在 史密斯胸推方向2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於史密斯胸推 在 史密斯胸推方向2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於史密斯胸推 在 健身效率更高，安全性更高的史密斯臥推，到底要不要做？ 的評價
- 關於史密斯胸推 在 [問題] 史密斯機請教（直上直下/斜上斜下） 的評價
- 關於史密斯胸推 在 [健身]Re: [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? 的評價
- 關於史密斯胸推 在 [情報] World Gym推出品牌健身服飾了kawaii7 ... 的評價
史密斯胸推 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最讚貼文
#老公幫我躺著訓練 咦!?
因為前陣子核心訓練痛的太深層，所以躺著練比較不會牽動到啦
每個人會來到教室都有不同的目標，有些人想讓體態更好、有些人想讓運動表現更進階、有些人想減少大吃大喝的罪惡感，這些想減少罪惡感的學員，常常會跟教練回饋最喜歡躺著的訓練方式（因為比較不累☝️）我個人也蠻喜歡的🤣🤣
Jan先生前幾天運用史密斯設計了幾個動作，讓核心肌群還在各種痛的我，真的躺著也練到，史密斯胸推練腿、滑輪下拉練背、彈力帶練肩（如圖）雖然比較輕鬆一點，但認真練也是很有感覺的！
💪增肌減脂歡迎追蹤/收藏💪
——————————————
IG➡️ @u2566u
FB➡️ #peggy減肥後の新生活
教練課程預約/體重諮詢：
https://linktr.ee/u2566u
——————————————
#jan教練教你健身瘦生活 #史密斯機 #滑輪下拉 #彈力帶 #練腿 #練背 #練肩 #重訓女孩 #重訓日記 #首次體驗教練課只要450元 #體態改造 #體重管理 #對抗地心引力 #瘦身減肥
史密斯胸推 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最佳貼文
#有目標才會有動力
最近被教室的學員大大激勵，玉璽姊已經60歲了，之前沒有什麼運動的習慣也是肌少族，第一次踏進教室連深蹲都顯得吃力！現在可以槓鈴深蹲到35公斤，硬舉超過自身重量，史密斯胸推22.5公斤⋯
回頭檢視自己沒有認真做計畫，一邊鍛鍊又愛聊天，蹲個35公斤也唉唉叫，被深深激勵後一週練兩天，槓鈴深蹲從35公斤進展到42.5公斤，爛泥總算能稍微扶上牆，有目標真的好重要呀！😂
#peggy減肥後の新生活
#重訓菜鳥 #槓鈴深蹲 #硬舉 #史密斯胸推 #jan教練教你健身瘦生活
史密斯胸推 在 黃偉杰Damon Youtube 的精選貼文
1.啞鈴上胸
2.史密斯胸推
3.Cable夾胸
4.Cable單邊夾上胸
5.啞鈴夾下胸
Fb:https://www.facebook.com/100000354266066
Ig:https://www.instagram.com/Damon_0825/
史密斯胸推 在 史密斯機- 練胸肌｜槓鈴臥推｜健身菜單(feat.ICE教練) - YouTube 的推薦與評價
Comments1 · 【 史密斯 機-操練課】(第22課)-下斜臥推Bench press (feat.ICE教練)-S109 · 新手练胸｜ 史密斯 上斜卧推这么练！( · 想成為海豹的傢伙#游泳#阿冬玩 ... ... <看更多>
史密斯胸推 在 《史密斯推胸細節》僅3個動作就夠 最後動作超有效❗️胸肌 ... 的推薦與評價
《 史密斯 推胸細節》僅3個動作就夠❓最後動作超有效❗️胸肌健身教學｜私人健身教練Francis Lam. 3.8K views · 9 months ago #天然 #修身 #伸展 ...more ... ... <看更多>
史密斯胸推 在 [問題] 臥推練胸肌，史密斯機跟啞鈴的比較？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
想請問在練胸肌的時候
史密斯機跟啞鈴兩者比較
誰的影響效果比較好？
有人說是啞鈴
但今天嘗試了用史密斯機
胸部感受度特別有感
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.110.166 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1575794882.A.8BD.html
... <看更多>