今天是美味的10分鐘六塊肌訓練影片
要跟練的請上YouTube:
https://youtu.be/TSN738gKhyA
雖然不知道今年夏天還有沒有機會去海邊
但是腹肌先練起來以備無患😂
腹肌訓練+有氧燃脂+飲食控制
才能讓你的腹肌清楚的顯型喔!
六塊肌訓練 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅黃欣元Alvin，也在其Youtube影片中提到，歡迎大家follow我的IG&FB FB:https://www.facebook.com/alvinhuang0101 IG:https://www.instagram.com/alvin.0101 WEIBO:http://weibo.com/alvinhuang0101...
「六塊肌訓練」的推薦目錄：
- 關於六塊肌訓練 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於六塊肌訓練 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的精選貼文
- 關於六塊肌訓練 在 Moms Gone Strong 勁媽遊樂園 Facebook 的精選貼文
- 關於六塊肌訓練 在 黃欣元Alvin Youtube 的最佳解答
- 關於六塊肌訓練 在 KosmoFit Youtube 的最佳解答
- 關於六塊肌訓練 在 專門針對初學者的六塊肌訓練指南，一個月搞定 - YouTube 的評價
- 關於六塊肌訓練 在 一天三分鐘分就能有六塊腹肌｜ 男女腹肌訓練 - YouTube 的評價
- 關於六塊肌訓練 在 3D 腹肌怎麼來的? 最有效的飽滿六塊肌訓練 - YouTube 的評價
- 關於六塊肌訓練 在 2分鐘腹肌訓練讓你擁有六塊腹肌#健身#減肥| By 健身計劃 的評價
六塊肌訓練 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的精選貼文
💗記得訂閱媽媽的YouTube喔！ 👉 https://goo.gl/avPVJG
看完媽媽八周虐出馬甲線的成果影片，不知道妳有沒有心癢癢的，從今晚加入，一點都不晩喔！
「媽媽」是最有意志力與正能量的人，所以只要妳願意，一定可以達成目標。
媽媽的下一個實驗是六塊肌訓練，我自己其實也無法預測什麼時候會裂出線條，但我知道只要繼續就能夠實現，所以媽媽要開始負重訓練了！
本日負重規格：10kg。
本日責任啞鈴：二小姐。
今晚的動作是負重仰躺臀推，背靠在沙發邊緣，讓孩子跨坐在肚子上，這個時候肚子就要出力，不然會受傷。常常練習仰躺臀推除了穩定核心，也能鍛練蜜桃臀和大腿，一次做15下，做三輪。
一起來加入我們追線條團隊吧！有任何問題都可以問媽媽喲😊
請將 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 ，設定搶先看。
☆精彩內容不漏看
💗訂閱超媽Youtube 👉 https://goo.gl/HJ2gfd
💗同步加入👉SuperMami超級媽咪
💗訂閱黑面YouTube 👉 https://goo.gl/avPVJG
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #産後塑身
#核心負重訓練 #腹肌訓練
#第十輪運動Day2
六塊肌訓練 在 Moms Gone Strong 勁媽遊樂園 Facebook 的精選貼文
記得好久前，有一天肋骨下方的肚子好痛，那種痛是我不常有的痛，很深層，我以為我病了.....
過了一兩天，我才明瞭，我只是肌肉痠痛 XD
昨天，我咳嗽時，肚子好痛，讓我聯想到剖腹生產完不久後咳嗽的感覺.....不過我有經驗了，上腹部深層肌肉會痠痛，是因為我前幾天做了"大重量"壺鈴訓練，和一點點chin up及pull up的結果。
只不過15分鐘左右的訓練，壺鈴動作只做了盪壺和goblet squat，沒有什麼針對核心訓練的動作，還是什麼六塊肌訓練菜單，也沒有腹肌殺手動作，就讓我的腹部肌肉狠狠地鍛鍊到。
我這麼喜歡壺鈴訓練就是因為，每個動作都在訓練核心，都在訓練全身，都在訓練心肺，都在訓練肌力。
這麼好的訓練，還沒試過的你，不試試看嗎?
六塊肌訓練 在 黃欣元Alvin Youtube 的最佳解答
歡迎大家follow我的IG&FB
FB:https://www.facebook.com/alvinhuang0101
IG:https://www.instagram.com/alvin.0101
WEIBO:http://weibo.com/alvinhuang0101
六塊肌訓練 在 KosmoFit Youtube 的最佳解答
3D 腹肌怎麼來的? 最有效的飽滿六塊肌負重及自體重量訓練
這個影片中我們分享 Sebastian 平時如何訓練他的腹肌。他示範透過負重及自體重量訓練出飽滿的六塊肌。這樣的腹肌是無法只依賴飲食獲得的。請按讚分享及訂閱。
北歐瑞典設計 精選藍牙耳機
折扣代碼(全館商品85折)：kosmofit
https://www.sudiosweden.com/tw/
AP-Nutrition 健身營養品
全館滿$4000 (6 kg 內)全台免運費
優惠折扣碼: kosmofit
https://www.ap-nutrition.com
TAIGER™ 時尚運動服飾
優惠折扣碼: kosmofit
https://www.taigerapparel.com/
六塊肌訓練 在 一天三分鐘分就能有六塊腹肌｜ 男女腹肌訓練 - YouTube 的推薦與評價
很好的可以燃燒脂肪的腹 肌訓練 ！熟練了以後可以將3個為1組多做幾組---------------------------------------我是韓國爸爸也是經紀人！喜歡健身！ ... <看更多>
六塊肌訓練 在 3D 腹肌怎麼來的? 最有效的飽滿六塊肌訓練 - YouTube 的推薦與評價
3D 腹肌怎麼來的? 最有效的飽滿 六塊肌 負重及自體重量 訓練 這個影片中我們分享Sebastian 平時如何 訓練 他的腹肌。他示範透過負重及自體重量 訓練 出飽滿的 ... ... <看更多>
六塊肌訓練 在 專門針對初學者的六塊肌訓練指南，一個月搞定 - YouTube 的推薦與評價
只要講到腹部運動，最常見的目標是減去多餘的體重以及展示腹肌。男士們，打開天窗說亮話吧──我們夢想著每個人看到都會驚呼的完美 六塊肌 ，但我們多數 ... ... <看更多>