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健身教練牌 在 YANKI DIN 丁可欣 Facebook 的最佳貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅YankiDin，也在其Youtube影片中提到，►素食生酮 21天驚人初體驗！瘦8磅&水腫消失了！這飲食真的有用嗎？！►FOR MORE VIDEOS PLEASE SUBSCRIBE | https://www.youtube.com/user/YankiDin?sub_confirmation=1 ►強效燃脂－4分鐘爆汗TABATA全身訓練...
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健身教練牌 在 Goodbye HK, Hello UK Facebook 的最佳貼文
咁大隻嘅英國皇室見過未？
皇家海軍陸戰隊係英國軍隊之中受訓最嚴格，亦都時間最長嘅兵種之一（32個星期），其中為人熟悉嘅係七日內完成三個（癡線）體能極限考試（包括失敗重考）。大家都知响菲臘親王在生嘅時候，佢極力要求所有皇室後裔參軍，但從來都無一個皇室能夠完成皇家海軍陸戰隊嘅訓練，比較接近嘅已經係Prince Edward，但受訓四個月後頂唔順退出咗。
今日終於有一個可以成為英國皇室首位完成訓練嘅希望，佢就係瑪嘉烈公主個孫，22歲嘅Arthur Chatto，呢個大隻佬皇室成員。同大部份皇室一樣，佢都係响Eton畢業，之後就响University of Edinburgh讀地理。畢業之後就考咗健身教練牌，主力就係用肌肉參加力量型慈善活動。
今日佢正式通知英女王，話已經被海軍陸戰隊接受入伍受訓。 大隻到咁，英女王即刻表示自豪同支持（Proud and support）呢個姨甥孫。
Patreon原文：
首個加入英國皇家海軍陸戰隊嘅皇室成員
https://bit.ly/3kL7re1
#變形俠醫啲Friend
報導：
《The Telegraph》A very Royal Marine: how will Arthur Chatto fare as the family’s newest recruit?
https://www.telegraph.co.uk/royal-family/2021/08/31/royal-marine-will-arthur-chatto-fare-familys-newest-recruit/
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📢乞食廣告：文字、時間與心血有價
🥣每日更新乞兒兜：
https://www.patreon.com/goodbyehkhellouk
最近更新：
Podcast：近代阿富汗與塔利班點黎
https://bit.ly/3jAElyF
阿富汗危機當中，點解英國外交大臣受最多評擊？
https://bit.ly/3BnrRAn
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健身教練牌 在 Facebook 的最佳解答
鍾意運動嘅我當然唔會錯過今年嘅運動消閒博覽啦！
除咗有運動、健身嘅裝備同器材之外，仲有好多精彩體驗玩
我就試玩咗競技疊杯、Golf模擬器、自動發球機射籃等等，仲揸住架戰車上咗大帽山一轉添！如果你鍾意運動到想教人嘅話，一定要嚟埋@ AASFP嘅展位了解下考健身教練牌嘅資訊啦~
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香港運動消閒博覽：
日期：2021年7月14至20日
地點：香港會議展覽中心
博覽網址：www.hkbookfair.com/hksportsleisureexpo
*持香港書展門票人士可於同日參觀香港運動消閒博覽及零食世界
#hktdcsportsleisure #香港書展 #hkbookfair #hkeducationexpo #HKTDCExhibition #hktdc #零食世界 #WorldofSnacks
拍攝及合作媒體： @aasfp
#fitness #健身教練
健身教練牌 在 YankiDin Youtube 的最讚貼文
►素食生酮 21天驚人初體驗！瘦8磅&水腫消失了！這飲食真的有用嗎？！►FOR MORE VIDEOS PLEASE SUBSCRIBE | https://www.youtube.com/user/YankiDin?sub_confirmation=1
►強效燃脂－4分鐘爆汗TABATA全身訓練（不需任何器材）| YANKIDIN
https://youtu.be/TNIwI8Cc-Gg
影片字幕上寫的hit workout 是指HIIT WORKOUT 高強度間竭訓練
（不好意思加字幕加得有點累 ，現在看回影片才發現打錯了??）
YANKIDIN - 素食生酮21天運動飲食全紀錄
最近考讀健身教練牌的關係，開始了解人體的能量系統及營養學方面的資料，讓我更加有興趣嘗試生酮飲食。為了確保事實的真確性，我就以自己的身體作白老鼠嘗試了一段時間，看看身體有什麼變化，試驗一下生酮飲食的配合，加上所編排給自己的運動program，能否順利讓我減掉脂肪保留肌肉。
結果，三星期的效果讓我非常驚喜，體重足足輕了8磅，從110磅到102磅，體脂率下降了4-5%，從23%到18%，肌肉沒太大的流失（有一點點，是因肌肉中的水份因身體沒再有碳水化合物而大量排出了）。最讓我驚喜的是改善了腹脹的問題，腸胃有變好！而我也留意到精神狀態、集中力及情緒也一同有改善！
我是從健康角度開始和嘗試，目的是希望減掉體脂、穩定血糖及改善胰島素敏感度和戒掉身體對糖分的上癮各種的問題（情緒/集中力等等），也期望透過觀察和感受身體的變化，留意運動方面是否也能一同提升表現。所以我和大部份開始嘗試生酮飲食，想要減肥的人可能不太一樣。而身為素食者要執行生酮飲食的確有難度，選擇會較少，所以需要更用心照顧營養需要及食材上的選擇，才能一樣有效執行這飲食法。
對於我追求的體脂率、體重及水份及肌肉比例，全只是我自己想達到的目標，而並非每個人都應該需要追求或達到的健康指標，記得千萬不要套用我的數字在你的身上，每個人體質也不一樣，我只是想讓大家參考我的數據，而您一定要因應自己的身體需要，安全健康地找出一個讓你身體感到最舒服的體重、體脂率、肌肉和水份的百分比。
因為現在我正在嘗試不同的飲食運動方式，從過往這五六年當中到現在，希望找出一個使我身體最自然最舒服的狀態，所以現階段的身形體態是處於一個「過程」當中，而並非我想要達到的「目標」或「結果」。未來目標是繼續增加肌肉，瘦體重的肌肉比例，也還有一段很長的路要走??
最後再三提醒大家不是所有人也適合這飲食方式，請必須了解消楚自己是否適合，也可聽取營養師或醫生的意見，擁有足夠的理解及準備，確保自己以一個正確健康的情況底下，適應新的飲食習慣才正式開始。了解自己想要透過這飲食方式，改善什麼身體問題，想要達到的目標是什麼是非常重要的。當您有清晰的概念，了解怎樣去執行，一步步去幫自己達到目標這樣才安全。
#生酮飲食 #素食生酮 #素食健身
#健身 #健身教練 #香港生酮 #生酮 #keto #減脂
#火雞姐 #YANKIDIN
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CAMERA THAT I USED |
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健身教練牌 在 MPWeekly明周 Youtube 的最佳解答
【#港人話】「其實坐監真的不能代表甚麼……」中意混血兒彭艾烈（Rizzy Pennelli）2015年因為蠔涌爆炸品案，被判入獄三年十個月。坐監期間，孱弱瘦仔在人生低潮遇上健身，苦練大隻。出獄後，他考到健身教練牌照，竭力幫助更新人士。片尾有彩蛋，記得睇到尾！
場地鳴謝：Wild Gym Fitness and Therapy
對意大利食品有興趣可聯絡 @Rizzy Pennelli
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健身教練牌 在 MPWeekly明周 Youtube 的最佳貼文
新一代性感打女 #楊柳青 與相識多年的好友 #林子超（Andy）在疫市期間大展拳腳，於上環大安臺創立STUDIO 12，教授兒童舞蹈、話劇及成人瑜伽、健身等課程，Andy本身畢業於演藝學院現代舞學系，亦曾赴新加坡拉薩爾藝術學院進修，修讀舞台音樂劇專業課程，他的教學經驗也相當豐富，他說：「我一直有教小朋友跳舞和做話劇，很希望三十歲可以有自己的studio，但租金高企一直未能成事，直到疫情期間，機緣巧合認識了這位業主，他願意平租給我們，再加上小青的幫助，她本身有健身教練牌，可以教成人開拓更廣的客源，令我覺得這可能是一個好的時機。」小青說：「在疫情下創業會不會擔心？我覺得心態很重要，你愈擔心愈不會順利，所以應該以正面心態去面對，現在因為限聚令的問題，我們也不急於開張，就用多點時間籌備，好好跟導師溝通，這樣到正式開張的時候會更順更好。」全文：https://bit.ly/2EltaYr
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