關於 生酮飲食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 生酮飲食可以吃什麼？「一週菜單」讓營養師幫你規劃！

主食生酮飲食最需注意的部分，常見的主食：米飯、麵食、麵包及冬粉都是滿滿的碳水化合物。 除此之外，一些看似健康的蔬菜其實也含有許多醣類，如：地瓜、 ...

#12. 【飲食】生酮減肥到底有沒有效?「生酮飲食」利弊大分析!

1.生酮飲食會產生飽足感，還會降低食慾。 · 2.生酮飲食會降低脂肪合成(lipogenesis)，增加脂肪分解(lipolysis)。 · 3.生酮飲食會消耗更多能量。

#13. 生酮飲食的瘦身方式，具有一定健康風險！ - 屏東縣衛生局

生酮飲食 是近年來減重族群很喜歡嘗試的飲食法，與均衡飲食有極大的差異。 ... 因為生酮飲食攝取的碳水化合物非常少，身體無法利用轉換最快速的碳水化合物當作能量，身體只好 ...

#14. 9類最佳生酮食物,燃燒脂肪需要營養. 別吃錯了!! - YouTube

優良 生酮 的食物列表，根據兩項原則： 1.低碳水化合物2.營養密集最好的 生酮 食物： 1.貝類主要優點：鋅，硒，碘，鉻，DHA 2.野生鮭魚主要優點：DHA，EPA ...

#15. 想要「生酮飲食」減肥不復胖，減重醫生告訴你怎麼吃比較好 ...

「生酮飲食」是透過嚴格控制碳水化合物的攝取量，並提高脂肪攝取，蕭醫生表示生酮飲食是有一個營養學上的定義的：「一天吃的食物有80%都要是脂肪、 ...

#16. 生酮飲食與低醣飲食（低碳飲食）可能的好處與風險 - 美的好朋友

以生酮飲食跟低醣飲食兩者比較，低醣飲食法的爭議較小，在現行的糖尿病飲食建議中，近年趨勢在朝低醣方向靠攏，許多糖尿病飲食衛教的核心概念也是降低精緻 ...

#17. 生酮飲食（Ketogenic Diet） - 聖保祿醫院

生酮飲食 就是運用高脂肪、極低碳水化合物及適量蛋白質的飲食模式，透過強迫人體燃燒脂肪，有點類似模擬身體處在飢餓狀態下，逼身體產生「酮體」（而非醣類 ...

#18. 生酮飲食減肥法, 禁忌, 副作用, 168時間, 餐單, 問題: 100%指南

生酮飲食 (英文：ketogenic diet) 是一種極低碳水化合物但高脂肪的飲食. 與阿特金斯飲食和低碳飲食有一點類似. 目的是使身體選擇燃燒脂肪為主要能量來源.

#19. 醫師甩肉19公斤！類生酮飲食三餐吃法大公開 - 食醫行

醫師甩肉19公斤！類生酮飲食三餐吃法大公開 · 1 熱量控制在600 大卡～700 大卡。 · 2 餐餐都有蛋白質，魚、肉、蛋、豆類製品都行。 · 3 一週只吃三、四餐碳水 ...

#20. 生酮飲食- 優惠推薦- 2023年2月| 蝦皮購物台灣

你想找的網路人氣推薦生酮飲食商品就在蝦皮購物！買生酮飲食立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#21. 生酮飲食怎麼吃？快速入門三步驟！

生酮飲食 幾乎斷絕可消化性碳水化合物，也限制許多食物攝取，如：米飯麵食（高精緻澱粉）、水果（含果糖、蔗糖）、牛奶（含乳糖）等，這樣飲食方式會造成 ...

#22. 目前您搜尋的關鍵字為: 生酮飲食 - 博客來網路書店

博客來搜尋,關鍵字:生酮飲食,分類:全館,

#23. 生酮飲食怎麼吃才不會錯??

生酮飲食 的正確吃法為:脂肪75%~80%、蛋白質20%~25%、碳水化合物5%以下。請注意! 生酮飲食非高蛋白飲食法XXXX ，所以是吃大量的油脂。倘若攝取過多的蛋白質，是無法 ...

#24. 為什麼生酮飲食減肥會失敗？小心你可能誤觸了這些地雷

生酮飲食 必須嚴格控制3大營養來源的比例，各熱量的攝取分別是脂肪75~80％、蛋白質占20％，以及碳水化合物占5％。夏子雯臨床觀察發現，一般人對於食物的 ...

#25. 生酮飲食可以吃什麼？怎麼吃？生酮飲食療法菜單常見食物10選 ...

由於生酮飲食者每天油脂的攝取量最好要達70%，因此大家可以盡量多選擇半肥瘦的肉，或是脂肪含量較高的魚類來進食。像是豬五花肉、鮭魚或鮪魚肚之類，都 ...

#26. 低醣就是生酮嗎？哪種飲食方法適合我呢？營養師一次告訴你

由於生酮飲食需嚴格地控制碳水化合物的量，因此在實施上會限制很多高醣類的食物，像是白飯、麵食、麵包等，或是富含澱粉的蔬菜（地瓜、玉米等），以及糖份 ...

#27. 生酮饮食适合您吗？妙佑医疗的专家权衡 - Mayo Clinic

Ewoldt 说，坚果、种子、全脂奶酪和其他奶制品、纯希腊酸奶、不含淀粉的纤维蔬菜、油，以及少量的肉、蛋和鱼，成为生酮饮食的主流。 您需要严格限制碳水化合物，包括面包和 ...

#28. 生酮飲食減重的生理機制為何？執行前該注意哪些風險？ - 泛科學

若要長期執行生酮飲食，最大的風險考量是可能引起酮酸症及營養不均衡。先不考慮長期可能造成的安全問題，若要採用生酮飲食，建議要有一段適應期逐漸進入，以減輕類似流感 ...

#29. 什麼是生酮飲食？生酮飲食可以吃什麼？無調味堅果 ... - 堅果爸爸

生酮飲食 （ketogenic diet）是一種透過攝取高脂肪、適量蛋白質和極低碳水化合物（低醣）食物的飲食方式，例如：肉類、蔬菜、低溫烘焙堅果、蛋等，都是生酮 ...

#30. 生酮飲食的瘦身方式，具有一定健康風險！

根據「每日飲食指南」 (1) 建議，均衡飲食的熱量組成約有50%由碳水化合物提供、蛋白質將近20%（約16-18%）、脂肪<30%所組成，但生酮飲食是去除絕大部分的 ...

#31. 一次看懂生酮飲食，營養師教你5大要點 - beebest

生酮飲食 主要是以高脂肪、適量蛋白質和極低碳水化合物組成的一種特殊飲食法，依照營養素熱量佔比的方式來看，一整天飲食中，55~60%的熱量來自脂肪、30~35%來自蛋白質，以及 ...

#32. 生酮飲食怎麼吃？3道簡易食譜菜單，輕鬆吃出S曲線！ - 台灣櫻花

生酮飲食 脂肪攝取量佔約70%，所以可以選擇高油脂的肥肉，並連皮一起吃。但切記必須是天然的油脂，而非油炸物或熱狗、火腿等加工食品。以清蒸、水煮或燒烤烹調為主，調味不 ...

#33. 8個月甩19公斤.比生酮飲食更有效.精神科醫師自創減肥法

由於生酮飲食對一般人來說太難了，因此，經過人性考量及可執行性，我採取生酮飲食的精華進行減肥計劃，也就是仍會減少碳水化合物攝取量，只占一成，但不會採取高油脂方式， ...

#34. 生酮飲食(ketogenic diet) 之機轉及臨床應用

生酮飲食 (ketogenic diet)是一種高. 脂、足夠蛋白質、低碳水化合物，誘導酮. 體(ketone bodies)產生的飲食[1]。 西元1921年伍德野(Woodyatt)醫師發.

#35. 生酮飲食為甚麼會流行？低醣飲食的原理、好處和壞處 - OT&P

生酮飲食 （Ketogenic Diet，簡稱Keto Diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣（即碳水化合物）的飲食習慣，旨在保持每天攝取最多50 克的醣。這與我們自幼所養成的飲食習慣（ ...

#36. 2017年最流行的體重管理方法：生酮飲食 - 台灣營養

生酮飲食 法又稱為「限醣飲食減重法」，簡單來說就是吃很少的碳水化合物（澱粉類、糖類等等），並以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量，模擬飢餓 ...

#37. 生酮飲食衛教手冊長庚醫療財團法人編印

壹、何謂生酮飲食. 生酮飲食是一種高脂肪、低醣類、適量蛋白質的飲食。由於脂肪. 經體內代謝後產生酮體，酮體能提供腦內神經細胞額外的能量，並製.

#38. 生酮飲食禁忌及原理！營養師分析生酮飲食餐單缺點、副作用

生酮飲食 （Ketogenic Diet）簡稱Keto Diet減肥法是近年大熱的瘦身方法，早前鄭欣宜透露實行生酮飲食法後3個月便成功減掉20磅。生酮飲食禁忌有什麼？

#39. 採取「生酮飲食」有用嗎？ 營養師：「3件事」沒做到恐白做工！

而若真的想要施行生酮飲食，凃淑芬營養師提醒以下5大要點： 1. 慎選蛋白質種類，部分可選用植物性蛋白，避免攝取過多飽和脂肪而影響血脂肪。

#40. 醣質營養素vs生酮飲食 - 長青傳統中醫診所

有第一或第二類型需打胰島素的糖尿病患者切記不可執行。而且生酮飲食應是醫療單位為特殊患者如肥胖、輕微糖尿、癌症，需特別營養控制的短期療法，而脂肪的 ...

#41. 生酮飲食法吃了這麼多油，體重能降嗎？ - 台視樂活

在執行生酮飲食的過程中，由於高脂肪、低碳水化合物的飲食型態，容易造成消化不良，容易有噁心、嘔吐、便秘等腸胃問題；而減少水果的攝取，也容易導致維生素以及礦物質攝取 ...

#42. 生酮飲食| 高雄長庚醫院--兒童神經內科 - Wix.com

生酮飲食 介紹 · ​ · 生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物、適量蛋白質的飲食。提供孩童維持正常生長發育所需的熱量，透過調整脂質和碳水化合物的比例，並提供足量的蛋白質， ...

#43. 生酮飲食的8種好處與副作用(第3種最令人期待) - 營養新知

生酮飲食 ／低碳飲食被推薦的實證功效(好處)有哪些？ · 1．有益多囊性卵巢症候群 · 2．有益阿爾茨海默病 · 3．幫助減肥 · 4．改善慢性叢集性頭痛（Chronic ...

#44. 外食族如何實踐生酮飲食？該吃什麼看這篇！外食低碳菜單參考

生酮飲食 最簡單的說法，就是大幅降低碳水化合物所佔的比例，從60％降到10％甚至5％，蛋白質比例維持不變，空缺出來的部分就靠脂肪填補，其比例就上升到70％到80％。以米食 ...

#45. 認識生酮飲食法食高脂食物都可以減肥？ - 消費者委員會

生酮飲食 法（ketogenic diet）是近年廣受注目的飲食潮流，特點是透過將日常飲食中的碳水化合物降至極低水平，並以大量脂肪取代，當體內由碳水化合物而來的葡萄糖處於極 ...

#46. 生酮飲食• 生酮保健品和點心| iHerb

生酮飲食. 遠離肥胖，讓身體有更多健康選擇。讓生酮主食引領你的生活。 新產品. 打破常規，探索最新產品。 A Dozen Cousins, Peruvian Pollo A La Brasa，調味醬， ...

#47. 天使或惡魔？ 盲目生酮常犯的三問題 - 聯安健檢中心

常有人以「尿液中出現『尿酮』」作為生酮飲食執行指標，但其實當身體過度飢餓，體內所需熱量形成赤字時，也會生成尿酮。當身體還學不會用食物中的油脂作為能量來使用時，就 ...

#48. 生酮飲食吃肉、不餓也能瘦？！吃前必知4大優缺點營養師揭露。

生酮飲食 的吃法，主要在於飲食的脂肪量大幅提高至75~85%，再加上適當的蛋白質約10~15%，以及極少量的碳水化合物約5~10%。食材挑選上，脂肪可選擇橄欖油、 ...

#49. 生酮飲食的是與非 - 獨立特派員- 公共電視

什麼是 生酮飲食 呢？一般均衡飲食的碳水化合物提供的熱量約佔每日攝取熱量的55%、蛋白質與脂肪分別各佔約15%與30 ...

#50. 「生酮飲食」減肥夯！營養師：恐增心血管疾病風險實行前注意 ...

生酮飲食 是這些年很夯的減重方法，許多民眾執行生酮飲食一段時間後，發現體重真的下降了，但卻沒有注意到身體其他健康指數也跟著起了變化。生酮飲食有 ...

#51. 生酮飲食教學食譜懶人包總整理 - 勞工聯合福利網

2020生酮飲食教學 食譜懶人包 總整理（超實用）. 重點整理簡單不廢話. 目標只有一個：減少澱粉、糖等碳水化合物的攝取，並且多吃肉、蔬菜、雞蛋(使用好的油去料理).

#52. 低碳飲食怎麼吃？照做就行！5大低碳飲食新手指南

低碳飲食與生酮飲食： 低碳飲食是在每日飲食中減少碳水化合物的攝取量，並提高蛋白質、油脂、纖維質在飲食中 ...

#53. #生酮飲食hashtag on Instagram • Photos and videos

198K Posts - See Instagram photos and videos from '生酮飲食' hashtag.

#54. 【台北生酮門診／林晏君醫師】生酮飲食指導 - 大師美學

想要瘦身，遵循健康的低碳水化合物的飲食減重減肥瘦身時可能是具有挑戰性的，尤其如果你是新的生酮飲食加入者。希望以下的這個酮友好食品完整列表將幫助您做出正確的選擇。

#55. 低醣生酮差別在哪？減醣飲食更易執行？吃法與風險教學！

低醣、生酮、減醣飲食是現在非常火紅的飲食方法，許多人現身說法表示可以快速瘦身，且有助於控制血糖，不少人躍躍欲試。但方法這麼多到底低醣生酮差別 ...

#56. 生酮飲食時可以吃哪些食物？ - MYPROTEIN™

蔬菜的纖維含量高，一般來說碳水含量也低，因此為生酮飲食中最健康的食物。若要選擇碳水含量最低的食物，最好選十字花科蔬菜( 青花菜、甘藍菜、花椰菜、抱 ...

#57. 生酮飲食能快速燃脂減重？生酮減重易出現疲倦、情緒差！醫

生酮飲食 對於減重有一定成效，有些人拿來減肥，有些人認為可以顧身體健康，衛生福利部雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出，生酮飲食主要是採行「極低碳水、 ...

#58. 什麼是生酮飲食法？能否長期減肥？營養師同你分析利弊！

最近，生酮飲食法十分流行，究竟這種新興減肥法有何好處及壞處？Bowtie邀請了營養師為大家拆解這種飲食方式的利弊！

#59. 生酮饮食和癌症:患者必知事项

生酮饮食 （ketogenic diet，或简称keto diet）指的是脂肪含量多、蛋白质含量中低、碳水化合物含量极低的食物。这类食物给人体带来酮症（ketosis），从而导致了酮 ...

#60. 減肥飲食大全》生酮飲食者不能喝牛奶？限脂飲食少吃堅果 ...

想要做低醣飲食、生酮飲食，或有高血糖、高血脂症等問題而需要限制飲食醣類、脂肪時，或因健身而需要增加蛋白質等時，能夠知道哪些食物該留意，或哪些 ...

#61. 什麼是生酮飲食？該怎麼吃？

生酮飲食 就是改變我們的正常營養攝取比例，為了達到瘦身效果，我們改成誰去極低的碳水化合物，大量脂肪還有適量的蛋白質，讓我們處於飢餓狀態， ...

#62. 揭開「生酮飲食」真面目！三類人士不能試？附餐單/副作用/食譜

生酮飲食 （Ketogenic Diet）是以吸收大量健康脂肪、蛋白質以及少量碳水化合物為目標，並將碳水化合物或糖的攝入減至最低的飲食方式。 生酮飲食減肥原理. 由於身體主要以 ...

#63. 生酮飲食極端減重國健署提醒潛藏健康風險

減肥幾乎已成為全民運動，不少人選擇少碳水化合物、多脂肪的「生酮飲食」，短短1年就可以減重10幾公斤，營養師提醒，這是一種極端的低碳水化合物飲食法，幾乎不吃碳水 ...

#64. 生酮飲食(ketogenic diet)作為COVID-19期間的保護因子

生酮飲食 是高脂肪、低碳水化合物、蛋白質充足的飲食。高脂肪、低碳水化合物飲食已被證明可以減少急性呼吸衰竭患者的呼吸肌支持時間和二氧化碳分壓。此外， ...

#65. 02：生酮飲食的歷史 - PressPlay

在兩年前，我開始了生酮飲食，我的健康有了極大的改善，比十年前還好。這是我在研究生酮飲食的過程中，意外發現的歷史故事。因此，在這一集的內容 ...

#66. 鄭欣宜生酮飲食戰勝遺傳胖！成功減重近10公斤營養師建議生酮 ...

但是壓力等原因，體重像溜溜球般一次又一次困擾鄭欣宜，後來她採取生酮飲食，透過進食高脂肪和適量的蛋白質來代替碳水化合物，3個月內瘦了9公斤多，而且 ...

#67. 生酮飲食你準備好了嗎？

生酮飲食 是甚麼?生酮飲食(ketogenic-diet)怎麼開始?三大營養素攝取比例的調整、生酮飲食對於健康的影響、阻力訓練期間生酮飲食對身體組成、肌力表現的影響、開始生酮 ...

#68. 施明德4個月減6公斤靠「生酮飲食」 醫：這些人大不宜

生酮飲食 基本上限制米飯麵食等高精緻澱粉，也大減水果、牛奶等含蔗糖、果糖與乳糖食材的攝取量，但可吃油脂豐富的肉類，如三層肉、五花肉、紅肉、有肥魚肚 ...

#69. 糖尿病適合生酮飲食嗎？ - 智抗糖部落格

其實營養師並不特別鼓勵一般人嘗試生酮飲食，如果可以用健康的方式瘦身與控制血糖，對身體的危害是最小的，也最容易長期維持體態。不過針對於第2 型糖尿病 ...

#70. 生酮飲食減肥法！瘋狂燒脂＋建議餐單！欣宜大推超模都讚好

「生酮飲食減肥法」其實是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬 ...

#71. 斷糖生酮飲食法：日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量

斷糖生酮飲食法：日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量，打造不生病好體質- 食物療法/飲食知識, 白澤卓二, 9789869243452.

#72. 《營養師談減脂》生酮飲食全攻略：把握3原則 - NAKED 乳清蛋白

生酮飲食 (The ketogenic diet)是一種非常「低碳水化合物」、適量蛋白質、「高脂肪」的飲食。碳水化合物的減少使身體進入一種稱為「酮症」的代謝狀態， ...

#73. 不用節食的「生酮飲食」新標準：燃燒體內儲存的脂肪

實行生酮飲食的話，通常比較在意蛋白質的攝取，她提到「糖質新生指的是人體透過非碳水化合物的來源製造葡萄糖。」但是糖質新生的過程並不容易發生，只要 ...

#74. 一文看清生酮飲食好與壞副作用究竟有定冇？ - Healthies 健康人

生酮飲食 ，原本是用於改善癲癇症的醫療性飲食法，是一種高脂肪、中量蛋白質和極低碳水化合物的飲食結構。原理是大幅減少碳水化合物的攝取量，使肝臟開始 ...

#75. 生酮飲食必較有利於減脂嗎？

一般生酮飲食（Standard Ketogenic Diet）的營養素比例是碳水化合物5%，蛋白質20%，油脂75%，而碳水化合物會限制在50克以下，大部分來自蔬菜與少量水果。 之後也有延伸出 ...

#76. 生酮飲食易復胖、低糖高蛋白少了「硒」還恐心肌病變！

由於人體主要的能量來源，是藉由碳水化合物分解後的葡萄糖所產生，當葡萄糖不足時，身體便開始分解脂肪並製造酮體。而生酮飲食即是透過攝取大量脂肪、少量 ...

#77. 【揭開生酮的秘密】什麼是生酮飲食? 生酮飲食減肥有效嗎?

什麼是生酮飲食(ketogenic diets)及原理 ... 生酮飲食是一種極低碳水化合物、適量蛋白質、高脂肪的飲食方式，分別是脂肪占55% ~60%、蛋白質占30% ~ 35%質以及碳水化合物占5%~ ...

#78. 你真的了解什麼是生酮飲食嗎？

生酮飲食 為高脂肪、低碳水化合物的飲食，而根據不同脂肪比例及脂肪酸碳鏈可以再細分4種生酮飲食(如下圖)。 嚴格的生酮飲食 是脂肪比上非脂肪的克數比為4:1 ...

#79. 生酮飲食最佳時間大公開！減肥降血脂吃錯當心副作用

目前，有關生酮飲食對人體長期影響的結論還很少。通過動物實驗模擬人體長期攝入生酮飲食的結果發現，長期生酮可能導致代謝性酸中毒、貧血和抗氧化水平 ...

#80. 168斷食、生酮飲食，減肥該怎選？圖解六大飲食法差異

而低碳飲食延伸出各種型態，程度也有不同，有的讓碳水化合物佔總熱量的30%，有的則更嚴格，只能佔10%。像其中最有名的就是攝取極低碳水的「生酮飲食」， ...

#81. 超夯的「生酮飲食」有何風險？7 QA 一次看 - 經理人

生酮飲食 代表要「非常限制」碳水化合物的攝取，一天碳水化合物的總量落在25～50 克以內，主要改從脂肪攝取熱量。過去大家習慣吃飯、吃麵當主食，靠飯、麵 ...

#82. 【揪健康辭典】生酮飲食 - JoiiUp

生酮飲食 （Ketogenic Diet）？ 生酮飲食法又稱為「限醣飲食減重法」，簡單來說就是運用高脂肪、極低碳水化合物 ...

#83. 生酮飲食究竟好不好？醫師圖文解說：長期下來，營養並不均衡

生酮飲食 時，每天僅能吃少於50 克碳水化合物，理論上會很快用光血糖，身體進入飢餓狀態，開始強迫人體燃燒脂肪（而不是碳水化合物）作為能量的來源。 而當 ...

#84. 《生酮飲食》：進入生酮生活的首要步驟，是先把食物櫃清理一遍

我們不是要你浪費食物；不妨捐給慈善機構。重點是把不合適的食物清出你家。若你的伴侶或小孩想持續吃非生酮飲食的食品，你也 ...

#85. 什麼是生酮飲食？哪一種人適合？如何判斷風險及該 ... - Nuli App

有些人在嘗試生酮飲食時，的確限制了碳水化合物的攝取，但並沒有多攝取脂肪！這樣在短時間內看來，體重確實會下降，但體組成並不會變好。熱量攝取不足容易 ...

#86. 生酮飲食副作用在於油脂攝取過少

在人類醫學史上，生酮飲食曾經被研究的十分透徹，且曾運用過數十年之久，只可惜其功用被藥物取代。 以作者完整西醫學訓練背景，早年又從事加護疾病 ...

#87. 生酮飲食外食族怎麼吃? 這篇讓你一目瞭然 - World Gym

生酮飲食 必須攝取含糖低的食物，因次，首先必須先瞭解有哪些食物含有糖份。基本上米飯、麵條、麵包、馬鈴薯、玉米都算是含糖的碳水化合物。而水果、甜醬料、咖哩塊，就 ...

#88. 減醣、低醣、生酮，有何不同？想要瘦身有成效，飲食5大原則 ...

每天飲食攝取100g 以下的醣質可統稱低醣（會有個體差異），而生酮是一種身體狀態，使用酮體作為身體運作能量。方法很多，例如：極低醣攝取、蛋蛋餐、 ...

#89. 生酮飲食與低碳飲食減重，哪些人適合？醫師：小心減了體脂卻 ...

生酮飲食 限制碳水化合物與蛋白質的攝取，要讓身體在極度缺乏葡萄糖的狀況下，利用脂肪轉換成酮體，做為身體的能量來源。健康人可利用此飲食法短期減肥，但 ...

#90. 認識生酮飲食（上）｜全民愛健康飲食篇16 | 健談havemary.com

生酮飲食 (Ketogenic diet) 過去是用以治療癲癇、癌友的飲食方式之一；然而，力行生酮飲食後，往往伴隨著體重減輕、脂肪減少的效果，故後續亦被用為減 ...

#91. 【10月精選專題】生酮飲食：讓人又愛又怕的減肥飲食法

生酮飲食 幾乎斷絕了可消化性碳水化合物，因此血糖會降低，為了維持足夠的血糖和能量，在生酮初期肝臟與肌肉會釋放肝醣，同時也釋放水分至血液中而有利尿 ...

#92. 訓練該如何搭配生酮飲食。Nike TW

「這種飲食方式能幫助大家降低體脂肪，同時保留肌肉量。」 ... Saenz 說：「生酮飲食的目標是讓身體將自然儲存的脂肪轉化為主要的能量來源」，而這個狀態就 ...

#93. 不要因為某種飲食法當紅就嘗試！專家：不可忽略生酮飲食的 ...

第1階段為期兩週，而其食物含有10%碳水化合物，20～30%蛋白質，和60～70%脂肪。在之後的3個階段，碳水化合物的比例可以隨個人需要而逐漸提高。 生酮飲食有 ...

#94. 『生酮飲食(Ketogenic Diet)』是什麼？生酮飲食菜單原則

生酮飲食 中占比極高的高脂肪必須要選擇好的油脂，例如酪梨、堅果、椰子油、橄欖油等，其次則是較有油脂的肉類例如五花肉、鮭魚等。選擇澱粉類時除了要避開麵包、蛋糕等人工 ...

#95. 你正在做減重計畫嗎？進行生酮飲食、間歇性斷食需要注意的事

一般生酮飲食進行2 到3 週之後、除了快速減重，也發現可以改善血中三高（血糖、血壓、三酸甘油酯）、改善胰島素抗性、提升高密度脂蛋白的效果，但卻也 ...

#96. 生酮飲食可以減脂？小心您的性荷爾！ - True Health

生酮飲食 ，英文是ketogenic diet，是種只挑高脂肪、蛋白質，但低醣類的飲食法，又稱『低碳飲食』，或『低碳水化合物飲食法』，透過強迫人體燃燒脂肪而 ...

#97. 生酮減肥到底有沒有效？「生酮飲食」利弊大分析！ - 運動星球

一年前，我在一場企業演講講了「生酮飲食利弊大分析」的主題，內容當然是正面、反面都闡述，畢竟主題就是利弊分析嘛! 當時生酮飲食正夯，演講完後，.

#98. 生酮飲食確實能減肥但也能生「濕」 - 工商時報

生酮飲食 的意思是：不限制每天攝入食物的總熱量和脂肪，只限制碳水化合物。這是不是意味著：從此可以放心大膽地吃肉，只要不吃澱粉就能減肥了？

#99. 什么是生酮饮食，生酮饮食吃什么？ - 知乎专栏

生酮饮食 法（Ketogenic Diet，keto）是一个超低碳，高脂肪饮食法，和阿特金斯减肥法，和其他低碳减肥不太一样的是，它的脂肪摄入比例非常高，对碳水的摄入 ...