關於 แร่ธาตุ อาหาร คือ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

31/03/2564 🦐
เป็นคนง่ายๆ กินอะไรง่ายๆ นอกเฟรม มีผักเคล 🥬 และ น้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ 😋

🦐 เนื้อกุ้ง มีโปรตีนสูง รวมถึง แร่ธาตุ และ วิตามินอื่นๆ มีคอเลตเตอรอลต่ำ เป็นกรดอะมิโนชนิดย่อยง่าย ร่างกายสามารถดึงไปใช้ประโยชน์ได้
🦐 คางกุ้ง มีแคลเซียมสูง
🦐 เปลือกกุ้ง มีสารไคโตซาน ที่ช่วยดักจับไขมันส่วนเกิน (ผลิตภัณฑ์ยาลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะนำมาสกัดเป็นส่วนหนึ่งของวัตถุดิบ แต่ทางการแพทย์ เมื่อนำมาสกัดเป็นชนิดยา จะทำให้เกิดระบบเผาผลาญเสีย คือ ที่มาว่า ทำไมกินยาพวกนั้นแล้ว โยโย่) แต่อีกทางหนึ่ง สามารถนำมาสกัดทำเป็นยารักษาแบคทีเรีย เชื้อรา หรือ แผลไฟไหม้น้ำร้อนลวกได้ด้วยนะ
🦐 หางกุ้ง มีคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมฟื้นฟูเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และ ยังมีสารไคติน ช่วยเสริมสร้างกระดูกแข็งแรง เป็นกรดอะมิโนที่ย่อยง่ายเช่นกัน
🦐 ที่ต้องระวัง คือ มันกุ้ง เป็นแหล่งรวมพิษภัย หากทานมากเกินไป เสี่ยงต่อโรคภัย อาทิ โรคหัวใจ หรือ ภาวะหลอดเลือดตีบตัน

เป็นจักซี๊ ทำไมเรียมถึงชอบกินกุ้งมากนั่นเองงงง 😁

.
ตั้งใจพิมพ์ออกมาจากสมองน้อยๆ มีใครอ่านบ้างเนี่ยะ 🥺
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #eatingdiarywithtipsy #laksh_infobytipsy #eatclean #cleanfood #shrimp #healthy #อาหารเย็น #มื้อเย็น #กินคลีน #อาหารคลีน #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #กินคลีนอย่างมีความสุข #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #คลีนฟู้ด #คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #แท็กเพื่อนมาดู #ฉันจะผอม #เรื่องดีๆมีไว้แชร์ #สาระ #สาระน่ารู้ #กุ้ง

#โควิด-19 กับ #ความรัก (ฝากร้านใต้โพสได้นะช่วยกัน)
ธรรมชาติสร้างสิ่งเอื้ออำนวยต่อการดำรงชีวิต ดำรงเผ่าพันธุ์ให้กับเรา
.
ดิน น้ำ อากาศ ก่อเกิด อาหาร แร่ธาตุ ขั้นพื้นฐาน จนวิวัฒน์ พัฒนามาถึงจุดที่ เชื่อมต่อทุกสิ่งแม้กระทั่งอยู่นอกโลก บนยานอวกาศเรายังสื่อสารกันได้
.
การพัฒนาสิ่งอำนวยความสะดวก อาจแลกมาด้วยการทำร้ายโลก
.
บางครั้งโลกก็ต้องตักเตือนเรา ด้วยวิกฤตทางธรรมชาติบ้างอะไรบ้าง
.
ถ้าเรามองดีๆ การตักเตือนครั้งนี้มีความหมายที่แฝงอยู่ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ให้เราตระหนักรู้ว่า มา “รักษ์โลก” และ “รักกัน” เถอะ จริงไหม
.
สิ่งที่บอกเราให้เรารักษ์โลก คือ ทุกวันนี้ โลกเรามันเอื้อประโยชน์ต่อการแพร่ระบาดของเชื้อโรคมากขึ้น เราอยู่ในอาคารที่ใช้อากาศหมุนเวียนกันไปมา เราอยู่ในสถานบันเทิงที่ต้องแนบชิด เราสร้างฝุ่น มลพิษด้วยการอำนวยความสะดวกกันมากขึ้น เช่น รถยนต์ ตึกสูง
.
หันมาสร้างธรรมชาติดีๆ กันเถอะ
.
แต่ความสะดวกบางอย่างก็เอามาใช้กับเหตุการณ์ตอนนี้ได้ดีทีเดียว นั่นคือ social network เราใช้มันทำงานที่บ้านได้ เราใช้ติดต่อสื่อสารกันได้ สิ่งนี้เราควรใช้มันให้ถูก ถ้าบางหน่วยงานใช้ก็จะเป็นประโยชน์มาก นักเรียนไม่ต้องเดินทางไปเรียน พนักงานทำงาน ประชุมกันที่บ้าน แม่ค้าขายของอยู่บ้าน ช่วยลดฝุ่น ลดการแพร่ของโรคได้ด้วย แล้วก็ใช่ว่า หน่วยงานเขาหยุดให้ดันไปเที่ยว อันนี้ไม่น่ารักนะคะ มันไม่รับผิดชอบต่อสังคม และคนที่คุณรักเอาซะเลย อันนี้แอบเห็นบางคนที่ไปเที่ยวโดยอ้างว่าคนน้อยไม่ติดหรอก เอิ่บ....ไม่ป่วยก็เป็นพาหะได้นะ อยู่บ้านจ้า
.
เมื่อมีวิกฤต เราจะเห็นโอกาสที่จะรัก..
.
เวลานี้ ใครที่โกรธ เกียจกัน ไม่รักกัน ก็ควรให้อภัยต่อตัวเอง และคนอื่น อาจไม่ถึงกับต้องห่วงใย แต่ควรรู้ว่า คุณจะเก็บความโกรธ เกียจนั้น ไว้ทำไม ในเมื่อยังไง ก็ต้องมีวันหนึ่งวันใดที่ต้องจากลา
.
ส่วนใครรักกัน แต่โกรธกัน คืนดีกันซะ
ใครที่รักเขาข้างเดียว ก็จงรักแบบไร้เงื่อนไข ไม่ครอบครองก็ไม่เป็นไร เพราะช่วงนี้ไม่เหมาะกับการครอบครอง 555 😂 ทำไม เราควรต้อง “รัก” นะเหรอ ก็เพราะเราจะเก็บหัวใจมัวๆ ไว้ทำไม เคลียมันซะ โลกนี้จะได้น่าอยู่กว่าเดิม
.
เมื่อโลกที่มีโรค กำลังบอกใบ้เราว่า บรรพบุรุษเรารอดมาหลายต่อหลายครั้ง ก็เพราะความรัก ความเอื้ออาทรกัน วันนี้โลกก็บอกว่าเราก็ต้องเป็นเช่นนั้น ดูแลร่างกาย ดูแลหัวใจ ซึ่งกันและกันนะคะ

ด้วยความปรารถนาดี และ รัก
#ครูแอ้
#โค้ชความรัก #โค้ชชีวิต
ปล. 1 รักใครอย่าออกไปแฮ่นนนนน
ปล. 2 รูปเก่านะ

ติดตามผล เป็นที่น่าพอใจมาก!!

☀️ ไขมันลงมา 2% (3กก.) เหลือ 15% ภายในเดือนกว่าๆ และ รักษากล้ามเนื้อไว้ได้ ปริมาณแร่ธาตุ สารอาหารครบถ้วน!!! ✌🏻🎵

☀️ สิ่งที่ทำคือ โฟกัสที่ #สุขภาพดีเป็นหลัก ทั้งโภชนาการ ออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้พอเพียง และ นอน ไม่เกิน 4-5 ทุ่ม และตื่นเช้า

- การออกกำลังกาย นี่ทำทั้งทั้งคาร์ดิโอ และ สร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงโยคะ เพื่อรักษาสมดุลร่างกาย และสรีระกล้ามเนื้อไว้ด้วย

- โภชนาการ แบบอาหารธรรมชาติ คือ ไม่กินแปรรูป ไม่ทอด ไม่มัน ไม่ปรุง เน้นพืชผักและโปรตีนเป็นหลัก ที่สำคัญ ขนม ของหวาน น้ำอัดลม และน้ำผลไม้แบบใส่กล่อง ใส่ขวด คือไม่แตะต้องเลย
✨ต้องบอกก่อนว่า จากเดิม นี่เป็นคนที่ชอบ junk food, ของหวานขนมนมเนย เป็นอย่างมากนะคะ คือขาดไม่ได้เลย แต่พอมีข้อมูลมากเพียงพอว่าสิ่งเหล่านี้มันทำร้ายร่างกายยังไง ก็เกิดการตกลงกับตัวเองใหม่ ฝึกเปลี่ยนนิสัย ค่อยๆทำมา 2 ปี จนตอนนี้ไม่ชอบแล้ว และมีความสุขมากๆจากการกินอาหารแบบธรรมชาติแบบนี้ค่ะ ☺️

- อาหารเสริม บอกเลยสำคัญมาก วิตามิน A B C E เกลือแร่ แร่ธาตุ โอเมก้า 3 ไม่ให้พร่อง เพราะใช้ร่างกายหนัก ต้องเติมให้ครบ (และควรหายี่ห้อที่ดูดซึมดี ไม่ตกค้างในร่างกายนะคะ นี่เลือกกินของ Unicity)

“สุขภาพที่ดี เกิดจาก อาหาร 80% ออกกำลัง 20%”

💖 ถ้าวันนี้ออกกำลังกายอย่างเดียว คุณจะไม่ได้สุขภาพที่ดี ผิวพรรณจะไม่ผ่องใส บางคนเหี่ยวย่น หน้าแก่ก่อนวัย นานๆไปจะเกิดโรคมากมายตามมาด้วย

💖 จิงอยู่ที่สุขภาพดีมาจาก อาหารการกินที่ดี 80% ถ้าเน้นอาหารอย่างเดียว กล้ามเนื้อจะไม่เกิด ความแข็งแรงร่างกายจะไม่มี และ สัดส่วนไม่กระชับ
และคนบางคนอาจเข้าใจผิดว่าต้องลดอาหาร จิงๆคือไม่เลยค่ะ ไม่เคยอดกิน แค่ต้องเลือกให้ดีแค่นั้นเอง

💖 ทั้งหมดต้องควบคู่นะคะ รวมถึง สุขภาพจิตใจ ความคิด mindset การติดบวก จะทำให้มีพลังงานจากภายในด้วย นี่บริหารจิตโดยการอยู่กับสิ่งแวดล้อมของคนคิดบวก สดใส อ่านหนังสือดีๆ ไม่เสพข่าวแย่ๆ ไม่ฟังเพลงเศร้า และที่สำคัญคือนั่งสมาธิ และ ฝึกโยคะ

นี่คือสิ่งที่นี่ทำให้ร่างกายตัวเอง เพราะรักมาก เพราะมีอยู่ร่างเดียว #ไม่มีใครดูแลเราได้ดีเท่าเรา

ผลที่ออกมาแค่แสดงถึงการที่เราดูแลตัวเองดีรึเปล่า ถูกจุดไม๊ มีวินัยสม่ำเสมอไม๊ บอกเลย #การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก ถ้ารู้จิง ถ้าเอาจิง ตามเป้าหมายของแต่ละคน แต่ต้องอยู่บนพื้นฐานของสุขภาพที่ดีนะคะ

ใครอยากปรึกษาเรื่องลดน้ำหนัก หรือดูแลสุขภาพ ยินดีมากมาย ถามมาได้เลยค่า ☺️💕