ติดตามผล เป็นที่น่าพอใจมาก!!
☀️ ไขมันลงมา 2% (3กก.) เหลือ 15% ภายในเดือนกว่าๆ และ รักษากล้ามเนื้อไว้ได้ ปริมาณแร่ธาตุ สารอาหารครบถ้วน!!! ✌🏻🎵
☀️ สิ่งที่ทำคือ โฟกัสที่ #สุขภาพดีเป็นหลัก ทั้งโภชนาการ ออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้พอเพียง และ นอน ไม่เกิน 4-5 ทุ่ม และตื่นเช้า
- การออกกำลังกาย นี่ทำทั้งทั้งคาร์ดิโอ และ สร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงโยคะ เพื่อรักษาสมดุลร่างกาย และสรีระกล้ามเนื้อไว้ด้วย
- โภชนาการ แบบอาหารธรรมชาติ คือ ไม่กินแปรรูป ไม่ทอด ไม่มัน ไม่ปรุง เน้นพืชผักและโปรตีนเป็นหลัก ที่สำคัญ ขนม ของหวาน น้ำอัดลม และน้ำผลไม้แบบใส่กล่อง ใส่ขวด คือไม่แตะต้องเลย
✨ต้องบอกก่อนว่า จากเดิม นี่เป็นคนที่ชอบ junk food, ของหวานขนมนมเนย เป็นอย่างมากนะคะ คือขาดไม่ได้เลย แต่พอมีข้อมูลมากเพียงพอว่าสิ่งเหล่านี้มันทำร้ายร่างกายยังไง ก็เกิดการตกลงกับตัวเองใหม่ ฝึกเปลี่ยนนิสัย ค่อยๆทำมา 2 ปี จนตอนนี้ไม่ชอบแล้ว และมีความสุขมากๆจากการกินอาหารแบบธรรมชาติแบบนี้ค่ะ ☺️
- อาหารเสริม บอกเลยสำคัญมาก วิตามิน A B C E เกลือแร่ แร่ธาตุ โอเมก้า 3 ไม่ให้พร่อง เพราะใช้ร่างกายหนัก ต้องเติมให้ครบ (และควรหายี่ห้อที่ดูดซึมดี ไม่ตกค้างในร่างกายนะคะ นี่เลือกกินของ Unicity)
“สุขภาพที่ดี เกิดจาก อาหาร 80% ออกกำลัง 20%”
💖 ถ้าวันนี้ออกกำลังกายอย่างเดียว คุณจะไม่ได้สุขภาพที่ดี ผิวพรรณจะไม่ผ่องใส บางคนเหี่ยวย่น หน้าแก่ก่อนวัย นานๆไปจะเกิดโรคมากมายตามมาด้วย
💖 จิงอยู่ที่สุขภาพดีมาจาก อาหารการกินที่ดี 80% ถ้าเน้นอาหารอย่างเดียว กล้ามเนื้อจะไม่เกิด ความแข็งแรงร่างกายจะไม่มี และ สัดส่วนไม่กระชับ
และคนบางคนอาจเข้าใจผิดว่าต้องลดอาหาร จิงๆคือไม่เลยค่ะ ไม่เคยอดกิน แค่ต้องเลือกให้ดีแค่นั้นเอง
💖 ทั้งหมดต้องควบคู่นะคะ รวมถึง สุขภาพจิตใจ ความคิด mindset การติดบวก จะทำให้มีพลังงานจากภายในด้วย นี่บริหารจิตโดยการอยู่กับสิ่งแวดล้อมของคนคิดบวก สดใส อ่านหนังสือดีๆ ไม่เสพข่าวแย่ๆ ไม่ฟังเพลงเศร้า และที่สำคัญคือนั่งสมาธิ และ ฝึกโยคะ
นี่คือสิ่งที่นี่ทำให้ร่างกายตัวเอง เพราะรักมาก เพราะมีอยู่ร่างเดียว #ไม่มีใครดูแลเราได้ดีเท่าเรา
ผลที่ออกมาแค่แสดงถึงการที่เราดูแลตัวเองดีรึเปล่า ถูกจุดไม๊ มีวินัยสม่ำเสมอไม๊ บอกเลย #การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก ถ้ารู้จิง ถ้าเอาจิง ตามเป้าหมายของแต่ละคน แต่ต้องอยู่บนพื้นฐานของสุขภาพที่ดีนะคะ
ใครอยากปรึกษาเรื่องลดน้ำหนัก หรือดูแลสุขภาพ ยินดีมากมาย ถามมาได้เลยค่า ☺️💕
สุขภาพดีเป็นหลัก 在 CityFresh - Fruit lovers' community - 10 ลักษณะของคนสุขภาพดี 1 ... 的推薦與評價
5. ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง ต้านทานโรคได้ดี ไม่ป่วยง่าย ไม่มีโรคติดต่อและโรคไม่ติดต่อ 6. รู้สึกอยากอาหารเป็นเวลา ไม่รับประทานอาหารพร่ำเพรื่อ กิน ... ... <看更多>