安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單 一週2or3練，以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...

141125中天 運動宅也有缺點 交通易打結 停車位難尋 影片網址→http://youtu.be/OqlxAMVuDfg 無論是奮力的踏著飛輪，還是做重量訓練，健身房裡民眾各個揮汗如雨，就是愛這運...