斜方肌拉傷 在 如何正確深蹲|一次到位|feat.江凱傑教練 的影片資訊
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鍛鍊三頭肌主要有3種類型的動作,孤立動作、推力動作、靜態等長動作。 #1 三頭肌伸展:這是一單關節的孤立動作,主要由三頭肌發力,這個動作有一定的難度、亦很容易拉傷,所以在這個動作前,一定要有充足的熱...
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