#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

哈囉大家好！！經過了好幾個禮拜我又拍了一部請健身教練來家裡教課的影片。因為對家裡的器材還沒有非常熟悉，所以想說可以請教練來家裡教我們用我們擁有的器材來做簡單的健身運動。來看看我跟我的美女姊姊一起被教練...

大家好！防疫居家健身房已經打造完成囉，在這支影片讓你們看看我的全新健身房，在防疫期間這就是我鍛鍊的新基地！上一部影片介紹了打造居假健身房的規劃與前置作業，有興趣的朋友們不要忘記先去看上一支影片喔，謝謝...

大家好久不見～因為疫情的關係我有一段時間沒有錄Vlog了。 這次的回歸我希望可以用最酷的方式來跟大家回溫一下！ 我規劃了一系列的影片，將會完成人生的其中一個夢想：打造專屬於自己的健身房！！！ 這一系列...

|泰宵禁| |又一個超正度假勝地| |Kan-Chanaburi| |桂河橋| |推介超舒服度假酒店| |Mek Kiri Riverkwai Resort| Resort名稱: |Me...

曼條斯理 4 日本人最愛的時尚高優質生活區Thong Lo(通羅) 在泰國這樣的國際大都市裡，有很多的外來人會來這裡經商或甚至在此長居，而其中為數最多的就是日本人。日本人可說是在很早...

大家！双11终于来到啦！ 还不快趁这个时候疯狂血拼～ 买多扣多！这次的货品都是娜娜亲自挑选de！ 希望当中有你们喜欢的！（个人超爱） 以下是折扣码和优惠卷哦 记得花时间看一下，可以帮你们省很多钱！?...

隨著健身風氣興起，愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑，認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌，究竟怎麼運動效率最高？重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好？史考特醫師一次替你解答！ 先重訓再有氧效率高 ...

年假第一天的好天氣☀️， 黑面蔡媽媽一點都不能浪費！ 前一晚表姐和表哥臨時決定來我家， 所以我們5個小孩（？）， 就帶著菜爸衝中和的員山公園。 只是在抵達前， 我們也迷路的快半小時😖 因為我一直以爲...